Tratar con familiares difíciles durante las vacaciones?

Prueba estos 8 consejos.

Fuente: Pixabay

Las vacaciones pueden ser difíciles. Algunas personas los aman; algunas personas les temen.

Pensé mucho en los días festivos mientras escribía Happier at Home porque la temporada de vacaciones tiende a ser un momento en que nos enfocamos en el hogar. Tal vez te vayas a “casa” de la manera en que voy a casa a Kansas City para Navidad, lo cual puede ser divertido para ti o no. Quizás estés decidiendo cómo decorar tu hogar. Tal vez esté haciendo un esfuerzo por organizar los días festivos de la manera en que los experimentó cuando era niño, o al contrario. Tal vez te sientas triste o feliz por lo que verás o no verás.

• Lo que los enfermos crónicos pondrían en su carta de vacaciones
• Cambiando de la culpa al amor
• “Fake It Till You Make It” Narcisismo
• La reciprocidad de la necesidad
• 8 maneras asombrosas en que los adolescentes cambian cuando se convierten en adultos jóvenes

Al hablar con la gente, parece que uno de los mayores desafíos de felicidad de las vacaciones es lidiar con familiares difíciles. Quieres tener una buena cena, pero el tío Bobby te vuelve loco. ¿Qué hacer?

1. Antes de tiempo, dedique unos minutos a pensar cómo quiere comportarse. Si ha tenido experiencias desagradables en el pasado, piense por qué fueron desagradables y qué podría hacer para cambiar la dinámica de la situación. Dormir mas. Date más tiempo de viaje. Escoge un asiento lejos del tío Bobby.

2. Piense en cómo los temas que le parecen inofensivos podrían molestar a otra persona. Puede pensar que está mostrando un interés cortés, pero algunas preguntas frotarán a la persona de manera incorrecta: “¿Ya tiene novia?” “¿Cuándo se van a casar / formar una familia?” ¿dejas de fumar? “” ¿Te lo puedes permitir? “” ¿Cuándo vas a conseguir un trabajo de verdad? “Muestra interés con más preguntas abiertas, como” ¿Qué estás haciendo hoy en día? “o” ¿Qué ¿Manteniéndote ocupado? ”También…

• Cómo estar agradecido por lo que no queremos
• Estrés en navidad
• Consejos prácticos de atención plena para cambiar tu estado de ánimo
• Empatía y lógica
• Tenemos multitud de historias de #MeToo

3. Esquiva los conflictos. Algunas familias disfrutan discutiendo apasionadamente entre ellas; Sin embargo, la mayoría no maneja los argumentos muy bien. Si sabes que los puntos de vista del tío Bobby te van a volver loco, ¡no saques el tema! Y si él lo menciona, usted no tiene que comprometerse. Trate de hacer una broma al respecto y diga algo como: “Aceptemos estar en desacuerdo”, “No hablemos de eso y demos al resto de la familia algo por lo que estar agradecidos”, etc.

4. No bebas mucho alcohol. Puede parecer festivo y divertido llenar tu vaso, pero es fácil perder la cuenta de cuánto estás bebiendo. El alcohol hace que algunas personas se sientan felices, pero también hace que algunas personas se sientan combativas o autocompasadas, o disminuyen sus inhibiciones de manera destructiva. Básicamente tuve que dejar de beber porque el alcohol me hace tan beligerante. Y si otras personas parecen estar tratando de evitar o frenar su consumo de alcohol (o su alimentación, para el caso), no se preocupen por ello ni les insten a que se dejen llevar. En mi estudio de los hábitos para Mejor que antes , me quedó claro que muchas personas se sienten muy incómodas cuando se sienten fuera de sintonía con lo que otros están haciendo, y eso hace que sea difícil para ellos mantener un buen hábito. No hagas que alguien se sienta visible o extraño en lo que está haciendo.

5. Lo mejor que puedas, juega tu parte en la tradición . Para algunas personas, las tradiciones son muy, muy importantes; Para otros, no tanto. Puede sentirse irritado por la insistencia de su hermano en tener exactamente la misma comida cada Día de Acción de Gracias, o por la reacción extrema de su madre a su sugerencia de cenar una hora antes. Intenta ser paciente y hacer tu parte. A largo plazo, las tradiciones y los rituales tienden a ayudar a mantener la felicidad y los lazos familiares. Por otra parte…

6. Si eres el único que quiere que todo sea perfecto, trata de relajarte a ti mismo y a todos los demás, para que puedas disfrutar el día, pase lo que pase. Incluso si el día no es exactamente como esperaba, intente disfrutar de lo que es. Mi madre una vez me dijo: “Las cosas que salen mal a menudo crean los mejores recuerdos”, y es realmente cierto. Y demasiado alboroto para que una experiencia sea “perfecta” a veces puede arruinarla por completo.

7. Encuentra algo de diversión. Uno de mis secretos de la edad adulta es: el hecho de que algo sea divertido para otra persona no significa que sea divertido para usted y viceversa. Si el tiempo con tus parientes es divertido, asegúrate de pasar al menos algo de tiempo haciendo algo que sea divertido para ti. Trabajar en la cocina, jugar fútbol americano, sentarse a hablar, hacer recados, ver el desfile en la televisión, estas cosas pueden o no ser divertidas para usted, sin importar cómo se sienta el resto de la familia.

8. Encuentra razones para estar agradecido. Agradece que puedas cocinar o que no tengas que cocinar. Agradece que puedas viajar o que no tienes que viajar. Esté agradecido por su familia o sus amigos. Sé agradecido por la electricidad y el agua corriente. Encontrar algo. Los estudios demuestran que la gratitud es un gran refuerzo de la felicidad. Además, sentirse agradecido hacia alguien ahuyenta emociones como el resentimiento y la molestia.

Espere, podría estar pensando, estas estrategias no me dicen cómo lidiar con mis familiares difíciles, me dicen cómo comportarme. ¡Bien adivina que! No puedes cambiar lo que tus parientes difíciles van a hacer; Sólo puedes cambiarte a ti mismo. Pero cuando cambias, cambia una relación.

¿Has encontrado alguna estrategia útil para tratar con familiares difíciles? ¿Qué añadirías?