Trump y Clinton debaten estrategias de oratoria pública

Hablar en público es una tarea que provoca ansiedad para la mayoría de nosotros, pero también es necesaria, ya sea un CEO corporativo, un maestro de escuela secundaria o un candidato presidencial. Y como el resto de nosotros, los candidatos tropiezan cuando hablan en público. La tendencia de Donald Trump a hablar abiertamente, por ejemplo, ha sacudido por mucho tiempo a sus ayudantes de campaña, aun cuando también es una fuente de su popularidad. Sus numerosos errores son infames, desde insultar a mujeres, héroes de guerra y la mayoría de los grupos minoritarios hasta provocar a los guardaespaldas de Hillary Clinton para que se desarmen.

El mayor problema de Clinton es de una naturaleza diferente. Ella ha luchado para superar la impresión persistente de que ella es inauténtica, fría y distante. Esto es algo en lo que ella y su equipo han trabajado mucho recientemente.

El evento de hablar en público más importante de los candidatos se acerca: el primer debate presidencial del 26 de septiembre, que The New York Times llama "el más esperado en una generación". No es de extrañar, ya que el ganador percibido generalmente ha ganado elección.

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Mientras que los candidatos presidenciales enfrentan los mismos obstáculos que hablan en público como el resto de nosotros, sus apuestas no podrían ser más altas. Afortunadamente para Clinton y Trump, existen estrategias basadas en la investigación para convertirse en oradores más efectivos, técnicas que también podemos usar.

Preparación de debate 101

Mientras Trump y Clinton se preparan para los debates, importantes medios de comunicación han estado evaluando lo que deben hacer para ganar. El desafío de Trump es mantener la calma y el punto, mientras que el de Clinton es transmitir emociones y evitar ser distante y aislado.

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Sin embargo, lo más importante para ambos candidatos será mantenerse al tanto de su juego mental. Ambos están tratando de encontrar formas de sacudir a su oponente y hacer que parezcan indignos de la presidencia.

Ser mentalmente apto significa lidiar con el miedo muy común de hablar en público, conocido como glossophobia. Sin embargo, hablar en público es vital no solo en política, sino también en muchas carreras, especialmente en los negocios, a medida que uno progresa en puestos de alta dirección y liderazgo.

Afortunadamente, un poco de trabajo puede ser de gran ayuda para generar confianza y abordar estos temores. La investigación muestra que aquellos con un poco de entrenamiento en hablar en público no solo mejoran su propia comunicación, sino que también pueden enseñar exitosamente a otros a dar mejores discursos.

Como estudioso del papel que juegan las emociones en la vida pública, me asocié con Patrick Donadio, un asesor del habla con más de 30 años de experiencia brindando a los líderes consejos de presentación útiles, para descubrir las mejores estrategias para abordar los temores oratorios. Juntos, se nos ocurrió una serie de técnicas basadas en la investigación que cualquiera puede usar, incluidos los candidatos para la oficina más alta de la tierra.

Lidiando con el miedo

En el primer debate presidencial televisado entre Richard Nixon y John F. Kennedy en 1960, el primero parecía sudoroso y nervioso, mientras que el segundo parecía tranquilo y bien preparado.

El día de las elecciones, JFK ganó el voto popular por un magro 0,2 por ciento. Como el 6 por ciento de los votantes afirmaron que los debates de ese año fueron el factor decisivo, tanto Clinton como Trump deberían concentrarse en manejar cualquier posible ansiedad que pudieran experimentar para evitar el destino de Nixon.

Claro, algo de ansiedad es útil. Consigue la adrenalina y puede darte energía y entusiasmo. Aún así, más allá de eso, si no lidias con el miedo, es poco probable que te vaya bien sin importar lo mucho que lo intentes. Las estrategias de pensamiento intencional pueden ayudarlo a manejar sus emociones y la fuente de su miedo.

Es útil recordar que su miedo no es único. No habría tanta investigación extensa sobre la ansiedad del habla si lo fuera. Saber que este es un fenómeno común debería aliviar parte del miedo, ya que muestra que no estás solo.

Clinton, por ejemplo, aprendió de joven a controlar sus emociones, lo que le ha ido bien. Ahora, sin embargo, ella necesita hacer lo contrario y superar los temores de que pueda mostrar sus emociones para evitar ser percibida como fría y distante.

A su vez, Trump puede necesitar superar cualquier ansiedad que pueda experimentar por no estar suficientemente bien informado sobre los temas en cuestión.

El pensamiento positivo gana el día

Una forma de hacerlo es mejorar tu estado de ánimo.

Date una charla de ánimo y psicógena tú mismo. Algunas personas meditan, otras oran, otros escuchan música y otros trotan. Incluso puedes maldecir para aliviar el estrés, como lo hace el presidente Barack Obama. Hay muchas maneras de elevar tu estado de ánimo.

Del mismo modo, prueba el pensamiento positivo. Estudio tras estudio ha revelado que el pensamiento positivo ayuda a abordar el estrés y la ansiedad y conduce a una mejor salud mental y física. En el contexto de la creación del habla, recuerde que sabe más sobre el tema que la audiencia. Puede que no sea un experto global, pero, lo más probable es que, si ha realizado su investigación, sabrá más que la gran mayoría de los oyentes.

Esto probablemente no es una gran preocupación para Clinton, quien es conocido como un experto en política, pero Trump tiene menos experiencia y sería sensato darse una charla antes de subir al escenario.

Cuida tu cuerpo

Incluso si usa las estrategias anteriores, puede ponerse un poco nervioso justo antes de levantarse a hablar. También puedes experimentar algo de exceso de energía. No trates de deshacerte de todo, créeme, no puedes, pero sí quieres eliminar algo de eso. Pruebe las técnicas de "tensión y relajación".

Por ejemplo, podrías apretar y relajar los puños. Aprieta los puños con fuerza y ​​luego libéralos. Si nota mucha tensión en su cuello, intente encogerse de hombros. Empuja los hombros hasta las orejas, mantenlos allí por 10 segundos y suelta. El ex candidato presidencial republicano Scott Walker, por ejemplo, sale a correr antes de los debates.

Finalmente, asegúrese de haber dormido lo suficiente, agua y una buena comida antes de dar su discurso, y no se olvide de usar el baño. No querrás tener un momento embarazoso como lo hizo Clinton durante un debate cuando regresó tarde de un descanso en el baño.

Preparación visual y práctica

Lo más importante es practicar lo que desea transmitir y cómo desea transmitirlo para ganar más confianza y exposición oral.

Los estudios demuestran que la exposición gradual a estímulos inductores de miedo, conocida como terapia de exposición, combinada con técnicas de relajación como las descritas anteriormente, es un medio seguro y efectivo para disminuir la ansiedad y generar confianza.

Dado que es especialmente útil simular el entorno exacto en el que se llevará a cabo tu discurso, otra forma de hacerlo es intentar practicar en el mismo lugar donde lo estarás dando e imaginar cómo será cuando lo estés haciendo en vivo. . Clinton y Trump, por ejemplo, pueden hacer una visita tranquila al auditorio de la Universidad Hofstra, donde se realizará el primer debate.

Si hacer eso no es práctico para usted, intente con la visualización, una estrategia que no requiere que abandone su hogar. Implica visualizarse dando un discurso perfecto frente a una audiencia absorta. Esta estrategia basada en la investigación es ampliamente utilizada de manera similar por los mejores atletas y actores, como Will Smith, Tiger Woods y Venus y Serena Williams.

Los antecedentes de Clinton en debates políticos anteriores le dan una ventaja allí, ya que puede imaginar cómo será con más precisión que Trump.

La visualización no reemplaza la práctica real, por supuesto. Cuando practicas, sigue siendo óptimo crear un entorno que simule bien la situación. Por ejemplo, si planea dar una presentación a inversores potenciales, pida a amigos o colegas que actúen y formulen preguntas difíciles.

Tanto Clinton como Trump están realizando preparativos minuciosos. Sabemos que Clinton está haciendo simulacros de debates, lo que probablemente le servirá mucho durante el evento en sí. No tenemos confirmación de si Trump está haciendo lo mismo.

Los candidatos también necesitan estudiarse mutuamente tanto como estudian el contenido, ya que su objetivo es ganar, no solo para transmitir información. Si su objetivo al hablar en público es superar al de un competidor, como en una oferta de debate o contrato, debe estudiar a ese oponente y asegurarse de aprovechar sus debilidades, mientras se defiende de sus fortalezas.

Del primer discurso al discurso inaugural

Estos consejos, ampliamente utilizados por oradores experimentados como Trump y Clinton, pueden ayudar a que alguien minimice el impacto de hablar ansiedad. Cuanto antes te levantes frente a un grupo, te des cuenta de que tienes algo importante que decir y de decirlo, más pronto te desharás de tu miedo.

Hablar es una habilidad que se hace más fuerte con la práctica y más débil con el desuso. El secreto para mejorar tus habilidades para hablar es la experiencia.

Recuerde, su primer discurso puede ser su peor discurso, pero seguirá mejorando y menos ansioso en el futuro. Después de todo, ni siquiera los candidatos presidenciales se convierten en excelentes oradores públicos de la noche a la mañana.

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Bio: El Dr. Gleb Tsipursky dirige una organización sin fines de lucro que lo ayuda a alcanzar sus objetivos usando la ciencia para construir un mundo altruista y floreciente, Intentional Insights, autor de Find your Purpose Using Science entre otros libros, y colabora regularmente en lugares prominentes; y es profesor titular de tenure en el estado de Ohio. Considere inscribirse en el boletín Intentional Insights; trabajar como voluntario; donando; comprando mercancía. Puedes apoyarlo personalmente en Patreon. Póngase en contacto con él en [email protected].