Tu sentido de agencia: ¿estás en control de tu vida?

Su capacidad para actuar, ser eficaz, influir en su propia vida y asumir la responsabilidad de su comportamiento son elementos importantes en lo que aporta a una relación. Este sentido de agencia es esencial para que pueda sentir que tiene el control de su vida: para creer en su capacidad de influir en sus propios pensamientos y comportamiento, y tener fe en su capacidad para manejar una amplia gama de tareas o situaciones. Tener un sentido de agencia influye en su estabilidad como una persona separada; es su capacidad de ser psicológicamente estable, pero resistente o flexible, frente a un conflicto o cambio.

Como un caballero blanco, hay varias maneras en que, consciente o inconscientemente, intentas aumentar tu propio sentido de agencia a través de tu relación. Sentirse necesitado y deseado por un compañero puede crear una sensación de poder y control, pero si la relación fracasa, sus viejos sentimientos de ser ineficaz y débil regresarán. La crianza, el apoyo y el ingenio de un caballero blanco excesivamente empático inicialmente aumentan sus sentimientos de agencia, pero tales actos finalmente la vuelven dependiente de la respuesta de su pareja para mantener su sensación de ser una persona efectiva. El caballero blanco empañado y aterrorizado / aterrorizado puede controlar a su compañero; sin embargo, su sentido de agencia depende de que él mantenga ese control.

Sus esfuerzos para aumentar su propio sentido de agencia al aumentar la dependencia de su pareja fallarán en última instancia. Los estudios han encontrado que las personas más sanas se esfuerzan por aumentar su sentido de poder personal mediante el desarrollo de la competencia y la autonomía y disminuyendo su dependencia de los demás. Aumentar su sentido de competencia y autonomía implica, entre otras cosas, reconocer las formas en que puede influir en su propia vida sin necesidad de controlar a su pareja, y asumir la responsabilidad de su comportamiento sin tener que culpar a los demás. Estas son cualidades que se encuentran en el salvador equilibrado.

Puede comenzar a trabajar en su sentido de agencia aumentando su capacidad para actuar y ser efectivo en su vida. Aquí hay algunos puntos de partida:

Piensa en un área de tu vida en la que te sientas muy exitoso y un área de tu vida en la que te gustaría tener éxito pero no lo eres. ¿Cómo puede aplicar las técnicas que lo ayudaron a alcanzar el éxito en las áreas donde no tiene éxito?

Imagine que su pareja era menos dependiente de usted. ¿Cómo te hace sentir este pensamiento? Aunque, inicialmente, puede sentirse incómodo con el concepto, la dependencia no necesariamente se equipara con una relación fuerte, y a menudo conduce al resentimiento.

¿De quién es usted dependiente y qué puede hacer para disminuir su dependencia de esa persona pero mantener su relación?

Pregúntese si las interacciones que tiene con su pareja están diseñadas para poner de manifiesto sus debilidades, ocultando así las suyas, o si puede reconocer y validar la fuerza y ​​el poder de su pareja sin temor a la debilidad en usted mismo. Piensa simplemente en decirle a tu pareja algo que valide su fuerza y ​​poder. ¿La idea te asusta o te hace sentir débil? Intentalo y ve que sucede.

En nuestro próximo blog discutiremos otros aspectos de la creación de un fuerte sentido de agencia que tiene que ver con influir en su propia vida y asumir la responsabilidad de su comportamiento.

Para obtener más información sobre el síndrome del caballero blanco: rescatar a sí mismo de su necesidad de rescatar a otros : http://www.whiteknightsyndrome.com

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Este blog no pretende ser un sustituto del asesoramiento médico o psicológico. Si se necesita ayuda o asesoramiento de un experto, se deben buscar los servicios de un profesional competente.