Un consumidor educado es nuestro mejor cliente: elegir un psicoterapeuta

Un consumidor educado es nuestro mejor cliente: elegir un psicoterapeuta

Este fue el lema de una conocida tienda de ropa en el área de la ciudad de Nueva York durante muchos años. Me parece que también es la mejor manera posible para que cualquiera se acerque a la psicoterapia. Hay muchos tipos diferentes de terapia disponibles en estos días: terapia cognitiva conductual (CBT), terapia conductual dialéctica (DBT), psicoterapia psicoanalítica orientada psicoanalíticamente, orientación, terapia de cuerpo y mente, Desensibilización y reprocesamiento del movimiento ocular (EMDR) y, por supuesto, medicación , por nombrar solo algunos. También hay muchas modalidades, que incluyen terapia familiar, terapia de grupo, terapia de pareja y terapia individual. Por lo tanto, es crucial que un cliente entre en terapia con al menos algunas ideas sobre lo que necesita y lo que los diferentes enfoques tienen para ofrecer.

Ser un consumidor selectivo de psicoterapia no es fácil en el mejor de los casos, pero se vuelve casi imposible cuando sentimos dolor y buscamos desesperadamente ayuda. La mayoría de nosotros entramos en terapia cuando nuestra autoestima está en un punto bajo, por lo que es difícil pensar lógicamente sobre lo que necesitamos, aparte de sentirse mejor. Si un terapeuta se compromete a ayudarnos, solo podemos aceptar con agradecimiento lo que ofrecen; y si no funciona, entonces solo tenemos nosotros mismos la culpa. O eso creemos.

Hace muchos años, cuando estaba entrenando para ser psicoanalista en el Instituto Psicoanalítico del Centro de Postgrado de Salud Mental en la ciudad de Nueva York, yo, como todos mis colegas, recibí un 'análisis de capacitación' requerido. Mi analista, un psicólogo llamado Dr. Martin Wagner, había sido un psicólogo cognitivo antes de convertirse en psicoanalista. Nunca pensé en pedirle a alguien con estos antecedentes; sin embargo, contribuyó con un componente importante para mi propia terapia y para el terapeuta en el que me volví.

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Martin a menudo dijo que creía que todos venían a la terapia con una teoría sobre cómo funciona la terapia. Parte del trabajo de un analista, pensó, es ayudar a cada persona a poner su teoría personal en palabras. Una vez que alguien ha encontrado el idioma por la forma en que cree que su terapeuta puede ayudarla, tiene una herramienta crucial para saber si está recibiendo o no lo que necesita.

La mayoría de las ideas de los clientes sobre cómo la terapia los ayudará a cambiar a medida que avanza la terapia. Pero desarrollar las herramientas y habilidades para hablar sobre las necesidades que colorean y motivan el comportamiento de uno es una parte tremenda de lo que la terapia tiene para ofrecer. No es inapropiado pedirle a un terapeuta potencial que explique cómo funciona el proceso. Tampoco es un signo de incompetencia si un terapeuta no puede responder clara o sucintamente. Algunos médicos le preguntarán por qué está preguntando. Intenta responder honestamente y trata de no pensar en esto como una prueba que debes aprobar. Pero también tiene derecho a preguntar por qué el terapeuta le hace esa pregunta. Su respuesta, o la falta de una, no solo le ayudará a entender algo acerca de cómo piensa, sino que también le mostrará cómo trabaja.

Si ella explica brevemente y te ayuda a poner tus propias ideas en palabras, entonces es muy probable que ella trabaje contigo en terapia. Si ella parece interesada en tus pensamientos, esa también es una señal de que estará interesada en tus ideas, por muy poco informadas que sean, si la eliges como terapeuta.

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Dos preguntas útiles para un terapeuta que utiliza cualquier técnica son: ¿por qué y cómo creen que la terapia que están ofreciendo sería la mejor para las inquietudes que les ha presentado?

Heinz Kohut, quien desarrolló un enfoque psicoanalítico que él llamó Self Psychology, escribió que un cliente se "cura" cuando puede descubrir lo que necesita, puede comunicárselo a otra persona de una manera que haga posible que la otra persona responda y puede encontrar a alguien que esté dispuesto y sea capaz de dar esa respuesta. En las primeras etapas de la terapia, me parece que una parte crucial del trabajo de un terapeuta es ayudar a un cliente a comenzar a pensar en sus necesidades, ponerlas en palabras y descubrir cómo puede satisfacer esas necesidades, ya sea que lo haga o no. es con ese terapeuta particular.

Cada uno de nosotros trabaja sobre estos temas de nuestra propia manera. Encontrar un terapeuta no se trata de encontrar a alguien que sea "el mejor" en su campo, sino de encontrar a alguien que sea el más adecuado para usted y sus necesidades. El terapeuta de su mejor amigo puede ser perfecto para él y no para usted en absoluto. En una primera o segunda sesión, tendrá al menos un sentido de si se siente seguro con una persona en particular o no. ¡No es necesario que les gusten! pero tienes que sentir que puedes arriesgarte con ellos.

Animo a los nuevos clientes a darse una vuelta. Solo después de consultar a varios terapeutas diferentes, a veces con diferentes estilos y técnicas, puede tener la sensación de que está listo para comenzar con una persona en particular. Siempre puedes cambiar de opinión; pero si comienza con al menos la sensación de que ha elegido a alguien que se sienta bien con usted, estará listo con el pie derecho.