Un viaje a la buena vida

Perseguir la felicidad puede disminuir tu bienestar. Ese es el hallazgo paradójico en un estudio de 2015. El hallazgo fue cierto expresamente de los estadounidenses en el estudio frente a los rusos y asiáticos orientales. ¿Por qué?

Los científicos tienen una hipótesis: tanto tiene que ver con la forma en que buscamos la felicidad. Específicamente, en culturas como los Estados Unidos, las personas a menudo persiguen la felicidad para obtener beneficios individuales. Sus culturas individualistas, en otras palabras, podrían ser un elemento distintivo.

Considere la era de la "autoayuda" estadounidense y la gran cantidad de literatura de autoayuda que podría o no ser útil. El foco está en el yo.

Entonces, cuando el empresario y fundador del Proyecto Good Life Jonathan Fields (que también es amigo) dijo que estaba publicando un libro titulado How to Live a Good Life, yo era escéptico. Jonathan, sin embargo, ha aprovechado el problema que el estudio de 2015 identifica. Cómo vivir una buena vida , resulta que tiene mucho que ver con las relaciones y las conexiones con otras personas. De hecho, Jonathan sugiere que estamos viviendo en "una crisis de pertenencia".

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En esta entrevista, hablo con Jonathan sobre

* los desafíos de escribir este tipo de libro

* los problemas en nuestra cultura que alimentan un renovado interés en la buena vida

• No mamá, no puedes leer el diario de tu hija (o textos)
• ¿Ha centrado en sí mismo un mal golpe?
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* la crisis de pertenencia

* los tres Cubos de una buena vida, y cómo llenarlos

* posiblemente el elemento más crucial de la receta de Good Life

* un proyecto único que podría hacer crecer un nuevo bosque en el suroeste de los EE. UU. como parte de la buena vida

Jeffrey Davis: hablemos primero de escribir. Creo que muchos autores tienen dificultades para escribir un Big Idea / Curiosity Book o un How-To Book. Su nuevo libro de crecimiento personal, Cómo vivir una buena vida , con Hay House es un cambio notable en el contenido, el tono, incluso la editorial de sus libros anteriores en la categoría de emprendedor / negocio / carrera. Es una estructura bastante simple con la suficiente investigación para fundamentar los puntos clave. ¿Qué tan difícil fue para ti mantener el libro simple? ¿Cuál fue tu mayor desafío al escribir este tipo de libros?

Jonathan Fields: Oy. Difícil. En algunos niveles. Primero, incluso al verte escribir la palabra "crecimiento personal" en la oración que describe el libro me inquieta. En este punto, he llegado a saber que eso es lo que quiero decir en un nivel más profundo, pero la frase todavía tiene ciertas asociaciones que no tienen nada que ver con la forma en que me veo en el mundo y lo que me despierta. Creo que describiría mi atracción más como potencial humano que como crecimiento personal. Sé, lo sé, analizar palabras, pero aún así, por alguna razón, puedo respirar más fácilmente con este último, mientras que el primero todavía crea un poco de lucha.

Ahora, acerca de lo difícil que fue mantener este libro simple, sería más exacto decir "hacerlo" simple. Mantenerlo simple implica que comenzó de esa manera y, la verdad es, comenzó como una enorme cabalgata de complejidad y caos. La simplicidad sucedió durante un período de años, tres manuscritos diferentes, mucha sudoración de los detalles, un puñado de noches sin dormir, miles de horas de prueba, validación y simplificación de ideas y aportes de dos editores diferentes y algunos lectores diferentes. Y, por supuesto, una tonelada métrica de chocolate negro.

En un momento dado, tuve que hacer una pausa en todo el proceso y volver y leer los libros más "exitosos" en el género, porque simplemente no podía controlar la estructura que haría cantar al libro. Eventualmente, comencé a ver patrones comunes. Esa fue una importante clave de desbloqueo para simplificar la estructura del libro. Aún así, tener todas las ideas en mi cabeza destiladas en el modelo de tres cubos tomó una gran cantidad de esfuerzo.

Jeffrey Davis: toda la premisa y la estructura giran en torno a su marco de trabajo de tres cubos: para vivir una buena vida, tenemos que trabajar para llenar nuestros tres segmentos de Vitalidad, Conexión y Contribución. ¿En qué momento se dio cuenta o aceptó que este sería el corazón del contenido del libro?

Jonathan Fields: He estado trabajando con ese modelo durante algunos años, desarrollándolo, probándolo y valiéndolo en las vidas de otras personas. Pero en realidad no decidí que se convertiría en el latido del corazón del libro hasta el tercer manuscrito (y misericordiosamente, final).

La verdad es que creo que me preocupaba que, aunque sabía que el marco de tres cubos era validado y poderoso, parecía tan simple, pensé que la gente podría descartarlo. Solo escríbelo. De hecho, es engañosamente simple. Pero, entonces, también me di cuenta de que eso es lo que necesita la gente. Me encanta profundizar en la psicología, la filosofía y la investigación académica, pero la mayoría de la gente solo quiere saber qué hacer de la manera más simple posible. Entonces, pueden dedicar su tiempo y energía a salir realmente al mundo y hacerlo. Entonces, decidí junto con mi editor, ejecutarlo.

En retrospectiva, las cosas hubieran sido mucho más sencillas si me hubiese comprometido desde el principio. Pero, oye, qué puedo decir, a veces soy un poco lento.

Jeffrey Davis: En el libro, defines una "aplicación asesina" personal como "la combinación única de habilidad, talento, conocimiento y práctica que te ha llevado a la maestría y la maestría". Una de tus aplicaciones asesinas que he observado es ver el panorama no solo de una situación o proyecto, sino de nuestra cultura en general. Eres un observador de tendencias. ¿Qué ha estado sucediendo en nuestro mundo durante los últimos 10 o más años que ha creado esta fascinación resurgida, especialmente en los Estados Unidos, con la búsqueda de la buena vida? ¿Qué una o dos tendencias o fenómenos observas?

Jonathan Fields: Muy simple, la mayoría de la gente no lo está viviendo. Hemos visto sorprendentes avances en ciencia, tecnología, medicina y conectividad. Sin embargo, al final del día, la condición humana permanece en gran medida sin cambios. De hecho, si bien muchos de estos avances han llevado a una mayor eficiencia, a un intercambio de conocimientos y al aplanamiento del mundo, también han creado una serie de nuevas vías para el sufrimiento.

Ahora tenemos la oportunidad de conectarnos con cualquier persona en cualquier momento, pero junto con eso ha surgido la expectativa de que lo hagamos. Se ha ido la pausa, la soledad, la quietud que es tan esencial para una vida bien vivida. Y, con una pantalla entre la mayoría de las conversaciones en estos días, perdemos gran parte de los matices y la vulnerabilidad que es esencial para la empatía y el desarrollo de relaciones más profundas, registro y pertenencia.

También creo que estamos en medio de una crisis de pertenencia. Necesitamos pertenecer, psicológica y fisiológicamente, para no solo sobrevivir, sino prosperar. Sin embargo, muchos de los lugares que crearon ese sentido de trabajo comunitario, fe, grupos locales y ligas, ahora están desapareciendo o ya no satisfacen esta necesidad. Eso causa un tremendo dolor. Necesitamos comenzar a encontrar nuevas formas de llenar esta necesidad. Esta es una gran parte de lo que está detrás de nuestro enfoque feroz en la comunidad en Good Life Project.

Jeffrey Davis: Al comienzo del libro, usted hace referencia al trabajo de Joseph Campbell como una influencia. Creo que gran parte de su trabajo ha sido malentendido y reducido. Algunos de ellos se han reducido a "Sigue tu dicha" y algunos de ellos se han simplificado demasiado de otras maneras. ¿Cómo ha influido el trabajo de Campbell en tu formulación de cómo vivir la buena vida?

Jonathan Fields: Dos elementos de su trabajo realmente han resonado. Una es la idea de que "donde tropiezas, yace tu tesoro". Son los lugares oscuros que a menudo se encuentran dentro de nosotros, los lugares de lucha, la profunda incertidumbre que debemos atravesar y que también son la clave de nuestros mejores dones y el potencial más verdadero. .

Dos, su identificación del viaje del monomito o héroe. Campbell no inventó esta estructura universal de narración de historias, simplemente la vio y luego la recordó. A través de una muestra representativa de culturas y edades, notó la misma secuencia, el mismo patrón estaba presente en casi todas las grandes historias. Hay un genio serio para eso.

Desmontar los pasos es divertido e informativo, pero lo que creo que es incluso más genial es que muestra que, no importa de dónde vengas, hay algo profundo como el ADN que nos conecta. Un cableado compartido para la historia, y todos queremos escucharlo de la misma manera. Entonces, para mí, el gran despertar es que tenemos un mecanismo que es capaz de transmitir ideas, conmover emocionalmente a las personas y unirlas para superar las barreras, la ideología y la geografía. Necesitamos eso en el mundo como nunca antes.

Jeffrey Davis: Una gran cantidad de literatura de autoayuda del pasado se ha centrado en cosas como la mentalidad y el pensamiento positivo (no es lo mismo que el campo de la psicología positiva). Su libro parece proporcionalmente más centrado en la acción diaria pragmática. Me viene a la mente cómo en su Ética (una de las primeras conferencias de crecimiento personal de Western Lit!), Aristóteles persigue preguntas similares cuando usted y él dicen que "El carácter es acción".
¿Por qué el libro se apoya más en la sabiduría procesable que en la mentalidad?

Jonathan Fields: Hmm, no estoy completamente seguro de comprar la dicotomía. Siento que puedes tener sabiduría procesable Y un fuerte enfoque en la mentalidad. Esa es una gran parte de lo que estaba tratando de hacer con el libro. Cultivar las habilidades necesarias para profundizar la conciencia, la presencia, la intención, la generosidad, la resiliencia y más se trata de acción. Practica diaria.

Dicho esto, creo que el libro se inclina más hacia la sabiduría procesable que el aprendizaje escrito. Me encanta una buena inmersión profunda. Mi mayor fortaleza es el amor por el aprendizaje. Pero en algún momento, tienes que salir de tu cabeza y adentrarte en el mundo. Tienes que dejar de estudiar y simplemente salir. La información se convierte en sabiduría cuando se activa por acción. Las ideas necesitan interactuar con las personas, con otras ideas, con la realidad para iluminar. Y nosotros también.

En pocas palabras, quería crear una herramienta no solo para aprender, sino también para vivir.

Jeffrey Davis: Hace años, mientras estudiaba en India con mi maestra TKV Desikachar, me quejaba de mi padre. Él sonrió. "¿Cuál es tu práctica de compasión?", Preguntó. ¿Mi qué? O lo tienes o no, pensé. Aborda este mismo tema en el capítulo "Cultivar la compasión". Ayude a un lector escéptico a comprender cómo unos minutos de meditación de bondad amorosa podrían beneficiarlos y afectar un cambio duradero.

Jonathan Fields: Esta es una pregunta que exploré durante mucho tiempo. ¿Puedes enseñar compasión? Al igual que usted, dejé de asumir que o era una persona compasiva o no. Pero, cuando me convertí en padre, comencé a cuestionar eso y también me pregunto cuál era mi rol al modelar y abrir a mi hija a la compasión.

Entonces, comencé a investigar. Resulta que ahora hay investigaciones publicadas y revisadas por pares que nos muestran que la compasión es, de hecho, entrenable. Aún más genial, una de las "intervenciones de compasión" más efectivas es una antigua práctica de meditación conocida como "metta" o meditación de bondad amorosa. Es una simple recitación de frases que le ofrecen buenos deseos primero a uno mismo, luego a una onda expansiva de otros. Intuitivamente, los sabios conocen el poder de esta práctica por generaciones, pero la ciencia ahora demuestra que, con el tiempo, eleva la compasión e incluso el altruismo, que en realidad es solo compasión mezclada con una acción destinada a aliviar el sufrimiento.

Jeffrey Davis: Su tono de escritura y su voz en ese capítulo, por cierto, suenan notablemente más serios. No puedo precisar por qué, exactamente. ¿Consideras que este capítulo está en el quid de la premisa del libro? De lo contrario, si hubiera un punto del que quisieras estar seguro de que cada lector saldría, ¿cuál sería?

Jonathan Fields: Huh. De hecho, no me di cuenta de eso. Pero, si lo pienso, creo que es una pieza clave del rompecabezas. La compasión es un puente hacia la humanidad compartida. Cuando aprendes a verte a ti mismo en los demás y a ellos en ti, se vuelve casi imposible tratarlos como inferiores. También le permite comprender mejor su motivación, su dolor y sufrimiento, especialmente cuando están actuando de una manera que le parece dañina o inaceptable. Eso no significa que te conviertas en un felpudo y dejes que la gente camine sobre ti, pero te permite ver y luego responder con diferentes intenciones, desde un lugar diferente.

En este momento, más que nunca, el mundo necesita un bálsamo para lo que se siente como un creciente defecto a la ira, el odio y la separación. La compasión puede no ser la respuesta completa. Pero, sienta las bases para la apertura, la amabilidad, la comprensión, la conversación, el respeto y, quién sabe, tal vez incluso el servicio, la elevación y el amor.

Entonces, sí, tal vez tomé un tono más serio cuando hablo con él. Porque, es una idea y momento tan importante en el tiempo.

Jeffrey Davis: en el capítulo, "Take a Forest Bath", discuten algunas de las investigaciones, particularmente en Japón, sobre cómo el ser en la naturaleza beneficia nuestra fisiología, nuestros estados de ánimo, nuestro sueño. También se ha asociado con One Tree Plant Foundation para plantar un Bosque Good Life de 10,000 árboles, un árbol plantado para cada libro que se pre-ordena. ¿Por qué este proyecto, frente a todas las otras facetas de cómo vivir una buena vida, resuena tanto contigo?

Jonathan Fields: Cuando era un niño, mi casa estaba en una esquina. Una calle sin salida en la bahía, la otra en el bosque. Estos dos lugares se convirtieron en mis refugios. Iba a caminar por la playa o en los árboles cuando estaba triste, confundida o simplemente necesitaba un momento de soledad. Siempre supe, intuitivamente, que estar en la naturaleza tenía un profundo efecto de normalización sobre mí. Nunca supe que había ciencia que mostraba, "hey, no soy solo yo".

Cuando comencé a investigar cómo nos afectaba la naturaleza, me sorprendió. Resulta que estar en el bosque, o incluso tener una planta a la vista cuando estás adentro, tiene un poderoso efecto calmante y curativo que se puede medir y reproducir. El impacto es tan significativo que el gobierno japonés ha designado ciertos bosques como "shinrin yoku" o bosques que bañan bosques, donde las personas pueden ir a rejuvenecer.

También me di cuenta de que, a través de la industria y el fuego, nuestros entornos naturales están teniendo éxito, y como autor, los libros usan árboles. Vi el lanzamiento de este libro como una excelente forma de aprovechar la energía de un lanzamiento para no solo traer un libro al mundo, sino también reunir a la gente para ayudar a hacer algo más grande. Entonces, me asocié con la fundación One Tree Planted para unirme al servicio Forestal de los EE. UU. Y plantar un árbol para cada libro ordenado para el 18 de octubre. ¡Mientras escribo esto, ya estamos en más de 5,000 árboles!

Jeffrey Davis: Por cierto, ¿dónde se planta el bosque GL y cómo se usará?

Jonathan Fields: La gente de One Tree Planted me ha dicho que los árboles probablemente encontrarán sus hogares en Colorado, Oregon y posiblemente en California también. Eso es genial, porque estos lugares también han tenido grandes éxitos debido a los incendios en los últimos años.

Jeffrey Davis: Hoy, cuando se acerca el lanzamiento de su libro, ¿cómo calificaría sus propios tres segmentos de Vitalidad, Conexión y Contribución? ¿Qué vas a hacer para modificar? 🙂

Jonathan Fields: ¡Jaja! My Connection Bucket está en un ocho de 10. Amo a mi equipo. Trabajo con mi esposa, que es súper increíble y paso tiempo relajándome con mi hija. Pero, el volumen de trabajo que se necesita para lanzar algo ha significado que no estoy tan presente con ciertos amigos y familiares. Es por eso que no es un 10. Lo sé y he tomado la decisión de que estoy dispuesto a estar allí durante un período fijo de tiempo, durante el lanzamiento.

Mi cubo de contribución está en nueve de 10 (le diré por qué no es un 10 en un minuto). Siento que estoy totalmente comprometido, aprovechando mis puntos fuertes, alineando mis acciones con mis valores y creencias, rodeado de personas de las que no me canso. Estoy orgulloso de lo que he creado y no puedo esperar a que se mude al mundo y cree una onda que marque la diferencia.

My Vitality Bucket está más cerca de un seis de 10. Ligeramente por encima del modo de mantenimiento. Por lo que respecta a la razón, con solo unos pocos días antes del lanzamiento, todo está en la cubierta y estoy trabajando mucho más horas de lo normal, moviéndome menos y durmiendo un poco más inquieto de lo que quiero. Todavía me aseguro de salir, de encontrar lugares con árboles en los que estar y de moverme, y tengo una buena práctica de mentalidad matutina. Sabiendo que el movimiento será desafiado para esta ventana, también he comenzado a agregar una secuencia suave de yoga matutino después de mi meditación matutina y uso un escritorio ajustable para mantenerme cambiando de posición durante todo el día. Pero, en este momento, ese es el lugar al que daré más amor en poco tiempo. También es la razón por la que dije que mi contribución está en un nueve, no en un 10.

Jeffrey Davis: En mi opinión, tu Contribution Bucket se ha terminado. Thomas Jefferson, un estudiante de Aristóteles y la búsqueda de la buena vida también, dejó para nosotros inclinado sobre su lápida lo que consideró sus tres mayores contribuciones (notablemente no el tercer presidente de los Estados Unidos):

Aquí estaba enterrado

Thomas Jefferson

Autor de la Declaración de Independencia de los Estados Unidos

del Estatuto de Virginia por la libertad religiosa

Y padre de la Universidad de Virginia

¿Cómo le gustaría que leyera su epíteto? ¿Cuáles considera que son sus tres mayores contribuciones hasta ahora?

Jonathan Fields: Oh, wow. Si veo mi epíteto como un reflejo de mi tiempo en la Tierra, aspiro más a vivir con ciertos valores y cualidades que para hacer homenajes a mi paso. Entonces, tal vez algo así como: "Él amó completamente, dio abiertamente y vivió verdaderamente". ¿Ya llegué? No. ¿Aspiro ser? Oh si.

Mis tres mejores contribuciones: aquí tropiezo. No hago nada en el vacío. Todo lo que merece ser elogiado ha sido alguna forma de esfuerzo colectivo, así que me cuesta tanto decir: "esto es lo que hice, ¿no es genial?", Como lo hago diciendo: "Hice esto".

Por lo tanto, permítanme decirlo de esta manera. Junto con una familia de increíbles colaboradores y cocreadores, (1) he ayudado a reunir a una comunidad de creadores calurosos, compasivos y generadores para apoyarnos y animarnos mutuamente y hacer un gran trabajo en el mundo; (2) He creado herramientas que ayudan a despertar a la gente a la posibilidad, luego los guío a la acción, y (3) he estado como padre y esposo como sé ser.

Acerca de Jonathan Fields : Padre, esposo, emprendedor en serie, estratega de crecimiento y autor galardonado, Jonathan Fields inspira la posibilidad. Actualmente dirige una empresa educativa y de medios dirigida por la misión, Good Life Project®, donde él y su equipo lideran una comunidad global en la búsqueda de vivir vidas más significativas, conectadas y vitales. Su último libro es "Cómo vivir una buena vida". Obtenga más información en www.jonathanfields.com.