Una carta honesta a su terapeuta o consejero

Fuente: Pixabay, CC0 Public Domain

Los pacientes y los clientes saben que deberían revelarle a su terapeuta o consejero, pero eso puede ser difícil.

Puede ser más fácil escribir una carta. Aquí hay una muestra.

Estimado (inserte el nombre del terapeuta),

Eres una persona importante en mi vida. Me encantaría conquistar mi batalla de por vida con la ansiedad y la depresión.

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Y aunque sé que puede ayudarme mejor si soy totalmente honesto con usted, me ha resultado difícil decir ciertas cosas en las sesiones porque es embarazoso y porque no estoy seguro de poder encontrar las palabras correctas en el punto.

Así que pensé en escribirle esta carta. Más adelante, revelaré algunas cosas sobre mí, pero primero, he aquí algunas preguntas sobre nuestra relación.

En primer lugar, dicen que la terapia solo funciona si el paciente realmente cree que funcionará. Debo admitir que, aunque tengo esperanzas, estoy lejos de ser un verdadero creyente.

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También me preocupa que los terapeutas eviten confrontarme con verdades importantes sobre mí mismo. Por favor, quiero saberlo directamente. No te preocupes No dejaré de verte si dices cosas que serán difíciles de escuchar.

Para ser completamente honesto, también me preocupa que las consideraciones financieras puedan entrar en un terapeuta diciendo que necesitamos más sesiones. Antes de pedirme que programe una cita, piense si realmente vale la pena.

Aquí hay algunas verdades incómodas sobre mí.

Antes que nada, bebo alcohol y fumo marihuana más de lo que he dado a entender. Sé que eso empeora mi depresión, pero a pesar de que a menudo he reducido el ritmo e incluso parado, en poco tiempo, he vuelto a mis viejos hábitos.

Además, mi memoria y funcionamiento cognitivo no son tan buenos como crees que es. A corto plazo, también a menudo pierdo mi hilo de pensamiento, y a más largo plazo, olvido demasiado de lo que discutimos en las sesiones. Quiero que sepas eso, así que tal vez me permitas grabar sesiones y también, pensé que deberías saberlo.

Además, no estoy funcionando en mi vida diaria tan bien como lo he sugerido. Tomo muchos días de enfermedad del trabajo porque no puedo motivarme para ir a trabajar. Y mientras le conté sobre mi problemático matrimonio, no le he dicho que mi cónyuge ha amenazado con dejarme.

Finalmente, en el fondo, me temo que a pesar de la terapia y la medicación en la que estoy, siempre lucharé contra la depresión y la ansiedad. Eso, por supuesto, me deprime más. No soy suicida, pero si mi vida externa continúa empeorando, como que mi cónyuge me deje, o que pierda mi trabajo y no pueda encontrar uno que pague decentemente, podría suicidarse.

Espero que encuentres útil esta carta. Realmente queriendo mejorar,

Cliente Chloe

La comida para llevar

Si es cliente, ¿quiere redactar una carta a su terapeuta o consejero? Incluso si decide no enviarlo, escribirlo puede ayudarlo a decidir qué, en caso de haber algo, le gustaría contar o pedirle que todavía no lo haya hecho.

Si es terapeuta o consejero, ¿hay algo en esa carta que desee tener en cuenta al trabajar con uno o más de sus clientes?

La biografía de Marty Nemko está en Wikipedia. Su nuevo libro, su octavo, es The Best of Marty Nemko.