Una guía rápida y fácil para sobrevivir las vacaciones

Fuente: Flickr: Satya Murthy

Es esa época del año en la que te consideran malo si no eres la idea de tu familia. No importa cuán funcional sea su familia, está garantizado que se sentirá decepcionado por las vacaciones de alguna manera y también decepcionado. Pero puedes adelantar todo esto con mi ayuda; prevenido vale por dos. Estas son algunas cosas fáciles de hacer y que no debes hacer para ayudarte a navegar a través de los campos de minas de Helliday e incluso a pasar un buen rato.

No hacer:

• ¡No olvides que SNL Adele guarda el boceto de Acción de Gracias !
• No asista al evento que lo hará sentir inseguro, no querido o sin apoyo, incluso si es allí donde estará la mayoría de su familia inmediata.
• No reaccione agresivamente a las preguntas que lo toman por sorpresa. (Consulte la lista "Hacer" para ver las alternativas).
• No hablen de la basura sobre otros miembros de la familia (vea mi artículo TrimYour Christmas Three ) o hablen sobre política, noticias, o cualquier cosa que no sea comida u otras cosas que disfrutan todos los presentes (como Adele).
• No recojas las cartas. Literalmente: los juegos competitivos generalmente no terminan bien en asuntos familiares. Pero también en sentido figurado: muchos de nosotros tenemos parientes emocionalmente poco inteligentes que tienden a tender trampas para nosotros porque es la única forma en que saben cómo conectarse. Tenga en cuenta estas trampas y evítelas.
• No hables más de lo que escuchas
• No te quedes demasiado tiempo.

Hacer:

• Mantenga ese bosquejo de SNL Adele Saves Thanksgiving en mente y consúltelo siempre que sea necesario.
• Asista al evento donde se sentirá más seguro, amado y apoyado, incluso si no incluye a nadie de su familia inmediata.
• Respire, concédase un momento antes de contestar cualquier pregunta, y sonría.
• Manténgase firme y corrija a las personas que tienen algo mal acerca de usted, por ejemplo, llamando a su esposo "compañero", pero solo después de respirar, concédase un momento y sonría.
• Mantener la etiqueta básica; nada más y nada menos. Por ejemplo, pregúntele a su anfitrión qué puede traer, o a sus invitados (si es el anfitrión) sobre sus restricciones dietéticas, y luego satisfaga sus solicitudes de la manera más sencilla posible. Obviamente, los gestos mínimos de respeto recorrerán un largo camino, y de hecho serán más efectivos y más apreciados que ir por la borda (o no hacer nada en absoluto …), teniendo en cuenta lo distraída y potencialmente abrumadora que puede ser esta vez.
• Pregúntale a cada persona con la que visites al menos una pregunta, y luego sonríe pacientemente mientras responden.
• Planifique una estrategia de salida con anticipación, incluida la hora de salida y la forma de transporte, y manténgala.
• Salga temprano si alguien lo hace sentir inseguro de alguna manera.
• Planee algo indulgente, solo para usted o para usted y su pareja o un buen amigo, antes y / o después de su visita de vacaciones, por ejemplo, un masaje; una película; un baño, con sales y velas, seguido por un tiempo a solas en una bata esponjosa con un cóctel y un buen libro; etc.

Recuerde: este es simplemente un momento para celebrar quién es usted en relación con las personas importantes en su vida. Trate de encontrar las pocas y breves oportunidades donde eso sea posible.

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Y luego alejate y date un capricho.

Copyright Mark O'Connell, LCSW-R

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