No pensarías que pensar en la muerte podría hacerte más feliz, pero la evidencia clínica y científica considerable señala los beneficios de hacer esto.
Irvin D. Yalom, MD, un conocido psiquiatra interesado en la interacción entre espiritualidad y psicología, ha realizado un trabajo extenso con pacientes con cáncer y sus familias. Descubrió que el impacto monumental de tal diagnóstico resulta en cambios de gran alcance en la vida del paciente, que incluyen:
Enfrentarse a la idea de la muerte nos hace vivir más plenamente en el presente. No sabemos lo que traerá el mañana; solo tenemos este día, este momento. Cuando estamos completamente presentes en el momento, sin pensar en el futuro, es menos probable que nos atormentemos con el "qué pasaría si" de la vida. Además, señaló el psicólogo Todd Kashdan, Ph.D. escribe en su artículo de Huffington Post , "Confrontando la muerte con una actitud abierta, Mindul", que una mayor apertura para pensar acerca de la muerte permite más compasión y equidad para los demás.
Aunque no era una situación de vida o muerte, recuerdo vívidamente que mi primera cirugía de espalda fue una llamada de atención. Fue el tipo de punto de inflexión existencial que te hace considerar lo que es realmente importante en la vida.
Antes de la cirugía, me había quedado bastante inmovilizado por el dolor. No pude ver muchos clientes (me dolió solo sentarme) y no pude hacer mucho en la casa. También he estado haciendo un poco de trabajo voluntario, y ahora me vi obligado a decir que no a tales solicitudes. Después de la cirugía, mi recuperación tomó más tiempo de lo que había planeado. Estaba bastante limitado en lo que podía hacer.
Debido a que siempre tendía a juzgarme a mí mismo por estándares externos, particularmente por lo mucho que logré o logré, tuve que hacer muchos "ajustes internos". Me cuestioné si tenía algún valor como persona, ya que no podía hacer nada productivo. ¿Qué tan bueno era para alguien?
De alguna manera, lentamente, comencé a darme cuenta de que aún podía hacer, o quizás ser, las cosas que realmente importaban: hice sonreír a mi marido, leí un libro a mi hijo, escuché los problemas de un amigo. Llegué a verme a mí mismo de manera diferente. Antes de la cirugía de la espalda, a veces hacía comentarios cada vez menores sobre mí, como "soy demasiado agradable". Ahora pensaba: "bueno, está bien". Niza es algo de valor.
También perdí parte de mi vanidad con respecto a cómo me veía. Me moví lenta y torpemente después de la cirugía, pero no me importó, al menos me estaba moviendo. Llevé una almohada a todas partes para poder sentarme cómodamente; esa es una idea que no habría considerado antes. ¡Incluso llevé zapatos cómodos!
Acabo de ver una historia conmovedora en la televisión sobre un hombre, Chris, que había sido diagnosticado con ALS. Tenía la loca idea de que quería entregar donuts de Krispy Kream a la mayor cantidad de gente posible, especialmente a los niños en las escuelas. Chris dice que si morir le ha enseñado algo, se trata de cómo vivir. Él dice que debes hacer lo que puedas para hacer sonreír a la gente mientras aún tienes la oportunidad.
Afortunadamente, no tiene que ser diagnosticado con cáncer, someterse a una cirugía de la espalda o pasar por cualquier otra situación catastrófica para vivir más plenamente en el presente. Todo lo que se necesita es una conciencia de la naturaleza de la existencia limitada en el tiempo y una voluntad y apertura para permitir que esta conciencia inspire su vida cotidiana.
Prueba esto. La próxima vez que te encuentres viviendo innecesariamente en algo, pregúntate, si supiera que este era el último día en la tierra, ¿elegiría pasarlo preocupándome por esto? Probablemente, no lo harías. Entonces, si no te preocuparía entonces, ¿por qué te preocupas ahora?
Lo sé, no es tan fácil. Simplemente no puedes apagar tus ansiedades como un interruptor de luz. De hecho, si estuviera leyendo este consejo, ¡probablemente me sentiría culpable por perder el tiempo preocupándome! Todos somos humanos; ninguno de nosotros puede vivir la vida al máximo todo el tiempo. Pero enfrentar la fragilidad de la vida puede ayudarnos a cambiar el rumbo y no centrarnos en el futuro que no podemos controlar, sino en el presente, en todas sus ricas texturas.
"Aunque la fisicalidad de la muerte nos destruye,
la idea de la muerte puede salvarnos ". – Irvin Yalom
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Soy el coautor de Morir de vergüenza , Dolorosamente tímido y Nutrir al niño tímido . Morir de vergüenza: se descubrió que la Ayuda para la ansiedad social y la fobia es uno de los libros de autoayuda más útiles y científicamente fundamentados en un estudio de investigación publicado en Psicología profesional, investigación y práctica. También me presentaron en el galardonado documental de PBS, Afraid of People . Greg y yo también somos coautores de Iluminando el corazón: pasos hacia un matrimonio más espiritual.
Crédito de la foto: Girl a través de flickr, otros por Pink Sherbet Photography a través de flickr
