Una nueva forma de ver tu relación romántica

¿Está su relación romántica atrapada en el pasado? Es hora de reenfocar.

Mayur Gala

Fuente: Mayur Gala

¿Es posible que una persona importante ayude a su pareja a superar las experiencias y conductas negativas y allanar el camino para un encuentro sexual más presente y futuro más positivo? ¡Seguro que lo es! Por supuesto, es útil tener discusiones abiertas sobre los problemas, pero si su pareja niega ciertos comportamientos, tenemos información nueva que puede ayudarlo a trabajar para mejorar su relación.

Entendiendo cómo nos afecta nuestra visión de las perspectivas de tiempo.

Cuando nuestras perspectivas de tiempo están sesgadas, generalmente en la zona negativa, no solo nos afecta a nosotros , sino también a las personas con las que tenemos contacto (familiares, amigos, compañeros de trabajo, incluso a un empleado de una tienda), también pueden verse afectadas.

Muchos enfoques de la terapia, incluida la autoayuda, se centran en la historia de una persona y en cómo los eventos pasados ​​afectan sus procesos de pensamiento. Pero hemos encontrado que revivir constantemente las experiencias adversas del pasado puede tener efectos extremadamente negativos y duraderos en las personas. Por ejemplo, una persona puede estar atrapada entre una experiencia pasada traumática (“negativos pasados”) y un presente sin esperanza (“fatalismo presente”). Si piensan en el futuro, generalmente es negativo. La terapia de perspectiva temporal (TPT, por sus siglas en inglés) se centra en equilibrar los negativos del pasado de una persona con recuerdos positivos del pasado, su fatalismo actual con algo de disfrute hedonista presente y hacer planes para un futuro brillante y positivo.

Puede reconocer a su otro significativo, o a usted mismo, en los siguientes ejemplos de cómo TPT podría funcionar en una relación romántica.

El pasado amante negativo

Los socios negativos pasados ​​se retienen a sí mismos debido a una serie de razones: abuso, abandono o traición; educación religiosa; modelos de conducta paternos pobres; padres narcisistas; Padres divorciados, la lista sigue. Si su pareja está atrapada en el pasado, puede ser incapaz de sentir placer o disfrute del sexo o de cualquier relación íntima. Pueden mantenerte a distancia, emocional, física o espiritualmente. Puede recordarles a alguien bueno que echan de menos o a algún perdedor que no quieren recordar de su vida anterior. Aquí está cómo ayudar:

  • Problema: su pareja puede sentir que no merece ser amado.
  • Solución: Cuando el tiempo se sienta bien, dígale sinceramente a su pareja que lo ama; exponen sobre sus aspectos adorables. Haz de esto una práctica sutil pero diaria: “Lo que realmente me gusta de ti es la forma en que escuchas de manera tan abierta y sin prejuicios”.
  • Problema: su pareja puede pensar que algo malo sucederá si siente placer o se “suelta”. Es posible que se sientan incómodos al compartir pensamientos y sentimientos íntimos con usted.
  • Solución: Esta situación requiere confianza y construirla requiere tiempo. Asegure a su pareja que usted es confiable a través de la palabra y la escritura. No los juzgues; Usa la compasión y la paciencia. Deje en claro que comprende que tomará algún tiempo para que ustedes dos puedan compartir abiertamente cosas que han sido privadas y ocultas, pero que la espera vale la pena. Quieres volverte cada vez más sincero y compasivo.
  • Problema: para ser íntimo, su pareja debe estar bajo la influencia de drogas o alcohol.
  • Solución: es probable que uno de los otros problemas enumerados en el primer párrafo esté en juego aquí. Como se mencionó anteriormente, esto puede deberse a un problema personal profundamente arraigado y el tiempo lo dirá. Si cree que vale la pena trabajar o salvar la relación, tenga una conversación sincera con su pareja y pídale que busque ayuda externa. También deje en claro que tal automedicación nunca resuelve ningún problema, solo lo suprime y crea sus propios problemas nuevos. De lo contrario, si no hay un movimiento positivo, puede ser mejor seguir adelante.

El pasado amante positivo

Los socios positivos pasados ​​tienen muchos recuerdos agradables del pasado. Pueden sentir que han tenido suerte con el amor. Un Pasado Positivo puede ser viudo o divorciado; tenían una gran relación con su ex cónyuge y son básicamente optimistas en cuanto a encontrar el amor nuevamente. Aquí está cómo ayudar:

  • Problema: su posible pareja puede temer que no pueda tener otra conexión especial con alguien ya que su pareja falleció, o después de la separación o el divorcio. Pueden sentir que estar con alguien nuevo podría traicionar el recuerdo de su ser querido y sentirse culpable por seguir adelante. Ellos pueden ser tímidos acerca de ponerse “por ahí”.
  • Solución: Esto llevará tiempo y comprensión de su parte, así como el desarrollo de la confianza por parte de su socio. Es importante no representarse a sí mismo como un reemplazo ; Nadie puede reemplazar al compañero anterior. Pero puede ser una parte importante del nuevo capítulo en la vida de esta persona, alguien que agrega profundidad a su historia sin reemplazar los viejos tiempos.

El actual amante fatalista

Los actuales socios fatalistas creen que sucederá lo que sea que suceda. En otras palabras, piensan que si están destinados a encontrar “El Uno”, ese compañero aparecerá mágicamente o esa persona los encontrará. Dado que esperan que el destino dicte su futuro, les resulta difícil tomar decisiones. Siendo pasivos, a veces dejan que grandes personas pasen por sus vidas y comentan que el momento no fue el correcto. Aquí está cómo ayudar:

  • Problema: su pareja no quiere saber si usted es o no “El Único”, aunque deja en claro que confía en que con un poco de trabajo los dos formarían una gran pareja.
  • Solución: En lugar de bombardear a su actual Compañero Fatalístico con razones por las que usted es “El Único”, espere a que las circunstancias apropiadas presenten esas instancias de conexión positiva e inserte razones bien pensadas por las que ustedes dos son fundamentalmente una buena pareja. Por ejemplo, si su socio Fatalistic Presente muestra relaciones fallidas en el pasado y cómo no funcionaron, puede prestar un oído comprensivo y luego analizar los puntos fuertes que ambos aportan a esta nueva asociación.
  • Problema: su pareja tiene dificultades para tomar decisiones: dónde cenar, qué factura pagar, qué película ver, qué ponerse, etc.
  • Solución: Si usted es una personalidad fuerte de Tipo A, esta situación puede ser perfecta para usted, ya que él o ella deja toda la decisión a su cargo. Pero si desea ayudar a su pareja a fortalecer sus propias capacidades de toma de decisiones, ayúdeles a disminuir la cantidad de opciones. Por ejemplo, en lugar de mencionar una serie de restaurantes o películas a los que ir, simplemente sugiere solo dos opciones favoritas y juntos decidirás cuál experimentar.

El actual amante hedonista

El Hedonista Presente puede no ser en absoluto material de asociación, ya que generalmente buscan conexiones breves o eventos de una noche. Viven en el momento, buscando diferentes sensaciones y placeres, viviendo más en sus cuerpos que en sus mentes. Por lo general, no quieren la responsabilidad o no son lo suficientemente maduros para manejar las relaciones a largo plazo. Los socios en esta categoría pueden ser monogamistas en serie: la pasión se calienta rápidamente y luego se difumina con la misma rapidez. Ya que anhelan la novedad, es posible que no soporten en su lista de resultados. Los amantes hedonistas actuales pueden tener problemas sociales que requieren ayuda profesional pero se anticipan, rara vez lo buscan.

El amante orientado hacia el futuro

Los amantes orientados hacia el futuro a menudo encuentran relaciones íntimas sanas y duraderas. A menudo pierden su virginidad más tarde que las de las otras categorías, y suelen ser más conscientes de tener sexo protegido. La otra cara es que a menudo ponen las relaciones y las experiencias sexuales a favor de otros objetivos profesionales. Los adictos al trabajo a menudo entran en esta categoría. Aquí está cómo ayudar:

  • Problema: durante los momentos relajados, románticos e íntimos, su pareja orientada hacia el futuro no parece estar en el momento presente; Se distraen fácilmente.
  • Solución: Te conviertes en la distracción al involucrar juguetonamente a tu amante. Por ejemplo, cuando su pareja comienza a vagar emocionalmente y luego físicamente, nada es más atención que ser tocado físicamente. Él o ella tiene que aprender a disfrutar plenamente de los placeres del momento. Recomendamos masajes conjuntos, seguidos de lo que más les gustó de la experiencia. A medida que aprende sobre su cuerpo, también aprende sobre el de su pareja y puede prestarse atención positiva mutua.
  • Problema: su compañero es un adicto al trabajo que parece estar poniendo carrera antes de su relación.
  • Solución: Este es un dilema difícil: el adicto al trabajo es un hábito difícil, si no imposible, de romper. Usted puede ayudar a su pareja insistiendo en reservar tiempo para estar solos juntos. Deje en claro que este momento especial debe ser respetado y respetado, y que lo necesitan tanto como usted. La frecuencia y duración de este tiempo depende de su situación; Puede ser cada día, semana, mes o cada pocos meses. Además, puede visitar nuestro sitio web con el objetivo de analizar qué zonas horarias cada uno de ustedes encaja actualmente y qué cambios podrían ayudarlo a optimizar su relación.

Nota: los tipos de personalidad enumerados anteriormente son extremos y estereotipados. La mayoría de las personas son una combinación de perspectivas de tiempo. Como puede ver, las perspectivas del pasado negativo y el fatalista actual pueden requerir más ayuda que las positivas del pasado, mientras que los tipos de personalidad hedonistas del presente extremo probablemente no están en el mercado para las relaciones continuas, y los amantes orientados hacia el futuro pueden querer ser su socio a largo plazo, pero Tendrá que recordar su importancia en sus vidas.

¿Ahora que?

Con suerte, si necesitabas ayuda con tu relación romántica, ahora estás un poco mejor preparado para comprender cómo y por qué las cosas pueden ser como están entre ustedes dos. También esperamos que los ejemplos anteriores sean útiles y que puedan comenzar a trabajar hacia su futuro más brillante, juntos, en el Ahora.

Referencias

Zimbardo, P., y Sword, R. (2017). Vivir y amar mejor. Jefferson, NC: McFarlanding

Zimbardo, P., Sword, R., y Sword, R. (2013) The Time Cure. San Francisco, CA: Wiley.

Zimbardo, P. y Boyd, J. (2008) The Time Paradox. Nueva York, NY: Free Press.