Una pausa entre el pensamiento y la acción

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Cómo es es cómo debería ser …

-David Byrne y San Vicente, "Optimista"

Adam escribió un libro de autoayuda sobre relaciones problemáticas. Le tomó solo unos pocos meses para completar. Escribió en un frenesí obsesivo-compulsivo utilizando notas copiosas que había reunido cuando era parte de un grupo de escritura. Pero le tomó años deshacer la compleja red de enredos interpersonales que creó durante el proceso de escribir ese libro. Irónicamente, tal vez, el peor de ellos resultó de las muchas formas en que Adam cuidaba de varias personas que se habían unido a él mientras preparaba las diversas iteraciones de su libro de autoayuda. Y a pesar de que resultó ser cierto que "el éxito tiene muchos padres" (al final del juego, un abogado contratado para proteger a Adam después de que un colega intentó hacerse cargo del manuscrito hizo la afirmación), Adam tenía una agenda más oculta. Ocultó sus propios talentos, basados ​​en el temor de que sus sueños se hicieran realidad en estas falsas colaboraciones con personas que no contribuyeron de manera significativa al proceso. Complejo y desordenado, sí, pero a los pocos años de escribir el libro, Adam finalmente había sido firmado por un agente literario, varias editoriales serias expresaron su interés y el manuscrito estuvo en manos de un editor extremadamente competente. La publicación estaba justo por encima del horizonte. ¿Tiempo para celebrar? No exactamente.

Parecía que todo se había unido: por un momento, la mente de Adam permaneció en silencio, y tuvo la oportunidad de experimentar todo el trabajo duro y el esfuerzo que había puesto en este proceso extremadamente angustioso a lo largo de los años. Pero en lugar de una sensación de plenitud y paz, de repente se sintió desenmarañado. Por solo un momento, Adam estaba entre obsesiones . Tuvo un momento de "Aha" y vio lo que había hecho. Había renunciado a muchas cosas significativas en su vida: una vida amorosa, un avance en su trabajo, las relaciones con amigos y familiares (por nombrar algunas) mientras se dejaba atrapar en el proceso de escritura. Estar entre obsesiones, solo por un breve tiempo, fue suficiente para que él sienta eso.

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Pero no pudo soportar el impacto y la información sobre la verdad de su comportamiento, y con el combustible de todo ese estrés, inmediatamente comenzó el siguiente libro de la serie. La compulsión, la irreversibilidad es el cuidado compulsivo después de todo, reinicio; como antes, los resultados del uno podrían llegar a decir que el proceso maníaco-obsesivo era superproductivo. ¿O eran ellos?

¿Cuál es el problema aquí? Adam fue superproductivo y, finalmente, muy exitoso. Entonces … ¿Por qué patear lo que de tantas maneras realmente funciona , realmente lo hace, como una panacea para la dolencia primaria de nuestro tiempo: ansiedad, estrés y todas sus innumerables manifestaciones si no omnipresentes?

Todos experimentan ansiedad y encuentran formas de manejarla. Cuando la ansiedad se maneja bien, funcionamos mejor y somos auténticamente más felices. Pero cuando la ansiedad se maneja de maneras que disminuyen la conciencia de nuestros sentimientos, pero no los sentimientos mismos, perdemos la guía de nuestras emociones. Toda la rutina obsesivo-compulsiva de Adam lo hizo interpretar sus viejos roles de responsabilidad, tanto como P erformer (escribir un libro y no permitir que sus parejas contribuyan), y como Audiencia (actuando como si las contribuciones de su compañero fueran equivalentes a la verdadera autoría). Sus coautores a su vez estaban infectados por la dinámica de la relación de Adam (por supuesto) y se preguntaban si estaban haciendo contribuciones significativas, o simplemente alimentando las obsesiones de Adam. No es un lugar divertido para estar.

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Cuando desarrollamos este tipo de rutina, corremos el riesgo de entrar en situaciones y relaciones no saludables, e incluso peligrosas. Nuestras emociones son nuestra fuente más actual de información sobre lo que sucede dentro de nosotros y el mundo que nos rodea. También monitorean nuestras necesidades básicas y nos dan la motivación necesaria para actuar. A medida que nuestra ansiedad aumenta, estamos preparados para caminar directamente hacia las rutinas que nos ciegan a nuestros sentimientos. Esta adaptación psicológica realmente da como resultado cambios en la estructura del cerebro. Nuestra corteza frontal (el "cerebro superior") adquiere el hábito de inhibir nuestro sistema límbico (el "cerebro emocional"). Sin un equilibrio que utilice tanto nuestra capacidad de razonar y reflexionar como la capacidad de experiencia emocional, nuestra oportunidad de vivir vidas plenas, ricas y relacionadas se ve perjudicada.

Entonces, nuevamente preguntaremos, ¿por qué patear? ¿No estamos todos cansados ​​de vivir en estados tan crónicamente preocupados? Sabemos que las rutinas obsesivo-compulsivas (la relación es una de ellas) funcionan contra la ansiedad, lo hacen. Tales rutinas funcionan, en pocas palabras, así: una experiencia emocional flotante y fuera de control (ansiedad) se transfiere al pensamiento (obsesión) donde luego se pone en acción (compulsión) por lo tanto pasando por alto toda conciencia consciente de dicho ansiedad.

Voila, aquí estamos aprendiendo más sobre cómo funciona la relación.

El problema es que este proceso -parte de nuestro sistema de defensa psicológica- permite que solo la conciencia de la emoción / ansiedad pase desapercibida. Sabemos que la emoción reprimida es generalmente mucho más destructiva (a través de los llamados comportamientos de actuación) que los sentimientos de los que somos conscientes y que, por lo tanto, podemos procesar y hacer algo al respecto. Desgraciadamente, los efectos de la emoción no expresada (y a menudo desconocida) continúan sin cesar, a menudo haciendo lo peor (simplemente siéntese en cualquier reunión de 12 pasos a nivel mundial si quiere escuchar algunas "historias de guerra" sobre las formas en que las conductas compulsivas – beber, consumir drogas, apostar, comer, comportarse sexualmente y una gran variedad de rutinas de aplastamiento del alma: jugar en la vida de las personas y sus familias).

En ese momento de algún tipo de "despertar", Adam sufrió.

¿Y si lo que realmente nos protegemos no es la amenaza de una perspectiva aterradora (que provoque ansiedad) o una pérdida devastadora, sino de nuestro amor por y para nuestra vida exactamente como es ? ¿Qué pasaría si Adam se estuviera protegiendo de las mismas cosas que él sentía como una "pérdida" cuando se despertaba entre obsesiones? Tuvo un breve Aha de haber recortado tanto de su vida, y luego saltó de nuevo al fuego del segundo libro. ¿Qué pasa si, de alguna manera imperativa, la señal (qué es lo que sentimos como realmente importante en nuestras vidas) se pierde en el ruido (de la autoprotección) -en el cerebro de todas las rutinas de canto y la danza de la irreversidad que seguimos jugando? ¿Qué pasaría si nuestras rutinas realmente y trágicamente nos protegen? Estamos en riesgo real y total cuando nos reconocemos y aceptamos a nosotros mismos y a nuestras vidas: a quienes están en ella (nuestros amigos, nuestros cónyuges, nuestros hijos, nuestras familias) y nuestras circunstancias (nuestra historia, nuestras experiencias, nuestra educación, nuestros trabajos, carreras), ¿exactamente como es ?

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