Una red social para la depresión

Se ha vuelto más común cuestionar el bien de la tecnología que usamos todos los días. ¿Estamos pegados a nuestros dispositivos en detrimento de nuestras relaciones de la vida real? ¿Nuestro desplazamiento a través de Facebook nos ayuda a sentirnos más conectados o sentirnos peor con nuestras propias vidas?

Como dijo recientemente el escritor Kyle Vanhemert en Wired:

"Cuando aceptamos acríticamente la conexión como algo bueno, pasamos por alto cuestiones difíciles e importantes: ¿son algunas formas de comunicación virtual más nutritivas que otras? ¿Podría ser dañino para algunos? ¿Es posible que Facebook, por ejemplo, deje a algunas personas sintiéndose más solitarias? Nadie sabe con seguridad. Tendemos a construir cosas primero y nos preocupamos por los efectos que tienen sobre nosotros más tarde ".

Pero cuando una red social se crea específicamente con el objetivo de ayudar a las personas a lidiar con la depresión, hay una mayor probabilidad de mantener el concepto de "primero, no hacer daño". Esa es la idea detrás de Panoply.

Robert Morris, quien creó Panoply para su tesis doctoral en el MIT Media Lab, quería poner a prueba la idea de que, de forma similar a la forma en que las personas acuden a los sitios de la comunidad para recibir asesoramiento sobre una variedad de temas, es posible crear intencionalmente una comunidad virtual que puede proporcionar apoyo, con estructura, para personas con depresión.

En un buen día, Facebook podría funcionar de esta manera. Todos podemos pensar en ocasiones en que Facebook nos ha proporcionado respuestas útiles y orientadas a la solución de un problema que hemos tenido. Pero, es un paso en una dirección importante y positiva para crear algo que se centre específicamente en la depresión. Y, es crítico que el enfoque que está usando Morris se base en evidencia científica. Morris diseñó Panoply con una base basada en los principios de la terapia cognitivo conductual (TCC), uno de los pocos enfoques terapéuticos que se ha demostrado que tiene un efecto sobre la depresión.

Panoply es una CBT de origen colectivo, bastante diferente de una relación uno a uno construida con un terapeuta a lo largo del tiempo. El sitio invita a varias personas a tocar y ayudar a alguien que lucha con pensamientos a reevaluar, mirando patrones de pensamiento de diferentes maneras. De esta forma, los usuarios tienen la oportunidad de practicar el tipo de reencuadre utilizado en TCC: detectar distorsiones en el pensamiento, alentar formas más flexibles de ver una situación o reinterpretar algo visto como negativo como potencialmente positivo.

Me identifico y aprecio de dónde viene Morris, buscando una forma de poder tecnológico para amplificar lo que funciona sobre el elemento humano en la raíz de la psicoterapia, algo que podría avanzar más rápido que las sesiones de terapia semanales.

Como hemos visto a través de sitios como PostSecret, las personas expresan sus pensamientos con mucha libertad cuando pueden ser anónimos. Es lógico que las personas puedan hablar de salud mental más libremente en una plataforma como Panoply de lo que lo harían en persona.

¿Usarías algo como Panoply, disponible ahora, o la aplicación que Morris tiene en desarrollo (Koko, con suerte disponible este otoño)? ¿Podría verlo como un complemento o agregado a la terapia tradicional?

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