Una ventana al mundo de un introvertido

Fuente: Jenn Granneman, usada con permiso

Jenn Granneman es la autora del último participante en el floreciente campo de la literatura introvertida popular. Su libro, The Secret Lives of Introverts, es autobiográfico, identificable y está lleno de estrategias para ayudar a los introvertidos a aceptar e incluso aceptar sus diferencias con la corriente principal. Entrevisté a Granneman para aprender más.

NA: Con todos los libros introvertidos surgiendo, especialmente en los últimos seis años, ¿qué te llevó a escribir The Secret Lives of Introverts? ¿Qué hay de diferente en tu libro?

JG: The Secret Lives of Introverts es el libro que he querido escribir desde que fundé IntrovertDear.com en 2013. Se basa en entrevistas con cientos de introvertidos y las últimas investigaciones sobre introversión. El libro es diferente porque es más personal y relatable que otros libros introvertidos que existen. Ofrece explicaciones de la ciencia detrás de la introversión en un lenguaje cotidiano y fácil de entender. También aborda los problemas comunes que enfrentan casi todos los introvertidos, como quemarse socializando y sentirse ignorados en el trabajo. Al leer el libro, los introvertidos dirán: "¡Hola, ese soy yo!"

NA: ¿Qué has aprendido sobre la ciencia de la introversión, incluyendo cómo los introvertidos procesan los estímulos de forma diferente a los extrovertidos?

JG: Los introvertidos están conectados de forma diferente que los extrovertidos. Eso explica por qué un introvertido querrá ir a casa después de una o dos horas de socialización, mientras que un extrovertido se inclina más a la fiesta toda la noche. Según los expertos con los que hablé, los introvertidos tienen un sistema de recompensa de dopamina menos activo que los extrovertidos. Esto simplemente significa que los introvertidos se preocupan menos que los extrovertidos de ciertas recompensas (puede encontrar una explicación más completa en mi libro). Los introvertidos simplemente no están tan motivados y entusiasmados por, digamos, estrechando la mano de extraños o construyendo enormes círculos sociales. De hecho, las mismas cosas que energizan a los extrovertidos pueden ser francamente drenantes para los introvertidos.

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A: ¿Cómo pueden los introvertidos encontrar su vocación?

JG: Puede que no sea fácil para los introvertidos encontrar su vocación, pero debería hacerse. Los introvertidos tienden a anhelar un trabajo significativo, y no se sienten satisfechos hasta que su vida externa representa su vida interior, al menos en algún nivel. Una "vocación" para un introvertido podría significar muchas cosas diferentes, desde conducir un camión solo hasta enseñar a un aula de niños a trabajar por cuenta propia. Los introvertidos no necesariamente tienen que elegir una carrera que los reclute en una oficina privada durante todo el día. De hecho, muchos introvertidos me dijeron que se sienten muy satisfechos trabajando en un trabajo que les permite interactuar significativamente con los demás. Piense en asesoramiento o asesoramiento: campos en los que las interacciones son significativas, a diferencia de un centro de llamadas, donde las interacciones son repetitivas y, a menudo, frustrantes. Lo importante es que los introvertidos elijan trabajos que les permitan pasar un rato tranquilo, preferiblemente solos.

En mi libro, proporciono seis preguntas que los introvertidos pueden hacerse para ayudarlos a encontrar su vocación. Una pregunta es: "¿Qué mensaje desea compartir con el mundo?" En otras palabras, si puede alquilar una valla publicitaria en Times Square por solo un día, ¿qué le pondría? Otra pregunta es: "¿Qué tipo de tareas no te parecen útiles?". Algunas tareas son difíciles de realizar y te elogian; construya su vocación alrededor de estas tareas energizantes.

NA: ¿Cuál es el concepto erróneo más sorprendente que has descubierto sobre los introvertidos en el lugar de trabajo?

JG: Los introvertidos están, erróneamente, infravalorados como empleados. Inicialmente, los jefes pueden favorecer a los extrovertidos por su confianza y su manera de hablar sin problemas. Sin embargo, como explico en mi libro, las investigaciones muestran que el valor percibido del trabajo de los extrovertidos y su reputación en realidad disminuyen con el tiempo. En otras palabras, esperamos mucho de los extrovertidos, pero no siempre pueden cumplir. Por otro lado, los introvertidos, especialmente aquellos que son concienzudos y se preocupan por lo que otros piensan de ellos, pueden hacer mejores empleados a largo plazo. Creo que esto es cierto porque los introvertidos tienden a venir a trabajar, a, bueno, a trabajar, en lugar de chatear y hacer amigos. Los introvertidos también quieren que su trabajo hable por sí mismo, por lo que tienden a dedicar mucho tiempo y esfuerzo a lo que están produciendo.

NA: ¿Qué desafíos has tenido al hablar en las reuniones? ¿Qué consejos le das a otros introvertidos para ayudarlos con eso?

JG: He tenido muchos trabajos que requerían asistencia frecuente a las reuniones. A menudo, incluso cuando estaba mentalmente hurgando en los planes de mis colegas, no hablaba. Tener todos esos ojos vueltos hacia mí, viéndome hablar, era demasiado estimulante. Hoy, todavía odio hablar en grupos o reuniones, pero aprendí algunos trucos. Primero, en lugar de enfocarte en cómo suenas, concéntrate en lo que estás diciendo. No importará si "um" o "ah" o no usa un tono de voz astuto si el contenido de su mensaje es valioso. Además, presiona para ser una de las primeras personas en hablar. Psicológicamente, esto hará que te sientas más parte de la reunión, y las personas tenderán a dirigir las preguntas de seguimiento hacia ti.

Fuente: StockUnlimited, usado con permiso

NA: ¿Qué habilidades de supervivencia recomiendas a los introvertidos que trabajan en entornos sobreestimulantes?

JG: Toma descansos solo. Explique su introversión a sus compañeros de trabajo para que no malinterpreten su comportamiento como antisocial o grosero. Y, si su trabajo lo deja agotado y exhausto de tal forma que le queda poca energía para otras cosas, considere la posibilidad de formular un plan de escape.

NA: ¿Hay algo más que quieras agregar?

JG: The Secret Lives of Introverts es principalmente para introvertidos, pero no he dejado de lado a los extrovertidos. Les ofrezco consejos sobre cómo vivir, trabajar y amar a los introvertidos en sus vidas.

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