El valor juega un papel enormemente importante en el bienestar emocional. Nos sentimos auténticos cuando somos fieles a nuestros valores más profundos, insensibles cuando somos indiferentes a ellos, culpa y vergüenza cuando los violamos, y sin sentido cuando perdemos el contacto con ellos.
La importancia del valor se vuelve más clara en el lenguaje conductual, utilizado como un verbo en lugar de un sustantivo. Valorar a alguien o algo es mantener a esa persona o cosa como importante, por encima y más allá de las consideraciones de supervivencia, y digno de apreciación, tiempo, energía y, si es necesario, sacrificio. (Consulte crear y experimentar el valor.) La valoración mejora el yo. Nos convertimos en personas más completas cuando amamos, conectamos, apreciamos, mejoramos, protegemos; nos volvemos más valiosos a medida que creamos y mantenemos el valor.
Mejorando el Ser vs. Inflando el Ego
Crear y mantener el valor mejora el yo al aumentar la capacidad de aprender, apreciar, crecer, mejorar, conectarse o proteger. Inflar el ego se basa en la devaluación, es decir, la comparación descendente con los demás. Por ejemplo, puede valorar su inteligencia si la ve como una ayuda para aprender, apreciar, crecer, mejorar, etc. Pero no es más que una defensa hueca de un ego frágil si necesita menospreciar a los que percibe ser menos inteligente.
Llegar al valor central
¿Qué es lo más importante de ti como persona? Esta es una pregunta difícil de responder, en parte porque hay muchas cosas importantes sobre usted; usted es probablemente honesto, leal, trabajador, etc. Esas son cualidades importantes, sin duda, pero tienden a ser de igual valor, y tenemos que llegar a algo más fundamental. Existen varios métodos para descubrir el valor central, pero la siguiente es la manera más rápida de obtener lo más importante de usted.
Imagina que has crecido niños. ¿Cómo preferirías que se sintieran por ti? "Mamá y papá fueron honestos, leales, trabajadores (lo que sea que pienses es lo más importante que piensas de ti). No estoy seguro de que realmente se preocupen por nosotros, pero siempre fueron honestos y trabajadores, etc. "O preferirían que se sientan de esta manera:" Mamá y papá eran humanos y cometieron errores, pero siempre se preocuparon por nosotros y quería lo mejor para nosotros ". Para la mayoría de la gente, el amor y la compasión por los seres queridos es lo más importante de ellos. Es que la gente inevitablemente lamentó no haber hecho lo suficiente más adelante en la vida. En su lecho de muerte no se preocupe si su cónyuge e hijos pensaron que usted tenía razón; Esperarás desesperadamente que supieran cuánto te preocupaban por ellos.
Mientras seas fiel a lo más importante de ti, te sentirás auténtico.
La mayoría de los otros valores centrales se relacionan con alguna forma de conexión o apreciación. A continuación están las principales áreas de creación de valor. Aprovechar cualquiera de ellos puede aliviar la culpa, la vergüenza, el entumecimiento emocional, incluso la total falta de sentido.
Adjunto (amor)
La formación y el mantenimiento de vínculos afectivos, es decir, el archivo adjunto , es el primer valor que creamos. Los recién nacidos salen del útero buscando unirse a alguien que los amará y cuidará de ellos y que aceptará el amor de ellos. Todo lo que aprendemos a valorar en la vida surge de esa creación inicial de valor.
Humanidad básica
La mayoría de las personas tiene un sentido de humanidad básica que motiva una conducta cooperativa, altruista, compasiva y protectora. En la adversidad, motiva el rescate y el cuidado de los extraños. La humanidad básica nos permite reconocer el valor inherente de otras personas. Mientras más conscientes seamos de nuestro sentido de humanidad básica, más humano nos sentimos. Cuando nos desensibilizamos hacia la humanidad básica, nos sentimos menos humanos.
Espiritualidad
La espiritualidad es un sentido de conexión con algo más grande que el yo, que puede ser Dios, la naturaleza, el cosmos, una causa social o moral o el mar de la humanidad. La importancia de la conexión espiritual es anterior a la historia registrada. Incluso los neandertales, esos "hombres de las cavernas" más primitivos que no eran nuestros ancestros predominantes, enterraron a sus muertos en lo que parecen haber sido ceremonias religiosas.
Naturaleza
La capacidad humana para apreciar y emocionarse con la belleza de la naturaleza es un elemento clave en la creación de valor general. Podemos admirar la naturaleza y sentirnos parte de ella al mismo tiempo.
Creatividad
La apreciación de la creatividad en forma de arte, literatura, arquitectura, música, baile, muebles, joyas o cualquier cosa creada por otra persona expande el espíritu humano.
Comunidad
Sentirse conectado con un grupo de personas o identificarse con ellos, basado en valores, metas o experiencias compartidas, activa un sentido innato de comunidad. El cerebro humano se desarrolló a su forma actual cuando necesitábamos vivir en comunidades muy unidas para sobrevivir. La importancia de la comunidad se ve en el alto grado de contagio comunal de las emociones, que es una fuerza poderosa, aunque inconsciente, subyacente a la estructura social.
Valor y el sentido de la vida
Cuando las personas dejan de crear valor, sus vidas pierden significado y propósito; se acercan al suicidio pasivo o deliberado. En su forma más rudimentaria, el impulso para crear valor es la voluntad de vivir. En su nivel más avanzado, es la voluntad de vivir apasionadamente.
Valor y autenticidad
Si devalúa más de lo que valora, su vida se verá mal y, a menudo, irreal, incluso si le ocurren muchas cosas buenas. Si valoras más de lo que devalúas, tu vida parecerá buena y auténtica, incluso si suceden muchas cosas malas. Al final del día, el único método confiable para mantener un sentido de autenticidad es a través de la creación de valor y fidelidad consistente a los valores más profundos que usted crea.
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