Vencer la procrastinación en las cosas pequeñas

No siempre nos molesta la procrastinación en nuestros principales objetivos. Dejar las cosas pequeñas puede volvernos locos, y todo se acumula. Aquí hay una breve publicación sobre una estrategia simple para lidiar con este retraso innecesario.

Una de las cosas que me parece más extraña acerca de la procrastinación es que algo puede tomar literalmente solo uno o dos minutos, y sin embargo, lo pospondremos. Tenemos problemas para comenzar, y con una tarea que solo lleva un minuto, eso significa que puede que nunca se haga.

Un simple ejemplo es hacer una cama. Ahora, no todos quieren que la cama esté hecha, y si ese tipo de orden no es parte de las intenciones de tu objetivo, entonces olvídalo. No estoy abogando por un estilo de vida en particular. Estoy hablando de cumplir tus metas, y esto es solo un ejemplo de las muchas cosas "pequeñas" en nuestras vidas que podemos retrasar innecesariamente.

Incluso una pequeña tarea como hacer una cama puede encontrarse con cierta renuencia inicial. "No tengo ganas". "Odio hacer mi cama." Tal vez tiene algunas raíces profundas en la relación que tuviste con tus padres; tal vez no. No creo que esto sea importante, al menos no en ese momento.

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Esta es la estrategia: Cuente los segundos en voz alta mientras hace la cama. Se pueden tomar unos 5 segundos para volver a colocar las almohadas en su lugar y levantar el edredón (lo que normalmente no es un enfoque "aprobado por la madre"). Y, incluso si te molestas con las sábanas de una manera que pasaría una inspección militar, podría tomar 60 segundos. El caso es que ya está hecho antes de que lo sepas.

La ironía para mí es que si hacer tu cama (o tareas similares) es parte de tu gran objetivo de "mantener el ritmo" o "mantener el lugar ordenado", encontrarás que podemos gastar más energía emocional evitando y lamentando la tarea que realmente hacerlo.

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No te preocupes por las cosas pequeñas, y todo son cosas pequeñas.

Mucha gente interpreta que esto significa no preocuparse por las cosas pequeñas, y solo eso. También puede significar no desperdiciar energía emocional en cosas pequeñas, sino simplemente lograr que se haga. Cuando hayas terminado tu arroz, lava tu tazón. Puede ser un camino hacia la iluminación que no esperabas.

Cuente los segundos mientras lo hace. Puede encontrar que esta estrategia se aplica a hacer muchas cosas pequeñas en su vida. Más importante aún, probablemente aprenderá que el retraso en hacer estas tareas es irracional y no vale la pena la energía emocional.