Vergüenza asiática y perfeccionismo
La necesidad de sobresalir, demostrarse a sí mismo y ser "perfecto" está arraigada en la mentalidad de los asiáticos que luchan con la vergüenza del perfeccionismo. Cuando trabajo con clientes que lidian con este problema, se manifiesta como una inseguridad extrema, a menudo asociada con temores de abandono, rechazo o pérdida de relaciones, si otros encuentran que les falta en cualquier área.
Sheila, una estadounidense de segunda generación taiwanesa, me confía que comenzó a esforzarse por ser "perfecta" durante sus años de escuela secundaria como un medio para evitar el ridículo social de sus compañeros y compañeros de clase. En otras palabras, obtener una A correcta era un medio para que ella se protegiera de las burlas e intimidaciones incesantes en la infancia. Si bien la burla no se detuvo durante ese tiempo, lo que hizo fue darle una sensación de adecuación en medio de todo el dolor y el dolor de sus compañeros.
Avance rápido hasta el día actual, Sheila describe una necesidad interminable de estar siempre "en lo correcto", ya sea en el trabajo o en las relaciones (es decir, nunca decir lo "incorrecto", hacer lo incorrecto, aparecer de manera incorrecta, etc.). En su hipervigilancia, sus relaciones e interacciones con compañeros de trabajo, conocidos y hombres se volvieron tan intensas que llegaron a tener varios diálogos con guiones. Las interacciones espontáneas rara vez se intentaron debido al riesgo de posiblemente ser juzgado como "incómodo" o "inseguro".
En terapia, ella compartió el dolor de la insuficiencia cuando no está "en la cima de su juego". Si alguna vez fuera vista con dudas o dudas en el trabajo, estaría plagada con el temor de que sus compañeras de trabajo sintieran que era "menos que". En su vida amorosa, el miedo al rechazo se agravaba cuando pasaba el tiempo en aplicaciones de citas obsesionadas con lo que le enviaba a los hombres (es decir, "¿Dije algo equivocado ?!").
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Si bien aspirar a la perfección no es un mal rasgo, lo que se vuelve patológico es la sensación de que debes ser perfecto (es decir, un niño perfecto, calificaciones perfectas, comportamientos perfectos). La curación irónicamente es aprender autocompasión y encontrar relaciones auténticas y significativas que te acepten a pesar de tus imperfecciones.
