Vergüenza

Tener sobrepeso a menudo no es una opción. Sentirse avergonzado es.

Fuente: CC0 Creative Commons Gratis para uso comercial

por Robin Young, LCSW, Ph.D

Las personas gordas son rutinariamente avergonzadas por su “debilidad”, falta de fuerza de voluntad y pereza. Para aquellos que no son HWP (altura / peso proporcional), el desprecio dirigido hacia ellos puede sentirse como un aluvión implacable de crueles críticas. Y, sin embargo, la investigación es clara: ser gordo no es una opción. Debemos enfrentar el respaldo de nuestra cultura a la vergüenza, cuya internalización causa que tantos sufran.

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Vergüenza

La vergüenza es ese sentimiento de fracaso, inutilidad y defecto que nos convence de que somos diferentes e indeseables. La vergüenza puede ser uno de los sentimientos más dolorosos que jamás conoceremos.

La vergüenza es lo que haces cuando llamas gordo a alguien. (“Obeso” y “sobrepeso” son menos abiertamente despectivos, pero todos saben que se refieren a que alguien está gordo).

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Por supuesto, no tenemos que cumplir con el estándar médico de la obesidad para avergonzarnos por ser gordos. Nuestra sociedad está obsesionada con la forma física y la delgadez hasta el punto de que cualquier desviación del ideal, no importa cuán pequeña sea, puede provocar sentimientos de vergüenza, lo que nos hace redoblar frenéticamente nuestros esfuerzos para hacer dieta y hacer ejercicio.

El último prejuicio socialmente aceptable

Hablar de manera despectiva y avergonzar a los obesos es el último prejuicio aceptable. Cuando avergüenzas a alguien que es obeso, no es diferente a atacar a alguien por el color de su piel, su origen étnico o su orientación sexual. La mayoría de nosotros no nos conformamos con esos prejuicios, mientras que atacar verbalmente a las personas gordas sigue siendo socialmente aceptable.

Quizás algún día nuestra sociedad nos proteja del odio de los demás, pero nunca nos protegerá de nosotros mismos. La realidad es que, para la mayoría de nosotros, el ataque también es autoinfligido. Nos odiamos y nos avergonzamos por no estar a la altura del ideal de nuestra sociedad. Hemos internalizado tan a fondo las normas sociales que estamos aterrorizados de deslizarnos y ganar esos cinco kilos de más.

Para la mayoría no hay cura

Para una porción considerable de la población (juego de palabras intencionado) no hay cura; La batalla ya está perdida. Desde 1959, las investigaciones han demostrado que entre el 95% y el 98% de los intentos por perder peso fracasan; dos tercios de las personas que hacen dieta recuperan más de lo que perdieron.

Desde 1969, las investigaciones han demostrado que los intentos fallidos de mantener el peso tienen una base biológica. Perder solo el 3% de su peso corporal resulta en una desaceleración del metabolismo del 17%, y una explosión intensa de hormonas del hambre hace que sienta que literalmente está muriendo de hambre. Esto continúa hasta que vuelvas a subir a tu peso más alto. Este no es el sentimiento de hambre que te recuerda comer, es el sentimiento de que morirás si no lo haces.

Mantener el peso reducido significa luchar contra este sistema de regulación de energía y combatir el hambre todo el día, todos los días, durante el resto de su vida. A pesar de más de 50 años de investigación científica que muestran claramente que la obesidad es una condición humana que no tiene “cura”, no es diferente a la homosexualidad, la opresión socialmente sancionada se mantiene. Y las personas obesas sufren la vergüenza resultante y todas las consecuencias psicológicas que la acompañan.

Bonnie

Bonnie es una mujer de negocios muy exitosa que entró en tratamiento conmigo después de la cirugía bariátrica. A ella nunca le han diagnosticado obesidad. Se sometió a la cirugía porque estaba aterrorizada de ser como su madre, que había sido objeto de burlas y burlas por ser obesa.

Cuando Bonnie ganaba entre 5 y 10 libras, se escondía. Ella se aisló por temor a que la gente la ridiculizara. La esperanza de que la cirugía bariátrica pusiera fin a su vergüenza la llevó a someterse a este procedimiento altamente invasivo y riesgoso.

Harriett

Harriet es una mujer profesional encantadora, muy atractiva y exitosa en sus primeros 40 años. Ella ganó y perdió peso toda su vida adulta. Cada vez que bajaba de peso, salía con hombres que esperaban encontrarse con alguien que la amara. Como su peso inevitablemente volvería a subir, estaría tan llena de vergüenza que se aislaría en un mundo de odio a sí misma. No podía imaginar que un hombre la quisiera como era, su vergüenza lo paralizaba.

Ambos de estos pacientes entraron en tratamiento con vergüenza profunda por la obesidad, imaginada y real. Su fantasía compartida era que la pérdida de peso los libraría de la vergüenza de una vez por todas. Esperaban escapar de la vergüenza en lugar de enfrentarla de frente. Solo a través del reconocimiento y el trabajo de sus sentimientos paralizantes de vergüenza pudieron seguir adelante con sus vidas.

Frente a la vergüenza de cabeza

Para disminuir los efectos paralizantes de la vergüenza, concéntrate en estar sano:

• En lugar de hacer dieta, concéntrese en comer alimentos saludables.
• En lugar de hacer ejercicio para bajar de peso, hacer ejercicio para la salud.
• En lugar de enfocarte en cómo te ves, comienza una meditación o práctica de yoga para enfocarte en ti mismo de una manera positiva.
• Trabaja con un terapeuta que esté en sintonía con el impacto de avergonzar a la grasa.

Así como las personas que fueron excluidas por ser negras o homosexuales han tenido que desarrollar orgullo por lo que son, las personas gordas tienen que encontrar el orgullo de ser grandes y hermosas. Si ser como Emma Stone no es una opción, ¿qué hay de tomar a Adele como un modelo a seguir?

Robin Young, LCSW, Ph.D., ha estado practicando psicoterapia y psicoanálisis durante más de 40 años. Es miembro senior, analista de capacitación y profesor supervisor en la Asociación Nacional de Psicología para el Psicoanálisis. También es instructora adjunta en la Escuela de Trabajo Social de la NYU. Ella también tiene una práctica privada en el Upper West Side de Manhattan. robinyoung.net