Vida saludable y el dolor de la dilación

¡Hazlo ahora!

Si estás pensando en comer una dieta más saludable, unirte a un gimnasio o perder algunas libras, pero toda la idea parece tan grande que simplemente no puedes empezar, relájate. La verdad es que mantenerse y mantenerse saludable es un proceso lento, deliberado y de por vida para la mayoría de las personas. (Aquí hay una buena broma sobre esto: si crees que el tiempo vuela, sube a una cinta de correr).

Puede posponer las cosas porque se encuentra en un estado mental de "dieta" y está postergando otro intento de perder peso porque, en el fondo, no cree que funcionará. Está postergando para evitar otro fracaso, y probablemente tenga razón en hacerlo.

Pero la procrastinación te mantiene en un estado constante de gran ansiedad, porque siempre estás pensando en algo que hay que hacer, pero nunca estás haciendo nada al respecto. Lo curioso es que, por lo general, es mucho más fácil hacer lo que no es posponer las cosas al respecto. Cuando procrastinas, te quedas quieto. ¡Y quedarse quieto no te ayudará a hacer cambios, eso es seguro! El cambio toma movimiento.

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Una forma de trabajar hacia su dieta y objetivos de salud y posponer las cosas al mismo tiempo es practicar lo que me gusta llamar la procrastinación constructiva. Siempre que no pueda hacer lo mismo, haga algo relacionado. Eso significa que si no estás listo para unirte a un gimnasio o cocinar una comida sabrosa y saludable, simplemente puedes reunir información. Haga una lista de gimnasios locales o clases de cocina y compare lo que cada uno tiene para ofrecer. Lea sobre los beneficios de diferentes tipos de ejercicio y diferentes tipos de alimentos y estilos de alimentación. Si ya perteneces a un gimnasio pero no puedes obligarte a ir, ponte en el piso y haz estiramientos, flexiones y ejercicios básicos. Únete a un maratón de cuerda de salto u otra actividad física con tu hijo. Compre un libro de cocina japonés o de estilo mediterráneo, y aprenda sobre una cocina que es naturalmente saludable y rica en nutrientes esenciales. Audita una clase en anatomía y fisiología para aprender cómo funciona tu cuerpo. Solo asegúrese de hacer algo, cualquier cosa, relacionado con su objetivo final. De esta forma, te mantienes cerca del camino hacia la buena salud, incluso cuando te alejas.

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