¿Vives en una cultura de coraje o miedo?

Jerry Lynch

Jerry Lynch

La cantidad de valentía que tiene "tiene mucho que ver con su entorno, tanto interno como externo", dice el autor y psicólogo deportivo Jerry Lynch. Si su entorno externo "no es emocionalmente seguro", explica Jerry, "hay demasiado miedo".

Los entornos seguros están llenos de dos cualidades: respeto -de un líder, mentor o entrenador- y amor, "un profundo sentido de cuidado", nutrición y apoyo.

Courage (Peterson & Seligman, 2004), "proviene de coeur, que significa corazón", dice Jerry. "Si creas un ambiente emocionalmente seguro, las personas abren sus corazones". Están dispuestos a tender la mano, tomar riesgos: "No tienen miedo a fallar". De hecho, Jerry agrega: "En un entorno emocionalmente seguro, el fracaso es nuestro mejor maestro ". Así es como aprendemos. Cuando las personas que nos rodean, los miembros de nuestro equipo o nuestros hijos fracasan, podemos promover el valor al preguntar: "¿Por qué ahora eres un mejor actor? ¿Qué aprendió de esa experiencia? "Con esta idea, dice:" Los alentamos "(en + coraje) a seguir adelante. De esta manera, incluso cuando fallamos, podemos" tener confianza todo el tiempo ". Si no "El fracaso puede ser devastador".

Cultivamos un ambiente interno seguro con nuestra actitud. Como explica Jerry, "Cuando nos enfocamos en lo que podemos controlar, nuestra confianza aumenta. Si no nos sentimos seguros, nuestro rendimiento sufre. Nos volvemos tensos, tensos y frustrados ". Jerry lo sabe por experiencia personal como un atleta de clase nacional. Como consultor de psicología deportiva, ahora ayuda a la NCAA y a los atletas olímpicos a desarrollar coraje y confianza, al centrarse no en los resultados sino en lo que pueden controlar.

La autocompasión (Neff, 2011) promueve un ambiente interno seguro. "El ambiente interno

es compasión ", dice Jerry," entender que somos principiantes, que es natural fallar para aprender ". Sin autocompasión, las personas evitan tomar riesgos, carecen del coraje para seguir adelante, pero" con un entorno interno fuerte " ", Dice," puede capear la tormenta de un entorno externo tumultuoso. Puedo entrar a una habitación sin compromiso emocional, plano: si mi entorno interior es fuerte y entiendo lo que está pasando, puedo entrar y salir intacto ".

Tristemente, hoy, admite, "tantos entornos externos son inseguros y disfuncionales, perpetuando ciclos de abuso". Los entornos autoritarios en muchas escuelas y lugares de trabajo "detienen el crecimiento". Para sobresalir, la gente debe ser "libre para explorar", dijo. dice, "cometer errores". Para funcionar en entornos inseguros, explica Jerry, necesitamos desarrollar nuestro entorno interior: la fortaleza para reconocer lo que está sucediendo y la sabiduría para elegir entornos externos más seguros.

Jerry dice que está "comprometido a crear un ambiente seguro" para criar a sus cuatro hijos, "para ayudarlos a tener el coraje de salir al mundo y tener una base sólida". Esto significa no solo cultivar una comunidad de apoyo en casa, sino también mentores en sus vidas con un círculo extendido de amigos.

Todos podemos ayudar a construir comunidades más solidarias, dice, "entornos seguros, donde está bien no saber, hablar sobre nuestros miedos", y al hacerlo, "nos convertimos en líderes que pueden inspirar y empoderar", lo contrario de un entorno autoritario inseguro.

En última instancia, el coraje es "todo sobre las relaciones", dice Jerry. "Debes establecer una relación amorosa y segura con los demás y contigo mismo también". Las personas que no se sienten bien consigo mismas, que también son autocríticas, estas personas carecen de valor ".

"Sin relación", dice, "no hay liderazgo,
Sin relación, sin valor.
Sin relación, sin aprendizaje ".

Ahora es tu turno. ¿Cómo puedes cultivar un ambiente de mayor coraje en tu mundo de hoy?


Jerry Lynch es autor de 10 libros sobre psicología deportiva, entrenamiento, liderazgo y rendimiento máximo. Un orador motivacional, consultor de psicología deportiva y entrenador personal, el libro más reciente de Jerry, con Chungliang Al Huang es Espíritu del guerrero danzante: Sabiduría asiática para un rendimiento máximo en atletismo y vida. Para obtener más información sobre el Dr. Lynch, visite su sitio web, www.wayofchampions.com.

Referencias

Neff, K. (2011). Autocompasión. Nueva York, Nueva York: HarperCollins.

Peterson, C. & Seligman, MEP (2004). Fortalezas y virtudes de los personajes: un manual y una clasificación. Nueva York: Oxford University Press.