Viviendo con Intención

Fuente: Gautier D'Agoty, Colección Wellcome

La intención es la capacidad humana para redirigir la electricidad en su cerebro en lugar de simplemente dejarla fluir por el camino de menor resistencia. Los animales no hacen esto. El mundo llega a sus sentidos y la electricidad fluye en caminos pavimentados por la experiencia pasada. Nosotros los humanos podemos notar ese flujo y desviarlo.

Pero no es fácil. Se requiere tanta energía para enviar electricidad por un nuevo camino que solo podemos hacerlo por una pizca de información a la vez. Debemos ejecutar automáticamente para las tareas de rutina solo para tener la energía mental necesaria para actuar en una intención. Puedes generar un nuevo camino en tus neuronas si creas energía con un buen cuidado personal y conservas esa energía evitando otros usos.

Vivir con intención significa elegir dónde invertir tu astucia de superpotencia. Si no tiene cuidado, su energía mental se desperdiciará en lo que sea lo suficientemente fuerte como para llamar su atención. O lo gastará en la lista de "cosas que deben hacer" de otras personas. Honrar las intenciones de los demás consume la energía que necesitas para honrar a los tuyos.

Aprendí a gastar mi energía mental intencionalmente a una edad muy temprana. Aprendí porque mi madre estaba perturbada emocionalmente, y me di cuenta de que me ahogaría si intentaba ayudarla a nadar. Así que elijo dónde enfocar mi atención en lugar de responder a lo que sea que flote.

• Tiempo para un cambio de paradigma sobre el dolor
• Una fórmula a prueba de tontos para decir no
• La mejor medicina para el TDAH no es necesariamente medicina
• El perdón va más allá de tres palabras
• Aplicar Mindfulness en la prevención de recaídas

Vivir con intención puede dejarlo fuera de sintonía con los demás. Por ejemplo, cuando tuve que irme a la universidad, estaba ansioso por aprender porque no quería volver al lugar de donde venía. Quería estudiar el día en que tenía la energía mental. Por la noche, quería distracciones saludables que no corrieran el riesgo de enviarme a casa. Por desgracia, mis compañeros no vieron el mundo de esta manera. Parecían socializar todo el día y preocuparse por estudiar de noche. No quería seguir ese flujo, tanto como quería tener amigos. Mi energía mental era todo lo que tenía y no quería derrocharla. Así que conseguí un trabajo de camarera por la noche, y gané tanto dinero que fui al extranjero cada verano.

Podrías decir que esto no vivía con intención porque ya estaba programado para hacer lo mío. De hecho, necesito seguir creando nuevos senderos en mi cerebro en lugar de solo repetir los viejos comportamientos. Por ejemplo, me encanta escribir, pero odio promocionar mi escritura. Entonces, después de escribir algunos libros, me prometí a mí mismo que dejaría de escribir y me enfocaría en promocionar por un año. Por supuesto, si me avergüenzo cuando promociono mi trabajo, ese no sería realmente un nuevo camino, así que establecí la intención de disfrutar de estos esfuerzos. Utilicé mi cantidad de energía extra para desviar la electricidad del miedo a las personas molestas al placer de ofrecerles a las personas algo maravilloso. (Fingiendo que les estás ofreciendo un brownie, me dijo un terapeuta). Por supuesto, ese nuevo pensamiento era solo un pequeño chorrito de electricidad porque no tenía una autopista para canalizarlo. Pero invertí la energía necesaria para repetirlo hasta que el camino se fortaleció. Entonces llegó el momento de una nueva intención. Después de fijar metas durante años, decidí ir desnudo, dejando más espacio para lo inesperado en lugar de centrarme en un objetivo. Cuando temo la vacuidad, redirijo mis pensamientos a la idea de que el futuro contiene cosas buenas que aún no había imaginado. ¡Estoy tan agradecido por mi pequeño ancho de banda mental que estoy decidido a no desperdiciarlo!

Puede configurar y respetar su GPS mental en lugar de hacer todo en piloto automático. Puede acumular su presupuesto de energía mental en lugar de dejar que otros decidan dónde debe gastarlo. Te hace humano!

• 15 consejos para decepcionar a los sabelotodo en tu vida
• La inspiración eterna de la actividad
• Transgénero 101
• Los perros comparten comida con amigos de perros en lugar de con extraños
• Fetiches de ceguera explicados

Mucho más sobre esto en mi libro, Hábitos de un cerebro feliz: Recargue su cerebro para aumentar sus niveles de serotonina, dopamina, oxitocina y endorfinas.

Y echa un vistazo a mi presentación gratuita de diapositivas de Neuroplasticidad guiada : es una guía simple pero completa (y bonita) sobre los químicos de tu cerebro y tu poder sobre ellos.