Un lamento común en los círculos de la filosofía es el estribillo de que "ocupado es malo". Los días agitados y las noches inquietas se repiten en patrones difíciles de romper. Aunque es posible que sepamos mejor, seguimos diciendo "sí" a todo y seguimos adelante.
En lugar de ceder a un ritmo que nuestros cuerpos y mentes nos recuerdan que las necesidades se vuelven más lentas, la mayoría de los filósofos anhelantes determinan tratar de volver a conectarse con el ritmo del mundo natural. El antiguo sabio chino Lao Tzu escribe en el Tao Te Ching que este ritmo "fluye a través de todas las cosas, dentro y fuera". Ah, si los "ritmos naturales" están dentro de todas las cosas, eso incluye a los humanos. ¡Podemos hacer esto! Podemos recuperar el ritmo más adecuado para una buena vida.
¿Qué se necesita, como sugiere Lao Tse, para "aferrarse al centro" donde el ritmo universal de la naturaleza vibra de manera constante? Incluso con muchas responsabilidades, ¿cómo podemos acercarnos a vivir "fluido como hielo derretido / transparente como un vaso de agua"? Aquí hay cuatro actividades que los participantes en grupos recientes han intentado con éxito, descubriendo la paz interior que crece con la práctica.
1) Prométete tres veces al día dedicado a la tranquilidad. El ruido y las distracciones ahogan el ritmo más lento y constante. No hay nada lujoso aquí, solo la disciplina de retroceder y alejarse durante cinco o diez minutos tres veces al día. ¡Sin electrónica!
2) Enfócate en algo en el mundo natural y recoge cada detalle: los sonidos mientras te sientas afuera; el desenrollamiento de la fronda sobre un helecho que se extiende; la floreciente explosión de color en el cactus; el sabor del melocotón; el movimiento del agua. Sólo esta.
3) Siéntate en silencio con un compañero. Comuníquese a través de poemas manuscritos de tres líneas conocidos como haiku: cinco sílabas en la primera línea, siete en la segunda, cinco sílabas en la tercera y última línea. Una persona comienza mientras la otra espera … El periódico recibe una respuesta y el compañero espera … Asegúrese de que una palabra de su poema corto provenga de la naturaleza: mono, cascada, plátano, luciérnaga. Cuando se le preguntó cómo se siente esta comunicación silenciosa y paciente, la respuesta de un nuevo poeta fue secundada por todos: "Se siente bien. Normal. Cuerdo. Un lujo."
4) Un profesor de arte introdujo un grupo en "zentangles", un ejercicio artístico repetitivo y relajante. Echa un vistazo a esta sencilla técnica de ralentización en un libro de la biblioteca o en Internet y conviértete en un artista de por vida.
Es un comienzo, cortando el hábito de la actividad, poco a poco. Gradualmente….
