De vez en cuando, publico entrevistas cortas con personas interesantes sobre sus ideas sobre la felicidad. Durante mi estudio de la felicidad, he notado que a menudo aprendo más de las experiencias altamente idiosincrásicas de una persona que de las fuentes que detallan los principios universales o cito estudios actualizados. Es mucho más probable que me persuadan para intentar un consejo recomendado por una persona específica que me dice que funcionó para él o ella, que por cualquier otro tipo de argumento.
Me "conocí" (virtualmente) Nilofer Merchant a través de mi amigo Michael Melcher, de la fama de The Creative Lawyer . Nilofer es una autoridad en liderazgo y en ayudar a las empresas a ser más exitosas, y su libro, The New How: Building Business Solutions through Collaborative Strategy , acaba de salir hace unos días. Tenía curiosidad por escuchar sus puntos de vista sobre la felicidad.
¿Qué es una actividad simple que siempre te hace más feliz? Tomando café de mi taza Wonder Woman. Mi hijastra me lo dio hace un rato como una broma. Pero se ha convertido en un ritual usarlo, y recuerde, todos somos más sabios y más fuertes de lo que pensamos que somos, todos somos una mujer maravillosa.
¿Qué es lo que sabes ahora sobre la felicidad que no sabías cuando tenías 18 años?
Una vez que cada uno de nosotros pueda realmente amarnos a nosotros mismos por lo que somos, verrugas y todo (esta es la parte importante), entonces podremos abrirnos a la felicidad real. Hasta entonces, la felicidad permanece en el otro lado de un foso lleno de juicios, dudas y cocodrilos, muy lejos.
¿Hay algo que te encuentres haciendo repetidamente que se interpone en tu camino de felicidad?
Exceso de compromiso. Cuando duermo muy poco, viajo demasiado, no como bien, hago ejercicio o paso tiempo con amigos porque he dicho que sí a demasiadas reuniones o proyectos … luego me canso, me irrito y me siento solo. Si no me cuido, todo se ve a través de una lente cansada, malhumorada y solitaria (lo sé, lo sé, ¡sorpresa!). Me comprometo demasiado fácilmente al querer decir "sí" (por temor a que la oportunidad nunca vuelva) cuando realmente necesito decir "ahora no" y tener fe en que las cosas correctas estarán allí cuando sea el momento adecuado.
¿Hay algún lema o lema de felicidad que hayas encontrado muy útil? (p. ej., me recuerdo a mí mismo a "Be Gretchen".) ¿O una cita de felicidad que te ha llamado particularmente perspicaz?
Una frase que capta un punto de vista da forma a mi felicidad: "Si te irrita cada golpe, ¿cómo te pulirán?" – Rumi. Esta es mi forma de decir que incluso este desafío o frustración podría ayudarme de formas que aún no puedo ver.
Si te sientes triste, ¿cómo te das un impulso de felicidad? O, como un "alimento de confort", ¿tiene una actividad de confort? (el mío está leyendo libros para niños).
De hecho, tengo una caja que llamé "rotura de cristales". Tiene notas, tarjetas de cosas que he logrado y películas que me hacen sentir más fuerte como GI Jane o Erin Brockovich . Lo llamo "cristal de ruptura" porque creo … "en caso de desastre o incendio, rompa el vidrio". Pasar por esta caja siempre me da un empujón. Y lo curioso de lo que hay en la caja es que siempre encuentro notas o ideas de cosas con las que alguna vez soñé y con las que ahora lucho en mi espejo retrovisor. Me da perspectiva, que generalmente es lo que falta cuando soy azul.
¿Hay algo que veas que las personas que te rodean haciendo o diciendo que agrega mucho a su felicidad, o resta mucho de su felicidad?
Me encanta cuando las personas son "estudiantes del juego". Se dicen a sí mismos, "¿Qué aprenderé o ganaré de esta experiencia?" En lugar de centrarme en cómo han fallado o han sido bombardeados. Se trata de tener la perspectiva de que lo que sucede a continuación es lo que importa. Todos fallamos, y la cuestión es que no todos aprendemos de esos fracasos.
¿Siempre has sentido el mismo nivel de felicidad, o has pasado por un período en el que te sentiste excepcionalmente feliz o infeliz? De ser así, ¿por qué? Si no estuviste feliz, ¿cómo te volviste más feliz?
A veces he sido infeliz … como que me despidiera Carol Bartz (ahora de Yahoo, luego de Autodesk). Me separé (y finalmente me divorcié) de mi esposo la misma semana. Así que sí, eso fue bastante bajo. Estaba viviendo fuera de alineación con mis valores. Actué como una persona malvada ante mis colegas, más interesados en mi propio avance que NUESTRO avance, y vi que las personas fundamentalmente desconfían de mí. Hice una serie de cambios radicales en la vida para volver a establecerme y establecer una vida buena, sin apuntar a una vida rica o poderosa. He descubierto que vivir con integridad personal es la clave de mi felicidad personal.
¿Trabajas en ser más feliz? ¿Si es así, cómo?
La felicidad es, en mi opinión, una elección mental. Todos tendremos adversidades, desafíos y reveses, pero tenemos que decidir cómo los manejaremos. Decidimos ver las cosas como oportunidades. Decidimos ser amables. Decidimos con quién trabajamos y qué tipo de formas vamos a trabajar. Cuando no estoy demasiado comprometido, generalmente puedo mantener la perspectiva y tomar buenas decisiones.
¿Alguna vez te has sorprendido de que algo que esperabas te hiciera muy feliz, o no, o viceversa?
Acabo de publicar un libro ( The New How ), que tuve que reescribir tres veces seguidas. Cuando el primer editor derrotó (¡y no uso esa palabra a la ligera!) Mi trabajo, me sentí como un fracaso terrible. Estaba desesperadamente descontento porque quería que el trabajo estuviera hecho y bien, de inmediato. Estaba demasiado comprometido (ya que no había planeado reescribir una y otra vez), quería volver a dirigir mi empresa y estaba realmente cansado de ver este trabajo. Pero ahora, he visto cómo el proceso de reescritura y reutilización para ser más claro, más conciso y más atractivo hizo que el resultado fuera mucho mejor. Algo que me hizo realmente infeliz (escribirlo una y otra vez), al final me hizo muy feliz. Me alegro de que no salió en la primera revisión. Y me alegro de que mi segundo editor haya visto el diamante entre otras cosas, y trabaje conmigo para seguir quitando el material que distrae y completar un producto en el que estoy contento de haber trabajado.
* No soy entusiasta, pero siempre disfruto de parar en Eating For Beginners – "en comida, agricultura y crianza de una familia".
* ¿Interesado en comenzar tu propio proyecto de felicidad? Si desea ver mi Carta de Resoluciones personal, para inspirarse, solo envíeme un correo electrónico a gretchenrubin1 [at] gmail [.com] – y no olvide el "1". (Perdón por escribirlo de esa manera indirecta, estoy tratando de frustrar a los spammers.) Simplemente escriba "Carta de Resoluciones" en la línea de asunto.
