Y el Oscar es para…

"Inside Out" de Pixar no solo obtuvo el Oscar al Mejor Largometraje Animado esta semana, sino que también ganó mi voto como la mejor herramienta de enseñanza convencional sobre las emociones humanas. Como terapeuta, a menudo me siento como un guía de sillón. Usando varios "mapas" y mi conocimiento de años de atravesar el terreno emocional, los ayudo a navegar por el territorio de la mente y dar sentido a lo que descubren. "Inside Out" de Pixar llevó ese viaje un paso más allá, presentando a los pueblos indígenas de estas tierras: las emociones animadas y personificadas Alegría, Tristeza, Ira, Disgusto y Miedo.

Si no has visto esta joya de Pixar, se trata de lo que ocurre en el interior de la mente de una niña feliz llamada Riley que pierde su alegría, literalmente, cuando sus padres se mudan al otro lado del país. Al principio, nos encontramos con cinco personajes que representan las cinco emociones básicas (que, por cierto, aprendí como alegre, triste, loco, malo y temeroso) que residen en la sede de la mente consciente de Riley. Aunque "Alegría" es la emoción dominante, cada toma turno influye en las emociones y los recuerdos de Riley usando una consola de control. Juntos, se aseguran de que Riley esté protegida, comprendida y tenga suficientes experiencias alegres para iniciar sesión en su memoria a largo plazo y llenar las islas de lugares felices que conforman su personalidad.

"Alegría" tiene éxito en mantener a raya a "Tristeza", hasta que la movida a campo traviesa perturba tanto a Riley que la extraña pareja emocional accidentalmente es barrida en los recovecos de la memoria a largo plazo, dejando "Ira", "Miedo" y "Asco" "En los controles. El curso de la película sigue a Alegría y Tristeza mientras tratan de encontrar su camino de regreso a través del laberinto de la memoria a largo plazo, el pensamiento abstracto, la tierra de los sueños, la imaginación, la línea de pensamiento y el inconsciente mientras Riley sufre un cambio radical de comportamiento.

Aparte del innegable valor de entretenimiento de la película, en Imagination Land, Joy and Sadness se encuentra con un corazón adolescente de fantasía que "morirá por Riley", considero que es un marco de referencia muy bienvenido para ayudar a las personas (incluido yo mismo) visualice cómo funciona el mundo aparentemente emocional de las emociones y, particularmente, cómo el dolor no expresado puede llevar a la depresión.

Por ejemplo, después de recomendar la película a un cliente que se divorcia, ella compartió que parecía que "Tristeza" había tomado el control de su mente y nunca se iría. Sin embargo, noté que "Tristeza" era una respuesta natural a la pérdida. Fue el "Miedo" el que inventó la historia de que la tristeza durará para siempre, no porque el miedo sea malo, sino porque eso es lo que "Miedo" tiene que hacer cuando detecta el peligro. También le recordé que, al igual que en el final de la película (alerta de spoiler), "Joy" estaba esperando, esperando pacientemente por "Tristeza" para ayudarla a reconciliarse con su matrimonio perdido.

Lo que me lleva al segundo punto importante que hace la película: ninguna de las emociones animadas son lanzadas como villanos. Esto va en contra de nuestras nociones dualistas de que solo la alegría es buena, mientras que la tristeza, el miedo, la ira y el disgusto son indeseables. Pero, en verdad, todas nuestras emociones cumplen una función crítica para mantenernos equilibrados y, bueno, vivos: el miedo y el disgusto nos protegen, la ira expresa nuestras necesidades y límites, la alegría asegura el florecimiento y la tristeza nos permite aceptar las inevitables pérdidas de la vida y despeja el camino a la alegría Otras emociones como la frustración o la melancolía son simplemente extensiones de estos sentimientos básicos.

Por supuesto, a veces ciertas emociones de irse controlan los controles cuando estamos estresados, desequilibrándonos. Tal vez nos enojemos fácilmente, nos arrojemos al modo miedo o busquemos alegría en el alcohol o las drogas para evitar sentir emociones menos agradables. Pero si podemos seguir el ejemplo de Inside Out y el famoso poema de Rumi "The Guest House", podemos visualizar qué emoción animada está en los controles. A partir de ahí, podríamos sentir curiosidad por lo que están haciendo allí: "miedo, intentan protegerme de nuevo" e incluso les responden: "Oigan, miedo, no se preocupen". Tengo esto."

La casa de huéspedes

Por Jelaluddin Rumi

Este ser humano es una casa de huéspedes.

Todas las mañanas una nueva llegada.

Una alegría, una depresión, una mezquindad,

algo de conciencia momentánea viene

Como visitante inesperado.

¡Bienvenido y entretenlos a todos!

Incluso si son una multitud de dolores,

quien barrió violentamente tu casa

vacío de sus muebles,

todavía trato a cada invitado honorablemente.

Él te puede estar limpiando

para un nuevo placer

El pensamiento oscuro, la vergüenza, la malicia,

encontrarse con ellos en la puerta riendo,

e invitarlos a entrar

Agradece a quien venga

porque cada uno ha sido enviado

como una guía del más allá.