Si respondió sí a algunas de las preguntas del cuestionario de ayer sobre el perfeccionismo, es posible que ahora se sienta aún más crítico consigo mismo, ¡pero ese no es el propósito! El objetivo es relajarte, estar en el momento y ser honesto, pero no abusivo contigo mismo. La recuperación es un viaje de por vida, no un destino.
La historia de Rachel:
A los 34 años, Rachel llevaba muchos sombreros. Ella es madre de dos niños menores de cinco años, un agente de bienes raíces por cuenta propia, esposa de un corredor de bolsa ocupado y una hija solidaria con una madre en las primeras etapas de la enfermedad de Alzheimer. Ella también es la hija mayor y hermana de sus tres hermanos y una amiga para muchos.
Desde la infancia, el plan de Rachel siempre había sido ser una mejor madre para sus hijos de lo que su madre había sido para ella. A diferencia de sus padres despreocupados e independientes, Rachel era atenta, afectuosa, protectora de la salud física y emocional de sus hijos, investigaba cuidadosamente las escuelas y la comunidad en la que se criarían, leyendo libros y artículos para padres para evitar cometer errores y ahorrar para sus hijos. fondo de la universidad.
Ser autónomo presentó un conjunto único de desafíos. Aunque estaba contenta de tener flexibilidad en su trabajo, también significaba que parecía estar disponible cada vez que amigos y familiares la necesitaban. Ella continuamente luchaba con estructurar su tiempo.
Todas las noches, Rachel silenciosamente revisaba su lista de lo que había planeado hacer y se calificaba a sí misma según lo mucho que podía hacer, o más importante aún, cuánto no había logrado.
La mayoría de los días, se mostraba crítica consigo misma cuando se daba cuenta de que nuevamente se dejaba arrastrar en una docena de direcciones diferentes y no tocaba los objetivos que más deseaba lograr. A la mañana siguiente, la lista de "cosas por hacer" sería un poco más larga y volvería a comprometerse a completar todo para esa noche.
Eventualmente irritabilidad, problemas para dormir y depresión leve la llevaron a buscar ayuda. La gota que colmó el vaso fue cuando se encontró ladrando a los que amaba y poniendo "cosas" antes que las personas.
Afortunadamente, cuando le preguntó a su médico de cabecera por medicamentos para ayudarla a dormir, se la remitió a un terapeuta privado para que la ayudara a saber cómo se sentía. Con ayuda, Rachel comenzó a ver la inutilidad de su vida en una cinta rodante que nunca realmente la llevó a donde quería ir.
Ella tuvo que examinar su compromiso de por vida de ser diferente a su madre y permitirse ser la mejor madre que podría ser sin comparaciones con el pasado. Tenía que admitir que era imposible seguir así y que cuanto más intentaba ser perfecta, menos tiempo de calidad tendría para sus hijos.
También vio que una madre frenética y preocupada no podía estar presente y nutrida. Ella tuvo que llorar lo que no tenía cuando era niña y permitir que sus hijos tengan sus propias experiencias de vida imperfectas.
Una vez que estuvo lista, estas son algunas de las herramientas que pudo poner en acción que le ayudaron a encontrar el equilibrio:
El cambio comienza en el interior. ¡Ser humano siempre significará ser Perfectamente Imperfecto!
