Si estás criando a un adolescente o puedes recordar tu propia adolescencia, sabes que es un momento de profundo crecimiento, cambio y vulnerabilidad. Es comprensible que el mundo de la salud mental esté tan enfocado en el desarrollo de los adolescentes y el trauma potencial que experimentan los adolescentes mientras intentan superar desafíos aterradores, a menudo sin una red de seguridad. Y, sin embargo, es importante reconocer que existen otros desafíos y obstáculos que enfrentan en diferentes etapas de la vida, incluida la edad adulta. Estos desafíos pueden ir desde hitos normales hasta el subproducto del trauma. Incluyen: convertirse en un nido vacío; perder un trabajo o ser ignorado por un ascenso; infelicidad o agotamiento en su carrera o sentirse atrapado en un lugar de trabajo tóxico. Es posible que tengas estrés debido a un matrimonio infeliz, un divorcio complicado o un nuevo matrimonio. Es posible que te traumatices por la violencia doméstica. Puede sentirse desafiado al ser padres de sus hijastros o hijos mayores que tienen dificultades de alguna manera. Tal vez tenga que tratar con sus padres ancianos o enfermos, o ha sido traumatizado por un diagnóstico médico o la aparición de problemas físicos. Los cambios en las finanzas, el manejo de la ejecución hipotecaria, la bancarrota o el desempleo pueden agregar un tremendo estrés. Tratar con la salud mental de un compañero, las conductas adictivas o sus problemas médicos puede ser abrumador. Factores estresantes adicionales como ser víctima de un delito o un desastre natural, tratar con un ser querido que está en la cárcel, su jubilación o la de su cónyuge, la enfermedad o la muerte de un amigo cercano o miembro de la familia también pueden crear puntos de inflexión en su vida.
En muchos sentidos, a medida que envejecemos la vida se vuelve más complicada. Muchos de los escenarios antes mencionados son inevitables cuando vives más tiempo. Y sin embargo, estos obstáculos pueden crear sentimientos intensos de ansiedad, miedo, insuficiencia, ira, depresión, impotencia, aislamiento e incluso vergüenza. Los adultos que carecen de buenos recursos para la comodidad, la resolución de problemas y el apoyo experimentan estos obstáculos como insuperables y abrumadores. En lugar de aceptar los desafíos como oportunidades de crecimiento y cambio, se convierten en factores desencadenantes que impactan en la autoestima, alimentan sentimientos de desesperanza e impotencia e incluso te llevan a comportamientos autodestructivos para sobrellevar la situación. Algunos adultos adoptan estrategias nuevas e insalubres, como el consumo excesivo de alcohol, las compras compulsivas o el juego, una adicción al porno o el comportamiento adicto al trabajo. Otros experimentan un aumento en las estrategias de afrontamiento disfuncionales que han estado haciendo durante años.
¡Ser crecido no significa que has superado el derecho de obtener apoyo!
Los desafíos del desarrollo de la edad adulta pueden asociarse con una pérdida de identidad, poder y control. Las transiciones de la vida pueden ser abrumadoras y atemorizantes, especialmente si asocias el cambio con la inseguridad o si asumes que el cambio solo puede llevar a un mal resultado. También es importante saber que un historial previo de pérdidas en etapas tempranas de la vida hace que las pérdidas predecibles de la adultez avanzada sean aún más desencadenantes. Si usted es un adulto con dificultades, necesita y merece una red de apoyo externo para normalizar sus sentimientos, orientarlo hacia recursos útiles, proporcionar palabras reconfortantes y reconfortantes, abogar por usted o incluso caminar junto a usted para ayudarlo con la experiencia. Si estas cosas no están disponibles para usted, o se siente incapaz de aprovecharlas al máximo cuando se las ofrece, sepa que se vuelve vulnerable a recurrir a conductas autodestructivas para calmarse, distraerse del miedo o volver a reclamar un sentido de control
Cuando la vida te arroja una curva dolorosa, tiene sentido que aumente drásticamente la necesidad de sedante. ¡Ser crecido no significa que has superado el derecho de obtener apoyo! Cuanto antes pueda acercarse a las personas en su vida que están a salvo y confiando, incluso si es humillante o lo hace vulnerable a hacerlo, es más probable que salga de ese desafío como una persona más fuerte y sabia. Además, considere el modelo positivo que le ofrecerá a los adolescentes con dificultades en su vida cuando normalice la idea de buscar ayuda cuando sea necesario.
¿A quién recurre cuando es adulto cuando necesita consuelo o apoyo?
Los extractos de este artículo están tomados de "Dejar de lado las conductas autodestructivas: un libro de trabajo de esperanza y curación", de Lisa Ferentz.
