Por qué nunca debes decirle a alguien "Te necesito …"
Hay momentos en que las palabras "Necesito" no siempre son tan benignas como su terapeuta o amigos podrían haber sugerido.
¿Cuántas veces le has dicho algo como esto a tu pareja?
- "Necesito que me digas que me amas en este momento".
- "Necesito que dejes de jugar y terminar el proyecto que prometiste hacer".
- "Necesito un descanso de todas tus discusiones".
Tu pareja podría haber cumplido, pero hay una trampa en las simples palabras "Necesito que …" Estas palabras no son realmente sobre "yo"; se trata de su pareja … y de exigirle a su pareja que haga algo para que se sienta mejor.
Como tales, estas palabras tienen mucho peligro para las parejas. Mi observación es que estas palabras son típicamente utilizadas por un solo socio en una relación, el que con mayor frecuencia tiene el control. Como "Necesito" a menudo se usa como una posición teóricamente más políticamente correcta para "Quiero" o "Debe", eso hace que "Necesito" un colaborador efectivo, pero hiriente, en una relación desequilibrada. Estas dos palabras aparentemente inofensivas te alejan de la asociación que crees que estás pidiendo cuando dices "Necesito que …"
Probablemente hayas pensado en "Necesito …" como una expresión positiva de tus sentimientos internos: ¡después de todo, no se puede esperar que tu pareja lea tu mente! Pero echemos un vistazo a las alternativas: "Necesito que me digas que me amas en este momento" transmite el mensaje y exige ser obedecido. Pero "Me siento inseguro en este momento, ¿podría darme un abrazo?" Funciona mucho mejor. Expresa la profundidad de su desesperación, la razón de ello, y reconoce que dar el regalo de ese abrazo es una elección que el compañero puede hacer. Y reconoce que tu pareja es su propia persona.
Esto puede sonar mezquino. No es.
Las parejas que luchan, en particular las que sufren el TDAH en adultos, sufren mucho cuando el equilibrio de poder se aleja de una sociedad en pie de igualdad con una persona líder o exigente, y la otra sigue o obedece. En las parejas afectadas por TDAH este desequilibrio a menudo toma la forma de lo que yo llamo dinámica de padres / hijos , en la que el compañero no TDAH tiene toda la responsabilidad y el control, mientras que el compañero TDAH tiene muy poco. Es una dinámica de relación increíblemente destructiva que disminuye a ambos socios. En ese contexto, la diferencia entre la orden "Te necesito" y la solicitud "¿Lo harías?" Marca la diferencia en el mundo.
Aquí hay otro ejemplo: "Necesito que controle sus síntomas de TDAH". Si bien esta es sin duda una afirmación verdadera, puede disminuir el compañero con TDAH y ponerlo a la defensiva. En las conversaciones que he observado, esta declaración particular de "Necesito" implica que el asociado con TDAH aún no está consciente de la necesidad de controlar sus síntomas. También implica que él o ella no está tratando de hacerlo. Expuesta con frustración, esta idea de que el compañero no está tratando ya puede estar muy lejos de la verdad, y la implicación es una excelente manera de desmotivar a un compañero con TDAH. "Si estoy trabajando tan duro y ni siquiera te das cuenta, ¿por qué sigues intentando?" Es el pensamiento que bien podría desencadenarse en la mente del compañero de TDAH.
Y sí, soy consciente de que el trabajo duro y el resultado a menudo no son lo mismo: aprender cómo elegir tácticas amigables con el TDAH que funcionan bien para manejar el TDAH es un componente clave del buen tratamiento para el TDAH. Reconocer y reconocer el esfuerzo, incluso si está incompleto, es una buena manera de apoyar el trabajo continuo por parte del compañero con TDAH y, en última instancia, controlar los síntomas.
La próxima vez que te escuches a ti mismo diciendo "Necesito que …" pregúntate si te estás engañando con una forma políticamente correcta de decir " debes hacer X". Luego considera el peligro oculto en ese enfoque. Tómese un momento para hacer copias de seguridad, y elija palabras que reconozcan que su pareja es realmente su pareja.
