Como terapeuta, he escuchado la queja, "Siempre llego tarde" muchas, muchas veces. Al tomar conciencia de tres factores importantes que contribuyen a la tardanza crónica, usted puede convertirse en una de esas personas que siempre llega a tiempo.
1) No ser realista sobre el tiempo
El primer y más convincente factor que contribuye a llegar tarde no es ser realista sobre el tiempo. La mayoría de las personas subestiman groseramente cuánto tiempo lleva hacer las cosas o llegar a algún lado. Piensas que toma un cierto tiempo prepararse para el día o para un evento cuando, de hecho, toma mucho más tiempo de lo que creías. Tomemos, por ejemplo, llegar a tiempo a trabajar. Lo que sucede es esto Digamos que necesitas estar en el trabajo a las 9 en punto y te levantas a las 7. Se da cuenta de que toma cinco minutos para ducharse, media hora para secarse el cabello, maquillarse, afeitarse o lo que sea que haces por la mañana y luego una hora de viaje. Suena como un montón de tiempo, o eso crees. Claro, suponiendo que no hagas nada más. Pero nosotros, los humanos, nos distraemos, nos damos por vencidos o nos mojamos solo porque sí. Cuando nos despertamos por primera vez, es bastante común moverse en cámara lenta. Nos detenemos y miramos algo, hacemos una pausa para escuchar la televisión o la radio, nos involucramos totalmente con la lectura de correos electrónicos, nos demoramos tomando un café, pensamos, nos alejamos, tenemos una conversación, etc. En nuestra mente, esas cosas no se ponen de moda factor en la estimación de cuánto tiempo lleva prepararse. No olvidemos "No tengo nada que ponerme" e intente con varias combinaciones de ropa para finalmente decidir qué se ve bien. Eso puede tomar fácilmente alrededor de media hora. Y la camisa que necesita planchado, el botón que debe coserse, la decisión de usar un sombrero … todas esas cosas toman tiempo. Por lo tanto, realmente tienes que aumentar el tiempo que te asignas para prepararte.
Ahora veamos el tiempo de viaje. Hay demasiadas variables cuando se trata de viajar y si está llegando tarde, probablemente esté estimando el tiempo de viaje en función de la única vez que todo transcurrió sin ningún problema: el autobús o el tren llegaron puntualmente y hubo sin demoras ¿Con qué frecuencia ocurre esto? No es frecuente en la ciudad de Nueva York, donde quedar atrapado detrás de un camión de basura, por ejemplo, puede tomar más de media hora para ir a una cuadra de la ciudad. Luego, debe tener en cuenta la parada que realiza para obtener café, que puede variar en el tiempo de espera. O toparse con alguien y detenerse para chatear. Raramente tenemos en cuenta las cosas que no planeábamos que sucedieran. Entonces, lo primero que debe hacer para llegar a tiempo es sobreestimar la preparación y el tiempo de viaje. Consideraría un mínimo de media hora a una hora más.
2) ¿Qué tan bien duermes?
El segundo factor a considerar con respecto a la tardanza: ¿qué tan bien duermes? Muchas personas no duermen bien en absoluto, y se refleja en lo difícil que es para ellos levantarse por la mañana. Alguien que ha dormido bien se mueve a una velocidad diferente que alguien que está cansado o agotado. Sugeriría que mires muy de cerca tus hábitos de sueño y revises tu higiene del sueño. La falta de sueño es un gran factor que contribuye a la tardanza. ¿Te vas a la cama a la vez que permite un número decente de horas de sueño? Te sorprendería saber cuántas personas no hacen las matemáticas simples. Por ejemplo, ir a dormir a la medianoche y despertarse a las seis no equivale a las ocho horas de sueño necesarias para funcionar. Eso simplemente no sucederá a menos que vaya a dormir a tiempo para obtener el número de horas de sueño que necesita. Se traduce en presionar el botón de repetición varias veces y luego apresurarse para prepararse y volver a empezar, sin tener en cuenta el momento en que se arrastra a la cocina o se ducha a la velocidad de una babosa.
3) Ambivalencia sobre a dónde vas
El tercer factor a considerar cuando estás crónicamente tarde es a qué te retrasas. ¿De verdad quieres estar allí? Hay algunas emociones complicadas involucradas en hacer las cosas y estar en algún lugar. Si odias tu trabajo o te molesta hacer algo, es posible que nunca llegues a tiempo o que no llegues a tiempo. Debe reflexionar sobre si su tardanza está aislada de algún evento o persona específica. Por ejemplo: cuando tengo que ir a comer a mi familia política, siempre llego tarde. ¿Me pregunto porque? Siempre llego tarde a las reuniones de personal, incluso si eso no está bien para mí. ¿Me pregunto porque?
Así que la próxima vez que te estreses por llegar tarde, piensa si realmente estás asignando el tiempo suficiente para prepararte y el tiempo suficiente para viajar, si estás bien descansado y si tienes alguna ambivalencia sobre hacia dónde te diriges. ¡Alguna atención a esos factores en realidad podría llevarte allí a tiempo!
