Cómo obtener lo que quiere (sin quejarse)

Sé lo que estás pensando : "Por supuesto que tengo que quejarme, mi cónyuge nunca escucha". Si eso te suena familiar, es posible que hayas pedido que se cubran tus necesidades de la manera equivocada. De hecho, muchas veces las personas piensan que están solicitando un cambio de sus socios cuando no hacen nada más que quejarse. Las quejas desaniman a las personas y crean resistencia. No despiertan un espíritu de cooperación. Aprendí esto de primera mano en mi propio matrimonio.

Mi esposo, Jim, trabaja muy duro y a menudo le gusta "salir" los fines de semana y relajarse. Yo, por otro lado, soy una persona bastante activa a la que le gusta ir a lugares y hacer cosas. Esto siempre ha sido una gran diferencia entre nosotros. Al principio de nuestro matrimonio, senté a Jim y le dije que quería hablar con él sobre algo. Le dije: "Nunca quieres hacer nada los fines de semana. Parece que lo único que disfrutas hacer es sentarte, mirar televisión y pasear por la casa. Sí, saldrás a cenar ocasionalmente, pero eso es todo. No es terriblemente emocionante ".

Efectivamente, Jim se puso a la defensiva y me dijo que debería hacer lo que quisiera, pero que debería dejar de molestarlo. Me enojé mucho. después de todo, solo estaba tratando de hacer que nuestro matrimonio fuera más agradable para los dos. Por lo tanto, defendí mis acciones y me pregunté por qué estaba tan a la defensiva. Cuanto más me defendía, más atacaba.

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Por pura frustración, finalmente dije en voz alta: "¡No sé por qué te enojas tanto! ¡Lo único que realmente quiero que hagamos es ir a la ciudad una vez cada cuatro o seis semanas y hacer algo fuera de lo común! ". A lo que él respondió:" ¡Está bien! ¿Por qué no lo dices entonces? "Él me tomó por sorpresa. ¿Por qué, me preguntaba, si él está tan dispuesto a ir a la ciudad conmigo, hizo una pelea así cuando me acerqué a él al respecto? La respuesta fue simple. Fue la forma en que me acerqué a él lo que marcó la diferencia.

Al comienzo de nuestra conversación, aunque mi intención era simplemente exponer los hechos en un intento de justificar que le pidiera que cambiara, en realidad lo condenó por ser quien es. Naturalmente, esta estrategia bombardeada. Cuando simplemente pedí lo que quería sin quejarme, estaba mucho más dispuesto a hacerlo. ¡Qué divertido es eso! A partir de ese momento en nuestro matrimonio, trabajé duro para simplemente pedir lo que quería en lugar de contarle a Jim todas las razones por las que era miserable.

¿Se está quejando o está pidiendo lo que quiere?

Aunque puede sentirse convencido de que ya ha pedido lo que desea sin buenos resultados, es posible que haya estado haciendo lo que he estado haciendo, sin querer, quejándose. Estaba seguro de que estaba siendo claro y concreto sobre mis deseos cuando, de hecho, lo único que estaba siendo claro y concreto era que Jim me estaba decepcionando.

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Mantenga sus reglas de establecimiento de metas en mente

Si lees este blog, ya deberías saber lo importante que es que tus objetivos sean declarados de manera positiva. Es igualmente importante recordar que sus objetivos también deben estar orientados a la acción.

Si necesita un ejemplo, permítame decirle específicamente cómo resolvimos nuestras diferencias sobre cómo gastamos nuestro tiempo los fines de semana. En lugar de decir que quería que fuera más aventurero o más involucrado en nuestra relación, le dije que me gustaría que me acompañe a la ciudad una vez cada cuatro semanas y probar un nuevo restaurante o ir a un espectáculo. También le dije que apreciaría que hiciera una caminata conmigo o ir a ver una película el viernes o el sábado por la noche. Expresar mis solicitudes en términos orientados a la acción ayudó enormemente.

Y, por último, tal vez no logró dividir sus metas en pequeños pasos y se frustró a sí mismo oa su pareja al esperar demasiado demasiado pronto. Por ejemplo, si, después de haber estado separados durante tres meses y de no verse mucho el uno al otro, su renuente esposa regresa a su hogar y usted piensa: "Como ha decidido volver a casa, necesito escucharla decir: 'Te amo, "de inmediato", seguramente te decepcionará. Busque signos de progreso más pequeños y realistas.

Por ejemplo, si su cónyuge ha regresado a casa después de una separación de tres meses, un signo más pequeño de progreso podría ser el interés de su cónyuge en iniciar una conversación o preguntar sobre su día. Otra pequeña señal podría ser dormir en la misma habitación en lugar de dormir en habitaciones separadas. Es posible que su cónyuge no esté interesado en ser sexual, pero el hecho de que él o ella esté dispuesto a estar en la misma habitación con usted de noche podría ser una gran señal de progreso.

Hay otros factores a considerar antes de acercarse a su socio con sus solicitudes de cambio.

El tiempo es MUY importante . Aunque elegir un buen momento del día o de la semana no garantiza necesariamente el éxito, elegir un mal momento garantizará el fracaso. Si quiero garantizar que Jim responderá negativamente, sé exactamente cuándo preguntarle:

• Justo antes de irse a trabajar
• Cuando está preocupado o haciendo algo
• Cuando él está en el trabajo
• Cuando está muy cansado y quiere irse a dormir

Al leer la lista anterior, probablemente estés pensando que Jim tiene una larga lista de veces que es inaccesible. Tendría que estar de acuerdo. Pero hay muchas otras veces cuando él es más receptivo:

• Los fines de semana
• Durante la cena cuando salimos juntos
• En su teléfono en el camino de regreso del trabajo

Si te sientas y realmente lo piensas, sabes exactamente cuándo tu cónyuge es accesible y cuándo no lo es. De hecho, eso es lo que voy a pedirte que hagas en este momento. Incluso si no puede pensar en los momentos en que se siente seguro de que su cónyuge va a ser receptivo, sé que puede pensar en momentos en que ella o ella no lo harán. Tómese el tiempo para responder las siguientes preguntas:

1. ¿Cuándo es menos probable que mi cónyuge preste atención, sea conciliador o tenga paciencia con mis pedidos?
2. ¿Cuándo es más probable que mi cónyuge preste atención, sea conciliador o tenga paciencia con mis pedidos? (Recuerda un momento en que recibiste una reacción positiva de tu compañero cuando pedías algo, identifica lo que estaba sucediendo en ese momento).
3. Ahora, comprométase a escribir cuándo, en los próximos días, le dirá a su pareja qué quiere mejorar sobre su matrimonio.

Pedir lo que quiere puede marcar la diferencia en el mundo

Puede que te sorprenda gratamente descubrir que establecer metas orientadas a la solución y luego pedir lo que quieres de una manera más constructiva es extremadamente productivo. Pero a pesar de que te has movido en una dirección positiva, solo estás empezando a arañar la superficie cuando se trata de mantener tu matrimonio en el buen camino.

Pedir que no importe en absoluto

Algunas veces, sin importar qué tan bien haga o cumpla una solicitud, es posible que su pareja no responda de la manera que esperaba. Hay muchas razones por las cuales esto podría ser así. Puede haber tanta tensión entre usted que su pareja no hará nada de lo que usted le pida. O bien, su cónyuge puede estar tan inseguro acerca de cómo permanecer casado, él o ella pueden no ser receptivos a las solicitudes de cambio en este momento. Es posible que hayas hablado tanto sobre tu matrimonio que todo lo que dices en este momento va por un oído y por el otro.

Si su matrimonio está pendiendo de un hilo y su cónyuge ha dejado perfectamente claro que no está interesado en trabajar en su matrimonio, no le pida nada ahora mismo. Tienes muy poco poder de negociación en este momento. Su primera tarea es hacer que su cónyuge se dé cuenta de lo bueno que su cónyuge se estaría perdiendo si dejara su matrimonio. Lo más probable es que haya habido ocasiones en las que le haya preguntado a su renuente cónyuge por cosas que la alejaron mucho más. Entonces, no le pidas a tu pareja que cambie algo ahora si tu matrimonio es extremadamente inestable. En cambio, concéntrate en no bajar túneles sin queso.

Recuerde, si se ha dicho a sí mismo: "Hablo hasta que me ponga azul en la cara", o "Está en un oído y salga por el otro" o "Si ya le dije una vez, le he dicho una millones de veces, "¡quizás solo necesites cambiar lo que estás haciendo!

Michele Weiner Davis es la creadora de Divorce Busting Centers, aprende más sobre cómo puedes resolver problemas de matrimonio y detente el divorcio. Sígueme en Twitter @divorcebusting, agrega mi página de Divorcio Busting en Facebook y suscríbete a Divorce Busting YouTube Videos para obtener más consejos y próximos eventos de ahorro matrimonial.