Una forma creativa de soltar los pensamientos negativos
Esta es una manera realmente divertida y creativa de calmarse sin comida.
Las emociones incómodas, como la ira y la frustración, pueden hacer que desee atacar los armarios. Eso es comer emocionalmente, llenar tus sentimientos con comida.
La próxima vez que se sienta enojado, intente esto:
Escriba todas sus quejas en pequeñas tiras de papel.
Colóquelos en varios globos y explórelos.
Pon los globos en el suelo.
Por favor, sus sentidos pisoteando los globos.
(Si tiene animales o niños pequeños, asegúrese de recoger los trozos de globo cuando termine de reventarlos ya que pueden ser un peligro de asfixia).
Si te has tranquilizado con comida la mayor parte de tu vida, no te preocupes. Hacer la transición puede llevar tiempo. Recuerde, cuanto más practique estas técnicas alternativas y divertidas, más automáticas se volverán.
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