Conciencia Hack 3: bondad
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Si tuvo la buena fortuna de crecer en una familia enriquecedora, puede dar por hecho que la amabilidad es buena para usted. Un creciente número de estudios sugieren que es así: es por eso que el hack de conciencia # 3 es amabilidad.
Los estudios sugieren que la amabilidad aumenta la felicidad y los niveles de energía. Incluso presenciar la bondad puede hacer que nuestros cuerpos liberen oxitocina (la "hormona del amor"). La amabilidad disminuye la presión arterial, disminuye el estrés y reduce la depresión. Cuando somos amables con los demás, los centros de placer y recompensa de nuestro cerebro se vuelven activos, un fenómeno llamado "ayuda de alto".
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Kindness.org es una organización sin fines de lucro que nos ayuda a aprender aún más sobre la bondad. Han solicitado el apoyo de la Universidad de Oxford para ayudarlos a descubrir cómo se transformaría nuestro mundo si cada uno de nosotros pusiera la amabilidad al frente y en el centro de nuestras vidas.
Uno de sus investigadores, el Dr. Lee Rowland, recientemente me invitó a codiseñar un estudio que explora la bondad en línea. Si estás ansioso por participar en este "truco de la conciencia", sigue este enlace y ayúdanos a aprender más sobre la bondad. ¡Es posible que experimente una oleada de oxitocina, un aumento en los niveles de energía y sentimientos de felicidad! Kindness.org es generosamente financiado por The NEON Foundation, así que no te preocupes, no te inundarán con correos electrónicos que buscan tu dinero.
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