Mi hijo llegó a un jonrón fuera del parque el domingo. Él lanzó un dinger. Jack (mi hijo) conectó uno donde nadie podía atraparlo. Estaba en las gradas saltando de alegría y esperando no perder el control del esfínter mientras el árbitro señalaba "jonrón", pero Jack no estaba saltando en absoluto. En cambio, él está haciendo este trote despreocupado alrededor de las bases, calmado como puede ser. No, hazlo mal. De acuerdo, el sonrió de alegría cuando fue asaltado en el dugout, pero antes de ese momento no sonrió. El niño tiene 12 años. ¿Qué demonios puede llevarlo más alto que un 4-bagger? En el momento en que terminó el juego, lo abracé y le pregunté: "¿Qué pasa con la cara 'demasiado fría para sonreír'?". Esbozó una gran sonrisa y dijo: "Papá; ¿No recuerdas haberme dicho que leyera la biografía de Joe DiMaggio? Bueno, decía que cada vez que Joe golpeaba un dinger estaba preocupado por no herir los sentimientos del lanzador. Nunca haría un baile feliz ni nada para humillar al pitcher que ya se sentía mal. Pero sé, como todos deben hacerlo, que el trote de Joe estaba lleno, "Yo, soy el hombre …", así que quería hacer lo que Joe hizo. ¿Adivina qué? ¡Se sintió increíble!
Durante el viaje a casa, examiné el enfoque increíblemente efectivo y totalmente contraintuitivo de mi hijo para drogarse y sentirse súper capacitado después de hacer el bien. Durante años, había hecho todo lo posible para evitar que se pusiera de mal humor después de poncharse y enfurecerse después de recibir un llamado de huelga cuando sentía que el árbitro tenía los ojos de gallo. Le prohibí usar la frase "No es justo" y le dije que si alguna vez lanzaba un bate o un equipo de béisbol después de un resultado que no le gustaba, desearía estar en un círculo interno del Infierno de Dante. Pero nunca hubo un momento en que presenté a mi hijo las ganancias emocionales que puede obtener al actuar de una manera que emula a una figura poderosa y / o transmite: "Soy tan condenadamente poderoso que no salto de alegría a menos que o hasta Yo gano Powerball ". Me sorprendió cuando pensé en lo genial que es mi hijo y lo orgulloso que estoy de que descubrió una estrategia de empoderamiento por sí mismo. El caso es que fue el primero en cultivar este suelo psicológico. Comportarse en estados de ánimo positivos (o en la salud psicológica) es una estrategia bien fundada en la filosofía, la literatura y la investigación psicoterapéutica. El filósofo estoico griego antiguo Epicteto fue el primero en acuñar la idea: "Los hombres no son perturbados por las cosas, sino por los puntos de vista que toman de ellos" en su Enchiridion. Más de mil años después, Shakespeare nos dijo a Hamlet: "No hay nada ni bueno ni malo, pero el pensar lo hace así" (Hamlet Act II, Scene II).
Luego, hace algunas décadas, algunos Johnny-come-recently se encogieron-el más notablemente Aaron Beck, MD- formó una escuela de psicoterapia llamada "Terapia Cognitiva del Comportamiento" [CBT] que extrapoló un conjunto de reglas de estas ideas para entrenar a las personas para "pensar correctamente" sobre los eventos negativos de la vida y no sufrir trastornos del estado de ánimo. La intervención parecida a CBT de Jack fue un poquito más que la mayoría. Él no previno un sentimiento negativo; mejoró uno positivo al comportarse de una manera que modeló (emuló) a uno de los jugadores de béisbol más poderosos de la historia. Al decir "actuando como DiMaggio", Jack me dijo que "se sentía como 'Joe D.'" Jack no estaba fumando. La ciencia sólida, la investigación empírica, demuestra cómo cualquier persona puede comportarse a su manera en una sensación de fuerza súper poderosa. La base teórica de esta afirmación, desarrollada por dos psicólogos en el siglo XIX -la teoría de la emoción de James-Lange- muestra que las reacciones emocionales son respuestas a una experiencia conductual y no la causa de ellas. Por lo tanto, cuando Jack recorre las bases después de llegar a un jonrón y se dice a sí mismo: "Trotaré como Joe DiMaggio", para cuando rodea la tercera base, siente una sensación similar a la regia autosatisfacción que emanaba el Yankee Clipper. Usted y yo probablemente no podremos mejorar una experiencia máxima como el primer homerun de Jack en el corto plazo. Son raros, y es por eso que estoy tan eufórico que mi hijo hizo su extra especial. La masa de la humanidad obtendrá más beneficios de la aplicación de la teoría de la emoción de James Lange a nosotros mismos para aquellos momentos en que tenemos que enfrentar las amenazas. Para este fin específico, sugiero que empleen una intervención conductual creada por el equipo de composición de canciones de Rodgers & Hammerstein para The Sound of Music ["Whistle a Happy Tune"]: cada vez que tengo miedo, mantengo la cabeza erguida y silbo una melodía feliz Entonces nadie sospechará que tengo miedo. Mientras tiemblo en mis zapatos, hago una pose descuidada y silbo una melodía feliz y nadie sabe que tengo miedo. El resultado de este engaño es muy extraño de contar, porque cuando engaño a la gente, ¡me temo que también me engaño a mí mismo! Silbido una melodía feliz Y cada vez sola La felicidad en la melodía Me convence de que no tengo miedo.
