Es posible que no necesite un suplemento de vitamina D
Un gran cuerpo de evidencia muestra que la vitamina D no previene las fracturas óseas.
Fuente: CC0 Public Domain
Más de la mitad de los adultos en los EE. UU. Toman algún tipo de vitamina cada día, un número que ha aumentado de manera constante en los últimos 20 años, según los Centros para el Control de Enfermedades de EE. UU.
Uno de los más populares es la vitamina D. En los últimos 10 años, los médicos se han preocupado de que las personas que viven en climas fríos no absorban la luz solar suficiente para que sus cuerpos produzcan su propia vitamina D. En todo el establecimiento médico, hubo un impulso Para detectar pacientes con deficiencias de vitamina D.
Pero la evidencia está aumentando que los suplementos de vitamina D no son tan útiles como creíamos. Una nueva revisión sistemática grande publicada este mes encontró que la vitamina D no previene las fracturas óseas ni las caídas.
Para llegar a esta conclusión, los investigadores analizaron datos de 81 ensayos controlados aleatorios con más de 53,000 participantes. El análisis encontró que la vitamina D no tiene ningún efecto significativo sobre la densidad mineral ósea. Y estos datos fueron tan sólidos que los autores concluyeron que no hay necesidad de estudios futuros sobre este tema.
Esta última revisión se basa en las recomendaciones publicadas en 2013 por la Fuerza de Tareas de Servicios Preventivos de los EE. UU. De que las mujeres sanas y posmenopáusicas no deben tomar suplementos de vitamina D y calcio para prevenir fracturas.
El grupo de trabajo está formado por un panel independiente de expertos médicos, que revisaron más de 100 estudios antes de hacer su recomendación. Los expertos no encontraron pruebas suficientes de que tomar vitamina D y calcio ayude a prevenir las fracturas y encontró un pequeño riesgo de aumento de cálculos renales en las personas que tomaron los suplementos.
La recomendación del grupo de trabajo no se aplica a las personas que padecen osteoporosis o deficiencias de vitamina D, ni a las personas que viven en centros de enfermería especializada. También hay pruebas claras de que la vitamina D es útil para algunas personas: por ejemplo, los bebés en crecimiento necesitan vitamina D para prevenir una condición llamada raquitismo.
La nutricionista de Cornell, Patsy Brannon, intervino en el debate nacional sobre los suplementos de vitamina D: “La evidencia disponible es inconsistente, ya que algunos estudios demuestran esta asociación mientras que otros no muestran asociación y otros muestran evidencia de efectos adversos con niveles elevados de vitamina D en la sangre”. , ”Brannon le dijo al Cornell Chronicle . “Aunque no podemos concluir si un nivel bajo de vitamina D está asociado con una enfermedad crónica, la evidencia es clara de que estos suplementos vitamínicos no previenen las fracturas”.
El mensaje para llevar a casa: los suplementos de vitamina D no ayudan a prevenir fracturas óseas o caídas.
Visite el sitio web del Centro Bronfenbrenner para la Investigación Traslacional de la Universidad de Cornell para obtener más información sobre nuestro trabajo para resolver problemas humanos.
