¿Fear Failure? Aquí hay una nota para su crítica interna
Entiendo lo que estás tratando de hacer. Más que nada, no quieres fallar. No querrás sentirte como el fracaso que crees que eres. Entonces, empujas. Usted critica y exige más de usted mismo. Y no te atreves a cejar, o los demás verán cuán inadecuado eres. Lo entiendo. Realmente lo creo
Pero considera esto. ¿Qué pasa si estás equivocado?
¿Qué pasa si no eres más inadecuado que cualquier otra persona? Sin duda, si tienes hijos o amigos cercanos, los reducirías un poco. Intuitivamente entenderás que si no rinden bien en una prueba o hacen una presentación en el trabajo, esa falla no los define como personas. Tal vez realmente sean malos en matemáticas o lo harían mejor en otro tipo de trabajo, pero aun así verías bien en ellos. ¿Qué pasaría si te aceptaras a ti mismo?
Probablemente le haría daño a su corazón ver a sus hijos o amigos en un dolor emocional, despertando en usted el deseo de aliviarlo. Tal vez quieras expresar la compasión que sientes. Y, si ofrecieras un abrazo o un hombro para llorar, podrías imaginar que los ayudaría a sentirse mejor, incluso podría alentarlos a volver a intentarlo. Esta es sin duda una mejor opción que regañarlos por sus fallas. Nadie se sintió mejor por eso, es mucho más probable que quieran darse por vencidos.
Por lo tanto, no es sorprendente que a pesar de su intención de tratar de motivarse a sí mismo para hacerlo mejor, sus duras críticas lo hagan sentir emocionalmente golpeado y querer darse por vencido. Tal vez, solo tal vez, no eres tan diferente de ellos. En realidad, es posible que se sienta mejor si adopta un enfoque más amable consigo mismo, cuidándose del dolor en el que se encuentra. Estimularse para obtener el apoyo de un amigo que se preocupa o tomar un baño relajante puede ayudar a calmarlo. Puede que incluso te incite a esforzarte más.
No se trata de liberarse del anzuelo. Se trata de darte cuenta de que importas tanto como cualquier otra persona. Pero si no está seguro de que está de acuerdo, o esa no es una razón lo suficientemente buena para que se trate a sí mismo bien, entonces puede ser práctico sobre esto. Todo el mundo falla a veces. Por lo tanto, al ser comprensivo y solidario, es más probable que perseveres incluso ante el fracaso. Es más probable que tenga éxito al final y que se sienta mejor consigo mismo mientras tanto.
Piénsalo.
Leslie Becker-Phelps, Ph.D. es un psicólogo clínico en la práctica privada y está en el personal médico del Hospital Universitario Robert Wood Johnson, Somerset en Somerville, NJ. También es colaboradora habitual de las relaciones del blog de WebMD y es la experta en relaciones en la Comunidad de relaciones y afrontamiento de WebMD.
El Dr. Becker-Phelps es también el autor de Insecure in Love .
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