La contraseña de resolución
Un truco simple para recordarnos un hábito futuro.
Los hábitos son esenciales. Ellos conforman gran parte de nuestro comportamiento durante la mayor parte de nuestros días. Por lo tanto, no es sorprendente que haya muchos análisis sobre lo que constituiría un mal hábito y lo que sería bueno. También hay un flujo constante de recomendaciones sobre cómo romper los malos hábitos y construir mejores. Estas ideas tienen como objetivo convencernos de que tenemos cierto control sobre nuestras vidas y que necesitamos gastar algo de tiempo y energía para asumir ese control.
Deseamos contribuir a esta rica literatura proponiendo un truco relativamente simple.
Cuando pensábamos en nuestra propia formación de hábitos, nos dimos cuenta de que no podemos evitar olvidar constantemente algunas de las pequeñas resoluciones que nos propusimos. Estos no son necesariamente hábitos grandes y que cambian la vida, sino que son acciones pequeñas que deseamos tomar o evitar. Sin embargo, seguimos pasándolos por alto en medio de la complejidad de nuestra vida cotidiana.
Los ejemplos podrían incluir, felicitar a alguien todos los días, o comer cierta comida a cierta hora del día, llamar a alguien todas las semanas, evitar un comportamiento específico no deseado o recordar cierta sensación del pasado que nos hizo sentir bien. .
Proponemos utilizar esa resolución como una contraseña que debemos ingresar en uno de nuestros dispositivos todos los días. Incluso si todas nuestras contraseñas están guardadas, podríamos considerar ingresar una de ellas (una con una importancia relativamente baja) manualmente. Los números y las mayúsculas podrían ayudar aún más con la fortaleza de la contraseña.
La idea es utilizar este mecanismo para recordarnos que nos importa este problema. Una vez que la resolución se convierte en un hábito (o en su lugar decidimos que no debería ser), podemos cambiar la contraseña a una nueva resolución. Por lo tanto, estos cambios frecuentes pueden incluso conducir a una mejor seguridad.
Tenemos que usar una variedad de contraseñas todos los días. ¿Por qué no usar uno de ellos para recordarnos una resolución que nos importa?
Algo como…
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Fuente: Soyer 2018
