¿Quién necesita otra resolución de año nuevo?

¿Qué tal una resolución de Año Nuevo que se ajuste a todos y que valga la pena hacer?

Feliz año nuevo

Fuente: EA Segal

No te culpo si estás poniendo los ojos en blanco y sacudiendo la cabeza al ver esto y deseando que todos se detengan con el esfuerzo de hacer resoluciones. ¿Cuántas veces hacemos una lista o una nota mental para comenzar, o reiniciar, un nuevo hábito, una promesa, una rutina con el cambio de la página del calendario hasta el 1 de enero? Lo sé todo acerca de las resoluciones rotas de Año Nuevo: comience una rutina de ejercicios, pierda peso, no se enoje, sonría más, y estos son solo los genéricos. ¿Realmente necesitamos un día festivo específico para llamar la atención sobre qué tan bien cumplimos las promesas de mejorar la vida de nosotros y de los demás? ¿No deberíamos hacer eso todo el tiempo?

• ¿Quién es un terapeuta existencial-humanista? Parte 2
• Elogio de olvidar
• Recupera tu vida de pensamientos deprimentes y ansiosos

Terminar un año y comenzar el siguiente nos hace detenernos. Es probable que nos preguntemos cómo fue el año pasado y qué podemos hacer mejor en el nuevo año. Un año nuevo se siente como un reinicio. Usamos una nueva fecha, ¿por qué no hacer nuevos planes? Pero después de una vida de hábitos, buenos y malos, es difícil cambiar la rutina. Nuestros cerebros, como todos nuestros músculos, necesitan trabajo y práctica para cambiar los patrones desgastados. Entonces, a la luz del año nuevo y la realidad de que demasiadas promesas no significan nada, ¿cuál es la resolución que vale la pena cumplir? ¿Qué hábito nuevo o reafirmado vale todo el trabajo? ¿Qué plan para el nuevo año puede hacer una diferencia positiva en mi vida y en las vidas de quienes me rodean?

Siempre escuchamos el adagio de seguir la Regla de Oro, que es “hacer a los demás lo que usted quiere que le hagan a usted”. Suena como una buena resolución de año nuevo, ¿verdad? Estoy en desacuerdo. No me gusta la regla de oro. Creo que nos prepara para un objetivo imposible, otro hábito nuevo que fracasará y nos hará sentir mal por nuestra incapacidad para cumplir nuestra promesa. ¿Por qué falla? Porque en realidad ignora a la otra persona y supone que sabemos lo que es mejor. ¿Alguna vez ha tenido un amigo que le hizo un favor que no pidió, y en realidad era algo que el amigo realmente quería? “Oye, lavé tu auto, ¿no es genial?”, Pero lo que querías era un poco de leche recogida en la tienda de comestibles. Eso es seguir la Regla de Oro porque su amigo siente que un auto limpio es realmente importante y lo hace feliz. Este es un ejemplo simple, pero también se aplica a las cosas grandes de la vida.

Dising the Golden Rule puede parecer extraño si alguien le promueve la empatía. Pero en cambio estoy abogando por la Regla de Plata. ¿Que es eso? Es la variación que creo que tiene más sentido y, al final, promueve la empatía. La Regla de Plata es “no trates a los demás de manera que no quieras que te traten”. No supone aplicarte lo que quiero, sino que me impide tratarte de una manera que está disminuyendo. Si accidentalmente te topas conmigo en la tienda, podría estar de mal humor debido a las multitudes y gritar “¡Mira a dónde vas!” ¿Querría que me griten por haber encontrado a alguien? Probablemente no, así que al menos no debería comportarme de una manera que no quisiera recibir. Este también es un ejemplo simple, pero también se aplica a las partes importantes de nuestras vidas. La regla de plata es lo mínimo, pero puede conducir a la empatía.

La empatía nos pide que intentemos compartir los sentimientos de los demás y que entendamos lo que eso significa para ellos. Está centrado en el otro y puede requerir mucho tiempo y esfuerzo para trabajar. No me malinterpretes, la empatía es un objetivo maravilloso y me animo a trabajar para lograrlo. Sin embargo, no siempre es fácil o realista en las interacciones del día a día con extraños o personas con las que tenemos interacciones superficiales, como en la tienda de comestibles o en la calle. Y tratar a las personas como queremos que nos traten puede funcionar, pero también puede ser totalmente incorrecto porque lo que queremos puede ser muy diferente de lo que ellos quieren. Pero si al menos prometemos no tratar a los demás de manera negativa, de una manera que no queremos que nos traten a nosotros mismos, podemos mejorar las relaciones en gran medida. Por lo tanto, trate de seguir la Regla de Plata. Es realista, funciona y es una excelente manera de comenzar el nuevo año.