¿Estás de acuerdo con estos cuatro niveles de energía mental?

Me encanta idear diferentes esquemas, y aquí hay uno nuevo. Estaba pensando en la energía mental requerida por las diferentes tareas de mi vida, y me sorprendió que esta energía pudiera dividirse en cuatro categorías, en orden descendente de demanda mental:

1. Energía contemplativa: planear, decidir, crear, inhibir (contenerme de decir, hacer o pensar algo), establecer prioridades, hacer transiciones

2. Energía de interacción: conversar con otras personas, leer u observar con mis facultades críticas

3. Energía de la audiencia: observar o escuchar pasivamente

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4. Hábito de la energía : ejecutar sin miramientos un comportamiento habitual

Una conclusión: cuando me siento demasiado cansado para hacer algo más que el Nivel 3, probablemente debería estar en la cama.

Para ser satisfactorio, ver televisión o consultar Facebook debería sentirse como actividades de Nivel 2, no como Nivel 3. Ver Patria es una experiencia diferente de pasar los canales. Cierto, de vez en cuando el Nivel 3 es justo para lo que estoy de humor, pero no quiero acostumbrarme a él, ni dejarme hundir, sin darme cuenta, del Nivel 2 al Nivel 3 (lo que suele ocurrir dentro de mí). unos treinta minutos).

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Como escribí sobre el otro día, en Epiphany: Se necesita mucha energía para decidir ir a la cama , extrañamente, cuando estoy muy cansado, tiendo a quedarme despierto demasiado tarde. Estos cuatro niveles ayudan a mostrar por qué. Estoy estancado en una actividad de nivel 3 y no tengo la energía para impulsarme a la actividad de nivel 1.

Ese es el valor del Nivel 4. Si me convierto en un hábito antes de acostarme: "A las 10:30, empiezo a prepararme para irme a la cama, de la misma manera, todas las noches", entonces no tengo que usar ningún precioso Nivel 1 mental. energía para hacer que apague la luz.

¿Qué piensas de estos cuatro niveles? ¿Lo entendí bien? ¿Qué actividades pasé por alto que deberían ser conectadas a este marco?

También …

• Hay mucho material excelente en el blog de mi amiga Jenny Rosenstrach, Dinner: A Love Story – "Todo comienza en la mesa familiar" – si realmente te gusta cocinar o no.

• ¿Estás leyendo Happier at Home o The Happiness Project en un grupo de libros ? Envíame un correo electrónico si deseas la guía de discusión de una página . O si lo estás leyendo en un club de libros de espiritualidad, un grupo de estudio de la Biblia o similares , envíame un correo electrónico para la guía de discusión de una página de espiritualidad .