“¿Qué tan buenos son los valores si no puedes vivirlos?”
Cómo hacer lo que más le importa cuando se siente atrapado.
Fuente: Pixabay
Hace años, trabajé con un bailarín profesional.
Ella había estado bailando la mayor parte de su vida, hasta que un accidente le dañó las piernas y terminó su carrera como bailarina.
Ya no era capaz de hacer lo que le daba sentido y alegría a su vida. Naturalmente ella estaba devastada.
La nueva y dura realidad estaba golpeando duramente a ella, y ella se deprimió por la injusticia de la vida. Y en medio de su enojo, gritó: “¿De qué sirven los valores si no puedes vivirlos?”
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Los valores y las metas son una parte central de la terapia de aceptación y compromiso (ACT en resumen).
ACT no se trata solo de deshacerse de las cosas malas (pensamientos y emociones difíciles) y más acerca de cómo acercarse a lo que hace que su vida sea más rica y significativa.
ACT responde preguntas como:
- ¿Qué es lo más importante para ti?
- ¿Que tipo de persona quieres ser?
- ¿Qué quieres representar?
- ¿Y cómo te quieres comportar cuando nadie más está mirando?
ACT reconoce que hay dolor en tu vida, Y hay un significado. Hay personas, eventos y actividades que son realmente significativos para usted.
Y al tomar conciencia de lo que más le importa a usted, sus metas y valores, su dolor puede ser significativo.
Ya no tendrás que soportar el sufrimiento sin sentido, pero tu dolor puede estar al servicio de algo más grande, algo mucho más importante.
Y cuando sus experiencias dolorosas están al servicio de sus metas y valores, el dolor en sí mismo se vuelve mucho más fácil de manejar.
- Despertarse a las 3 am se vuelve más fácil, cuando está al servicio de amamantar a un bebé que llora.
- Trabajar hasta altas horas de la noche se vuelve más fácil, cuando está al servicio de proveer a su familia.
- Enfrentarse al rechazo y a las duras críticas se vuelve más fácil cuando está al servicio de avanzar en su carrera.
Como dijo Friedrich Nietzsche, “Aquel que tiene una razón suficientemente fuerte puede soportar casi cualquier cosa “.
Conocer sus razones y sus objetivos es fundamental para superar el dolor y construir una vida rica y significativa.
¿Pero qué haces cuando tu razón es negada?
¿Qué haces cuando tus metas y valores se vuelven inaccesibles para ti?
¿Qué haces cuando quieres bailar, pero tu cuerpo no lo permite?
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Antes de hablar sobre una solución, aclaremos que esto nos afecta a todos.
Todos experimentaremos pérdidas en algún momento de nuestras vidas.
Ya sea a través del envejecimiento, la enfermedad, los accidentes u otras desgracias, todos perderemos las funciones físicas y las personas que realmente nos importan.
Así es la vida.
La pregunta es si tenemos la flexibilidad para ajustar la forma de nuestro viaje, sin perder el corazón de nuestro viaje.
En otras palabras, podemos seguir viviendo nuestros valores y esforzarnos por lo que más nos importa, si estamos dispuestos a cambiar la naturaleza de nuestro esfuerzo.
Tomemos el ejemplo de la bailarina.
Había algo en el baile que la hacía valorarla sobre todas las demás actividades.
Sin embargo, bailar ya no era una opción.
Así que cavamos un poco más profundo.
Durante las sesiones de terapia descubrimos que había algo incluso más importante que bailar por sí mismo.
Lo que ella más valoraba de bailar, era “traer belleza al mundo a través de la danza”. Ella quería poder llegar a los demás para aumentar la apreciación de la belleza del movimiento humano.
Se trataba menos de bailar y más de lo que significaba bailar; lo que representaba; que hizo
Esta es una distinción sutil, pero muy importante.
Al descubrir el valor subyacente de la danza, pudo volver a conectarse con lo que era realmente importante para ella.
Ella encontró nuevas formas de vivir su valor de “traer belleza al mundo a través del baile”: comenzó a recaudar dinero para una compañía de danza juvenil.
Es cierto que no era lo mismo que bailar, y no quiere decir que no extrañó bailar, o que no sufrió la pérdida. Sin embargo, encontró un nuevo significado y nuevas formas de vivir lo que realmente era importante para ella.
Y fue este nuevo significado lo que la ayudó a salir de la depresión y a una vida que realmente le importaba.
Hay muchas maneras de caminar un viaje valioso.
Si el camino a seguir está bloqueado, vea si hay otras formas de avanzar que mantengan algunas (o todas) de esas cualidades. Incluso si algunas de las formas cambian (o incluso todas las formas cambian).
Cuando el camino hacia adelante está bloqueado, busque otras formas de practicar sus valores.
No, no será lo mismo.
Pero tanto si luchas o prosperas, tu camino hacia adelante será más gratificante, más significativo y más enriquecedor cuando esté conectado con lo que más te importa.
Y que, al final, es para lo que los valores son buenos.
