El estudio reciente publicado en TIME mostró las "edades más felices" para tener 23 años y 69 años. Mirando los dos espectros en la vida, hay una correlación interesante. Para la mayoría de las personas a los 23 años, recién están comenzando su carrera o trabajo y probablemente aún no hayan tenido hijos. Para esos 69, todavía son lo suficientemente jóvenes y sanos como para sentirse bien, pero es posible que ya no funcionen (es la edad de jubilación, después de todo) y lo más probable es que sus hijos hayan abandonado el nido.
¿Significa esto que los factores correlativos para la infelicidad son trabajos y niños? Eso es más de lo que ocurre entre 24 y 68, ¿no es así? Florecemos en nuestras carreras y trabajamos regularmente, si podemos. Y criamos a nuestras familias. La mayoría de las personas tiene dificultades para "equilibrar" el trabajo y la vida hogareña, y siente que uno o el otro, en la mayoría de las ocasiones, no está recibiendo la atención necesaria para el éxito. ¡Muchas personas desean que su jefe sea diferente, que hayan seguido una carrera diferente, o que sus hijos no sean tan agotadores y difíciles! Para muchas personas, las edades intermedias representan oportunidades perdidas o decepción.
Hay formas de asegurar que sus años más felices continúen entre los 23 y los 69 años, e incluso después de eso. Aquí hay algunos pasos que puede seguir, incluso si su niño pequeño está gritando, su jefe es difícil de complacer, y su adolescente ascendió al automóvil por tercera vez este mes …
1. Reevalúa tus medidas y expectativas. Demasiadas personas piensan que todos los días deben ser un "buen" día y si algo sale mal, se convierte en un "mal" día. Siempre tiene la opción de detener lo que está haciendo y contar las bendiciones que tiene. ¿Puedes sentarte y leer esto? ¿Puedes levantarte y hacer algo, cualquier cosa? ¿Puedes hablar? ¿Puedes oír? Hay regalos a nuestro alrededor. El café quemado y un viaje duro no deberían ser las cosas que lo distraen cada día. Enfócate en las bendiciones.
2. Corte a otras personas un descanso. Los niños son niños ¿Molesto? Sí a veces. ¿Involucrante y amoroso? Sí a veces. Todos somos, a la vez molestos e interesantes. ¿Por qué miramos a los demás y pensamos que deberían comportarse de una determinada manera, cuando todos pasamos nuestros buenos momentos y nuestros momentos difíciles? No seas tan duro con otras personas. Tenga en cuenta que la mayoría de las veces cada persona está haciendo lo mejor que puede con lo que tiene disponible emocionalmente para ellos. La vida se trata de aprender.
3. Encuentra la felicidad en tu interior. Una cosa que noto en las fiestas son los anuncios del "regalo perfecto". Desafortunadamente, muchas personas buscan la "carrera perfecta" o la "pareja perfecta" o los "hijos perfectos". Nada en la vida es perfecto. No puedes encontrarlo mirando afuera y esperando que ocurra algo tan maravilloso que todo estará bien. Comienza a encontrar la felicidad en tu interior. Hoy. No esperes a que la vida te lo traiga.
4. Haga una lista agradecida cada noche y léala cada mañana. Antes de irse a la cama, en lugar de llenar su mente con las facturas que no se pagan, lo que salió mal ese día, la preocupación que tiene sobre la educación de su hijo, etc., haga una lista de lo que es bueno. Si tienes que encontrar la cosa más pequeña, encuéntrala. Haga una lista de las cosas por las que está agradecido y léalas antes de irse a dormir. Encuentre cosas durante el día para agregar a la lista. Cuando mis hijos eran pequeños, teníamos una caja "Agradecida" en la que todos tenían que colocar los papeles en cada día. Los leemos como una familia cada noche. Recuérdate a ti mismo de todas las cosas buenas que suceden.
5. Haga que "Esto también pase" su mantra. Si es un evento maravilloso o uno difícil, pasará. Puede llevar años, o incluso décadas, pero nada dura para siempre. Trata de mantener una actitud de que todo tiene una vida útil. No te sumerjas demasiado en nada. Vive en el ahora y recuerda que cada momento, incluso cuando has leído este blog, se mueve rápidamente. No desperdicie sus momentos siendo infeliz.
