Contento.
Feliz, feliz.
Hap hap hip-hap feliz.
Basta ya. Bienvenido a Cómo ser miserable: el blog.
¿De qué se trata todo esto?
Durante gran parte de los últimos 20 años, la psicología ha estado obsesionada con la búsqueda de la felicidad. Mientras que anteriormente los médicos se centraban en el alivio del sufrimiento extremo, más recientemente hemos examinado cómo sacar a la gente de la insatisfacción de las variedades de jardín a un cumplimiento elevado.
En cierto sentido, esto no debería ser necesario. Aunque la pobreza y la desgracia abundan en la sociedad moderna, no son tan comunes como lo fueron en el entorno evolutivo de nuestra especie. Tenemos autos, techos, sistemas de salud, hornos de microondas y cervezas artesanales. Trabajamos, en su mayor parte, en un entorno razonablemente seguro. Dormimos en camas cómodas. Tenemos oportunidades sin precedentes para el entretenimiento.
Si un habitante de la Edad Media se descubriera trasplantado al siglo 21 en América del Norte, pensaría que había llegado al cielo.
Pero mira a tu alrededor.
La infelicidad nos rodea Los medios hablan de una crisis de salud mental, a pesar de que gastamos más en salud mental per cápita que en cualquier otro momento de nuestra historia. Las tasas de depresión están aumentando, y no solo porque continuamente ampliamos la definición de depresión para incluir proporciones cada vez mayores de la población. De aquellos que no han sido diagnosticados con depresión clínica, muchos están insatisfechos con el nivel de felicidad que han logrado en sus vidas.
Si una cultura es una máquina para la producción de la felicidad humana, la nuestra parece estar funcionando mal, y es extremadamente ineficiente. Tal vez deberíamos mirar y ver qué ha ido mal.
El campo de la psicología positiva es grande en la idea de las fortalezas de la firma. Si, en un mundo de relativa abundancia, hemos logrado crear tanta miseria, entonces tal vez la infelicidad es nuestra verdadera fortaleza. Aprovechemos al máximo.
La forma de las cosas por venir
Este blog está inspirado en mi libro Cómo ser miserable: 40 estrategias que ya usa (New Harbinger, 2016). Hablaré de fragmentos del libro y sobre estrategias que no aparecían en sus páginas. Señalaré las características sociales que pueden contribuir a la infelicidad humana. Presentaré una investigación relevante. Sugeriré escepticismo para algunos de los reclamos más grandiosos de la industria de la salud mental, umm. De lo cual soy una parte semi-renuente.
También me gustaría que el blog sea al menos algo interactivo. A intervalos, imprimiré letras y piezas Q y A. Con este fin, siéntete libre de escribirme aquí en Psychology Today. Incluso:
Un poco sobre mí
Soy un psicólogo que ejerzo en Vancouver, Canadá. En 2002 fundé Changeways Clinic, un nombre deslumbrantemente poco imaginativo que adopté del servicio que anteriormente dirigía en UBC Hospital: el programa Changeways. Ahora contamos con 14 psicólogos que brindan terapia de comportamiento cognitivo y otros tratamientos basados en la evidencia para la ansiedad, la depresión, el cambio de vida, el agotamiento, la angustia relacionada con la salud y mucho más.
Mis libros incluyen Cómo ser miserable, Libro de asertividad, Tu mapa de depresión y Práctica privada simplificada. En mi tiempo libre, manejo un pequeño huerto en el interior de la Columbia Británica, cultivando manzanas, peras, melocotones, albaricoques, cerezas y ciruelas. No tenemos animales intencionados, aunque nuestros invitados incluyen venados, osos, pumas, castores, nutrias y serpientes de cascabel.
Un poco pesado en las serpientes de cascabel para mi gusto, pero oye: la vida nunca es perfecta.
