Aprender por observaciones descansa en el sueño temprano (!)

Repostado de ingenioso mono:

Ya sea la adquisición del lenguaje, el aprendizaje de habilidades motoras o la asociación espacial: el sueño es una parte integral de la consolidación de la memoria y de cómo nuestro cerebro procesa la información recién adquirida.
El efecto del sueño generalmente es de memoria mejorada, sin embargo, hay pequeñas diferencias en la relación entre el sueño y la memoria según se trate de la llamada memoria de procedimiento (es decir, memoria de un proceso o de cómo hacer algo) o si estamos mirando la memoria declarativa (básicamente la memorización de los hechos). Una de estas diferencias es la relativa falta de sensibilidad / sensibilidad al marco temporal en el que se produce el sueño. Para la memoria de procedimientos, por ejemplo, parece que dormir tendrá un efecto de mejora sin importar si dormimos inmediatamente después de practicar una habilidad, o si dormimos la siesta unas diez horas después. La memoria declarativa, en cambio, parece beneficiarse mucho más del sueño que ocurre poco después de la adquisición de algún conjunto declarativo de información. Una explicación para esta diferencia, que llega a la raíz de los mecanismos detrás del enlace de la memoria del sueño, es que

"Durante la vigilia, los recuerdos recién formados son susceptibles a la interferencia de rastros de memoria competitivos. […] La interferencia por estímulos que compiten con recuerdos declarativos se cree que surge con mayor frecuencia durante un día de vigilia que la interferencia de estímulos que compiten con una nueva habilidad motora específica, que proporcionaría una posible explicación para la necesidad de que el sueño ocurra pronto después de aprender el material declarativo, pero no el material de procedimiento ".

Lo que un nuevo estudio en PNAS ha descubierto ahora es que el efecto potenciador del sueño en la memoria del movimiento, cuando se aprende por observación, también depende de la aparición temprana del sueño, como solía pensarse únicamente en la memoria declarativa.
En una sesión de experimentos que involucraba la memoria de habilidades motoras, los investigadores primero hicieron que los participantes vieran videos de una mano que realizaba una tarea de tocar los dedos. Unas 12 a 24 horas después, ya sea después de haber dormido poco después, mucho tiempo después, o no haberlo hecho, los participantes debían repetir otra tarea de tocar el dedo que era idéntica a la del video o, como medio de control estadístico, alguna secuencia alternativa de tapping.
Como se indica en el siguiente gráfico, los participantes que durmieron poco después de ver el video, se desempeñaron sustancialmente mejor al repetir la secuencia de tapping previamente vista, mientras realizaban idénticamente la tarea de tapping alternativo. La mejora se produjo a lo largo de la dimensión de la velocidad (22% de mejora), así como la precisión (tasa de error 42% menor).

Por el contrario, los sujetos que no durmieron hasta al menos 12 horas después de ver el video no mostraron una mejora detectable en la tarea de tocar el dedo.

"En conclusión, la mejora del rendimiento a través de la observación depende críticamente del sueño posterior y es sensible al tiempo que se pasa despierto entre el aprendizaje y el sueño. Los efectos del sueño son tan pronunciados como se informó anteriormente para el aprendizaje de habilidades por la práctica y para los paradigmas de aprendizaje explícitos. La fuerte dependencia del sueño inmediato de la mejora del aprendizaje de habilidades mediante la observación sugiere que proporciona un paradigma valioso para dilucidar los procesos cerebrales involucrados en el papel del sueño en la consolidación y la mejora del aprendizaje previo … "

El documento presenta tres modificaciones del experimento, que están destinadas a arrojar luz sobre una serie de hipótesis sobre el mecanismo detrás del beneficio de rendimiento del sueño relativamente inmediato. También ofrece algunas especulaciones sobre los vínculos entre sus hallazgos y la actividad de las neuronas espejo; para que pueda disfrutar echar un vistazo más de cerca al origen también.
El estudio, por supuesto, es muy relevante para situaciones que involucran

"(Re) movimientos de aprendizaje en casos donde la práctica es difícil o imposible, como en los niños, durante la rehabilitación después de un accidente cerebrovascular o fracturas, o en la adquisición de habilidades complejas en, por ejemplo, deportes o técnicas quirúrgicas".

Los autores originales de los estudios no declaran conflicto de intereses, pero yo, como autor de esta publicación, reconozco que disfruto de la siesta después de ver los partidos de baloncesto en la televisión …

Referencias principales:

Van Der Werf YD, Van Der Helm E, Schoonheim MM, Ridderikhoff A, y Van Someren EJ (2009). Aprender por observación requiere una ventana de sueño temprano. Procedimientos de la Academia Nacional de Ciencias de los Estados Unidos de América, 106 (45), 18926-18930 PMID: 19884499