El mejor consejo de salud

Fuente: Luis Llerena / Stocksnap.io. Usado con permiso.

La investigación científica es valiosa y contribuye al conjunto de conocimientos que los expertos utilizan para brindar asesoramiento de salud física y mental a pacientes y clientes. Pero la ciencia también tiene sus límites, y el conocimiento evoluciona y cambia con el tiempo. La investigación en curso y la tecnología avanzada a menudo muestran que lo que se creía cierto sobre la salud y la medicina hace veinte o treinta años puede no ser cierto hoy en día. Esto puede ser frustrante para quienes buscan consejo y para quienes lo brindan.

Al igual que la ciencia, las tendencias también evolucionan y cambian con el tiempo, y a veces pueden ser confusas, incluso para los expertos en salud, y difíciles de distinguir entre una moda y lo que en realidad es información nueva y confiable. A la mayoría de los expertos les gusta esperar la evidencia científica en lugar de confiar en anécdotas personales. Por ejemplo, cuando los clientes informan que un estilo de alimentación particular o un suplemento dietético los hace sentir mejor o les ayuda a perder peso, o cuando los clientes dicen que los métodos probados no funcionan, puede entrar en conflicto con lo que un dietista sabe que es cierto , basado en sus antecedentes en ciencia; sin embargo, a medida que pasa el tiempo y surge cada vez más evidencia anecdótica, ¿cómo podemos discutir?

En los últimos años, varios estudios de pérdida de peso han concluido que contar calorías no funciona, la alimentación consciente o intuitiva no funciona, comer con moderación no funciona, e incluso el ejercicio no funciona. Sin embargo, cada uno de estos métodos funciona para algunas personas, y se recomienda una combinación de estos métodos, como deberían. Al mismo tiempo, parece que todos conocen a alguien que siguió una dieta de moda y perdió peso permanentemente, o que rompió muchas de las reglas de vida saludable a lo largo de sus vidas, pero aún llegó a sus últimos ochenta o noventa años con poca o ninguna lucha de peso. problemas médicos no tratables. Lo que esto dice es que cada persona es diferente, y el mejor consejo no cabe en un paquete único para todos. También dice que algunas reglas se pueden romper. Al final, debes determinar qué es lo mejor para ti.

Es confuso para todos, por decir lo menos. Es aún más frustrante cuando has "probado todo" y aún no has obtenido resultados. ¿Deberías ser cínico? ¿Deberías renunciar a tratar de obtener un peso más saludable? Esa es ciertamente una elección. Quizás sea mejor, sin embargo, mantener la mente abierta y aceptar que la mayoría de las cosas cambian. Cambias, los cambios de consejos y todo lo que tienes como verdadero siempre está sujeto a cambios. Una cosa que no debería cambiar, sin embargo, es cómo busca asesoramiento profesional, especialmente cuando se trata de autoayuda, u obtiene su consejo de sitios web, libros, artículos de revistas, periódicos, aplicaciones u otras formas de medios.

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La forma de evitar las modas y la desinformación en los medios es considerar siempre la fuente de los consejos dados, y la capacitación y experiencia que sus asesores tienen para respaldar sus recomendaciones. Cuando se trata de asesoramiento profesional, tenga en cuenta que un chef no es un nutricionista, y un nutricionista no es un médico, a menos que tengan las credenciales para ser ambos. Al mismo tiempo, un médico no es un nutricionista y puede saber mucho menos sobre la alimentación saludable de lo que imagina. Un médico es tu mejor opción para recibir consejo médico. Cuando el consejo que necesita va más allá de la salud general, busque la palabra de un especialista. Un psiquiatra o psicólogo puede ayudar con su salud mental y emocional. Cuando desee saber qué hacer con respecto a su dieta y sus hábitos alimenticios, especialmente si necesitan ser modificados por el bien de su salud, obtenga el asesoramiento de un dietista registrado o un nutricionista certificado; y si desea poner ese consejo dietético para uso práctico en su cocina, recurra a un chef o experimentador de recetas con experiencia en el desarrollo de recetas saludables y planes de menú balanceados.

La inspiración puede venir de cualquier parte y, a veces, su mejor consejo proviene de un amigo o familiar de confianza. Pero en otros momentos, puede necesitar ayuda profesional. La mejor manera de identificar a los profesionales más confiables de cualquier campo de la salud que se comunican a través de los medios es que no promocionarán nada más que sus propios consejos. Un verdadero profesional también lo derivará a otro lugar, o consultará o citará a un experto adecuado, si su necesidad o su mensaje van más allá de su propia área de especialización.

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