¿Inquieto? ¿Aburrido? Cómo nutrir esas semillas de cambio

Los grandes cambios personales a menudo se arrastran lentamente: qué buscar y qué hacer.

• Kara ha tenido el mismo peinado para siempre. Pero un sábado por la mañana, acude a su estilista y, de repente, dice: “Probemos algo diferente para variar”.
• Nate admitirá que es un tipo de persona de rutina: trabajo, gimnasio, bebidas los viernes, una mezcla de amigos y actividades los fines de semana. Pero un sábado por la mañana se despierta y se da cuenta de que no está esperando el fin de semana, o gran parte de la semana que viene. Si le preguntas por qué, dice, para su propia sorpresa, que está aburrido de su vida.

Se ha escrito mucho sobre la remodelación de sus hábitos centrándose en el hábito Keystone: la idea de que elija un hábito importante que le gustaría romper y cambiar, y si lo hace, encontrará que hay un impulso para cambiar muchos otros malos hábitos. junto con eso. El sueño y el ejercicio, por ejemplo, son comunes. Dormir con regularidad, hacer ejercicio con regularidad y descubrir que es más productivo, tiene más tiempo y más energía para hacer lo que quiere hacer, está de mejor humor, lo que a su vez mejora sus relaciones. Al igual que una línea de dominó, un pequeño empujón puede desencadenar una reacción en cadena con resultados positivos que reemplazan a un grupo de malos hábitos.

Fuente: signsofprofit

Lo que me sorprende cuando leo estos artículos sobre los hábitos de Keystone es que las personas que incluso están leyendo sobre ellos ya han comenzado a derribar esos dominos. Ya hay un micro proceso de cambio en funcionamiento antes de que se inicie un trabajo serio. (Puede que uno esté comenzando por usted ahora si ha leído hasta aquí en el artículo).

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Los expertos en desarrollo nos dicen que la mayoría de los adultos pasan por seis o siete años de estabilidad, con dos a tres años de inestabilidad y transición, de ahí las crisis de 30 años y de mediana edad. A veces, estos tiempos de transición comienzan con una nueva curiosidad, o pensando nuevas formas, o llegando a una comprensión repentina de lo que no te gusta o por lo que finalmente estás harto. Esto puede llevarlo a nuevas direcciones, a comportamientos de abandono de la zona de confort o a cambios importantes en la vida. Y si los ignoras o los empujas hacia un lado de la carretera, pueden volver más fuertes más tarde.

Estas son algunas de las señales comunes de que los cambios se están preparando:

Cambio de apariencia

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Nuevo corte de pelo de Kara, ganas de conseguir un anillo en la nariz, o un look de moda diferente. Este es un caso de cambio interno que se filtra hacia el exterior, animándonos a probar una nueva persona física. Si bien vemos esto en sus formas más dramáticas en adolescentes, continúa a lo largo de nuestras vidas.

Conciencia del aburrimiento

Puede que Nate se haya aburrido durante un tiempo con su vida rutinaria, pero lo que es importante, lo que está comenzando a mover esos dominós, es su conocimiento y etiquetado aparentemente repentino de estos sentimientos. Su reconocimiento es la apertura de una puerta, una señal de que está psicológicamente listo para descubrir y cambiar.

Como Wendall Berry dijo: “Cuando ya no sabemos qué hacer, hemos comenzado nuestro verdadero trabajo. Y cuando ya no sabemos qué camino tomar, hemos comenzado nuestro viaje “. La clave aquí es reconocer que hemos llegado al punto de no saber más.

Enfado

Está esa famosa frase de la clásica Red de películas: “¡Estoy loco como el infierno y no voy a soportarlo más!” A veces las explosiones emocionales son simples acumulaciones de estrés, pero a veces son más: el resultado de una vida fuera de curso, una frustración que, como el aburrimiento, nunca se reconoce plenamente hasta que finalmente explota en la superficie. Es un indicador de problemas que no se abordan, de necesidades que no se cumplen.

Siendo atraído por alguien que normalmente no sería

Kara se encuentra con Eric en una fiesta y se siente atraída por él, a pesar de que no es el tipo habitual. ¿Que esta pasando? Podríamos sentirnos tentados de culparlo por el alcohol, pero es más probable que haya algo más en marcha. La atracción está siendo desencadenada por necesidades emergentes y una parte de ella de la que Kara no es plenamente consciente.

Podemos ver más fácilmente esta dinámica en los adolescentes que comienzan a pasar el rato con un público completamente diferente. No es porque la multitud esté influenciando al adolescente y atrayéndolo, sino porque la multitud tiene o representa algo que el adolescente está buscando. De manera similar, la atracción de Kara probablemente dice más sobre ella y menos sobre Eric.

Salir de tu zona de confort

Aquí Kara no conoce a Eric, sino que simplemente va a la fiesta en lugar de quedarse en casa como lo haría normalmente. O Nate se inscribe para una reunión de senderismo el sábado a pesar de que no ha hecho ninguna caminata en años, o incluso más audaz, decide tomarse un día libre de salud mental en el trabajo.

A veces es de interés lo que sigue, a veces una actitud de “por qué no” o una nueva determinación que lo empuja a salir. Pero lo importante es que estás explotando, yendo en contra de tu grano, incluso de una pequeña manera.

Rompiendo rutina

Nate decide no ir al gimnasio el sábado por la mañana, no porque se dé cuenta de que está aburrido o porque hay una reunión, sino porque “no tiene ganas”. Finalmente, está prestando atención a cómo él siente, usando sus emociones como información en el momento en lugar de usar el piloto automático. ¿Se sentirá culpable por saltearse sus compromisos? Probablemente. ¿Él está saliendo en un pequeño paso de bebé? Sip.

Fantasías de escape

Durante las últimas semanas o meses te imaginas estar con un compañero diferente, viviendo en una ciudad diferente, teniendo un trabajo diferente. Cosas importantes. Su subconsciente le está diciendo que la inquietud está activa.

Tus fantasías pueden viajar a lo que sea que sea el punto más débil de tu vida en este momento. Lo importante es que tus fantasías te dejan saber que hay problemas que resolver o cambios que hacer.

Cultivando las semillas

Kara puede decidir que el nuevo corte de pelo fue un buen experimento, pero no uno que probablemente repita. Nate puede darse cuenta de que su actitud la semana pasada fue resultado del estrés y de largas horas de trabajo, y ahora está contento de haber vuelto a su vida estable. Pero si alguno de los signos anteriores persiste durante semanas o meses y no está pasando por un período de alto estrés, puede ser momento de prestar atención.

Qué no hacer

• Ignora o minimiza lo que está sucediendo. A menos que sea verdaderamente impulsivo, cero en lugar de descartar.
• Háblense de “eso”. Si han estado pensando en ese corte de pelo por un tiempo o buscando otro trabajo o yendo a la fiesta, no lo arruinen diciendo que los demás se verán sacudidos por el pelo, que hay Probablemente no haya nada que pague mejor, que la fiesta será aburrida. Todo eso podría ser cierto: sus amigos pueden mirarlo con los ojos entrecerrados, es posible que, en su búsqueda inicial de trabajo, no encuentre mucho por ahí, la fiesta puede ser aburrida, pero ese no es el punto. Racionalmente, usted sabe que su cabello eventualmente volverá a crecer, puede encontrar un trabajo diferente y posiblemente más estimulante si sigue buscando, que puede presentarse en la fiesta y retirarse después de media hora si es terrible. No se trata del cabello, el trabajo o la fiesta, sino que te permite rascarte la picazón del desarrollo y ver hacia dónde te lleva.

Qué hacer

• Ser curioso. Las cosas están sucediendo No, no desea conectarse con la primera persona que conozca en la fiesta, saltar en el próximo vuelo a Las Vegas y casarse, o de manera similar, aceptar el primer trabajo que se le ofrece. Puede reducir la velocidad, pero no necesita detenerse. En cambio, sé curioso: ¿por qué ahora? ¿Qué está tratando de decirme mi vida?
• Salga de sus rutinas. Las rutinas pueden ser como ropa vieja que ya no se ajusta tan bien. No necesita tirar todo, pero puede trabajar de forma selectiva descartando lo que no funciona y construyendo gradualmente lo que sí funciona. Tenga un plan, siga pasos pequeños, mantenga bajas las expectativas y luego vuelva a evaluar.
• Da un paso atrás y haz una gran reseña. Periódicamente es bueno alejarse de tu vida y hacer una gran revisión: ¿Cómo va mi vida? ¿Qué necesito más para cambiar? ¿Qué es lo que quiero para el próximo año o los próximos dos o cinco años? Esto puede ayudarlo a obtener una perspectiva más amplia y actual. Simplemente tomándose el tiempo para hacer grandes preguntas, está alentando, en lugar de matar, el proceso de crecimiento natural. Usted puede retomar estos cambios sutiles y actuar en consecuencia, en lugar de esperar hasta que todos se rebullen y lo abrumen.

El cambio es parte de la vida. Como siempre dicen, todo está en los detalles. Centrarse en los detalles. Mira a dónde llevan.