reloj del cuerpo Psicología Vazin

Los felices enemigos del sueño

Dormir por la noche no requiere luz. Fuente: Matheus Bertelli en pexels Los teléfonos celulares, televisores, almohadillas y monitores generalmente no se consideran enemigos involuntarios del sueño, pero a menudo lo son. Nos divertimos mucho con las luces electrónicas, pero no estamos hechos para la luz por la noche. Por la noche estamos diseñados para […]

¿Cómo aprendemos mejor?

Es hora de una prueba muy corta . ¿Aprendes más? 1. Dar un paseo por un aparcamiento abandonado O 2. Estudiar para una prueba de cálculo requerida? Los maestros, los académicos y la mayoría de la gente probablemente elegirán el # 2. Incluso si no nos gusta el cálculo, estamos tomando una prueba requerida. Eso […]

Restricción de pantallas: por qué su hijo NO se quedará atrás

Fuente: artisticco / fotolia Los niños pueden sobreestimularse y desregularse fácilmente incluso con cantidades moderadas de exposición diaria a medios electrónicos, una condición que llamo el Síndrome Electrónico de Pantalla (ESS). Debido a que las actividades de pantalla interactiva pueden abrumar el sistema nervioso al interrumpir el reloj del cuerpo, la química cerebral, el flujo […]

Descubra consejos expertos de psicofarmacología para el insomnio

Psicofarmacología: consejos de expertos para el insomnio El insomnio es uno de los síntomas más comunes que los pacientes informan a sus médicos. Hasta el cincuenta por ciento de los pacientes en la práctica médica general se quejan de insomnio. El tratamiento del insomnio mejora la satisfacción del paciente, el cumplimiento y la atención […]

Hacia la integración: definición de salud mental

El río del bienestar Fuente: jacf5244 / fotolia Cuando se trata de la salud mental, tendemos a buscar alivio de los síntomas sin definir a qué queremos llegar. Sabemos mucho sobre lo que puede salir mal en el cerebro, así como sobre cómo los trastornos mentales se manifiestan en los síntomas y la disfunción. Pero […]

Dormir en el espacio

Fuente: Pixabay, via pexels Los humanos se adaptan Vivimos en desiertos sin senderos, en la cima de las montañas, en junglas pestilentes, en cárceles y hospitales. Para sobrevivir, dormimos, porque necesitamos dormir como la comida. Nos adaptamos a dormir en el espacio. En las reuniones de sueño recientes tuve la oportunidad de hablar con la […]

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