The Edge: "Hacer frente" bajo presión

Cuando las cosas se ponen difíciles….
¿Cómo lo manejas? ¿Cómo manejas la presión para desempeñarte, no solo para salir adelante, sino para desempeñarte con excelencia?
La gran mayoría de los clientes con los que trabajo vienen a verme porque hay una discrepancia entre cómo funcionan en la práctica y cómo funcionan durante un rendimiento real. "Conozco mi material, pero cuando empiezo a hablar, me congelo". "Mis pensamientos comienzan a acelerarse; No me puedo concentrar "." Cuando estoy rodando aros, estoy bien; cuando estamos en un juego, tengo miedo de cometer errores, así que paso el balón lo más rápido que puedo ".
Ese último comentario proviene de un adolescente, Ted (no es su nombre real, por supuesto), a quien vi justo antes de que comenzaran los Juegos Olímpicos de Invierno. Podría haberle dado muchas sugerencias, y lo hice. Sin embargo, es más importante para él descubrir qué funciona mejor para él.
Entonces le puse una tarea, un proyecto. Hay un gran experimento internacional desplegándose ante sus ojos en este momento: los mismos Juegos Olímpicos. Cada competidor olímpico enfrenta presión, presión extraordinaria. Han estado practicando y afinando sus habilidades físicas durante años. Para haber alcanzado este pináculo, también han practicado y afinado sus habilidades mentales. Y, por supuesto, las habilidades físicas y mentales interactúan todo el tiempo, incluso cuando no tenemos un buen lenguaje para describir esta interacción continua e ininterrumpida entre la mente y el cuerpo.
Estos atletas han descubierto lo que funciona mejor para ellos, con el fin de administrar, controlar y lidiar con la presión. Se han capacitado no solo para manejar, sino también para "hacer frente" a la presión, para usar la frase inimitable de un amigo médico para quien el inglés era un tercer idioma. Saben que la presión estará allí y, cuando la encuentren, la incorporan a su ser.
Bill Marolt, director ejecutivo de la Asociación de Esquí y Snowboard de Estados Unidos, comentó recientemente: "Los Juegos Olímpicos se trata de presión". Aspiramos a usar esa presión como motivación ".
Este es el proyecto que preparé para Ted. Tenga a mano un papel cuando esté viendo los Juegos Olímpicos y cree tres columnas: el deporte, el nombre del atleta y lo que dicen acerca de cómo manejan la presión.
¿Cómo sabremos la forma en que "se las arreglan"? Podemos estar seguros de que los medios los van a preguntar.
Todos somos curiosos. Queremos saber The Answer, The One Secret. Entonces, la pregunta sobre el afrontamiento es tal vez la que los medios de comunicación preguntan con más frecuencia.
En realidad, diferentes personas se enfrentan de manera diferente. El trabajo de Ted es recopilar información. Le sugerí: "Tendrás excelentes intérpretes y podrás descubrir cuáles son sus secretos particulares".
"Y cuando tengas esta larga lista, tendrás muchas posibilidades que puedes probar por ti mismo. Podrás ver qué métodos te quedan mejor ".
Una de las primeras formas de manejar la presión, sin duda, es pasar de un estado antagónico: "Va a 'llevarme'" a uno de neutralidad o curiosidad- "¿Qué puedo aprender?" Disminuye la amenaza y aumenta la potencial para realmente poder hacer frente. Eso es lo que animé a Ted a hacer.
Decidí convertirlo en un desafío mutuo. Accedí a hacer un seguimiento, también. Luego expandí el campo e invité a un grupo de colegas con quienes consulté a hacer lo mismo.
Compilaremos una lista bastante completa, estoy seguro.
Usted también está invitado. Puedes crear esas mismas tres columnas para ti y ver lo que aprendes. "Hacer frente" a la presión es ciencia, incluso si no se trata de ciencia espacial.
Si desea compartir algunos de los datos que recopila en su versión de este experimento, no dude en dejar un comentario aquí o escríbame directamente, en http://www.theperformingedge.com.