¿Tomaste vacaciones un tiempo este verano? ¿Qué te gustó? ¿Qué "funcionó" para ti? ¿Qué no te gustó? ¿Qué querrías repetir, o no?
Ahora, un par de meses después, es un buen momento para reflexionar sobre este tipo de preguntas. Una revisión como esta puede brindarle información sobre cómo vive y desea vivir su vida cotidiana. También es algo que puede aplicar a eventos de rendimiento, tanto para evaluar su rendimiento como para establecer objetivos futuros.
Déjame darte un par de ejemplos (como siempre, he disfrazado algunos elementos para la privacidad de los demás):
El verano de Alison -al menos en retrospectiva, mientras lo piensa ahora- era exactamente correcto. Durante sus vacaciones, pasaba horas al día afuera, recorriendo grandes distancias en bicicleta, nadando, trabajando en el jardín. El clima determinó muchas de sus acciones, lo que la ayudó a reconectarse con la naturaleza y el mundo que la rodea. El tiempo no importaba, de hecho, muchos días no controlaba la hora, simplemente pasaba por lo que su cuerpo le decía, lo que la ayudó a reconectarse con su cuerpo. En una vida generalmente llena de gente, se llenaba de estar sola, lo que la ayudaba a volver a conectarse con su sentido de sí misma.
Cuando las vacaciones de Anthony terminaron, él dijo: "No tuve vacaciones". Sí, había estado lejos de la oficina y de sus demandas intelectuales, y sí, había completado muchos proyectos domésticos, pero había sido a un costo: aunque había estado en un entorno agradable, con diversas tentaciones para "jugar", había respondido, en cambio, a las demandas de los proyectos. Se sintió presionado y obligado. A pesar de que se sentía satisfecho de completar estas tareas, regresó a su mundo de trabajo con un poco de pérdida.
Aquí hay tres preguntas que Alison y Anthony podrían hacerse a sí mismos:
¿Qué salió bien?
¿Qué aprendí -o volví a aprender- sobre mí mismo?
¿Qué querría hacer de manera diferente la próxima vez?
Alison responde fácilmente:
"Disfruté casi todo. Incluso cuando llovía y me obligaba a entrar, podía leer, podía jugar al putter, podía perder el tiempo, podía mirar la belleza del campo mojado. Disfruté las opciones y la flexibilidad. Reconocí, una vez más, cuánta gente-las demandas que hay en mi vida y cómo necesito construir un tiempo a solas en mi vida cotidiana ".
Anthony hace una pausa, pensativo:
"Bueno, estoy feliz de que esos proyectos hayan terminado. E hice un buen trabajo con ellos. Pero también estoy resentido por no haber tenido tiempo de volver a establecer mi vida interior y por haberme manejado tan duro. Volví al trabajo cansado, no renovado. Necesito recordar este verano y cuáles fueron los costos para mí. Necesito establecer objetivos más pequeños para el tiempo libre fuera de tiempo realmente no es infinito, y permítame apreciar lo que he hecho. En su mayoría, necesito incorporar actividades que realmente me relajen y refresquen ".
Esas tres preguntas son las que animo a los artistas a preguntarse después de una actuación o competencia. Son formas de evaluar y aprender, basadas en nuestra propia experiencia individual. Deliberadamente, se expresan positivamente, porque las críticas más útiles nos ayudan a avanzar en lugar de sentir la necesidad de defendernos.
Escribir las respuestas a esas preguntas puede ofrecer información adicional: con el tiempo (especialmente si recuerda escribir la fecha de su autoevaluación), puede ver su trayectoria de cambio; puedes aventar las cosas que no funcionan; puedes reforzar a los que sí lo hacen. Puede establecer objetivos nuevos y específicos.
Para algo tan "grande" o tan largo como unas vacaciones, puede tomar un mes o dos para hacer una evaluación precisa, donde aún puede recordar los detalles pero puede ver la imagen completa y no se deja llevar por las emociones del momento. .
Para evaluar eventos de rendimiento particulares, también es muy importante tomarse un tiempo antes de su autoevaluación. Puedes juzgar por ti mismo si eso es un par de horas o un día o dos. Como a menudo les recuerdo a los padres y a los adolescentes, probablemente ese tiempo no es el que suele ocurrir: en el viaje en automóvil a casa. Ese es el momento en que, sin importar qué tan bien funcionen las cosas, tendemos a ser más emocionales y nos centramos especialmente en lo que salió mal. Aparte de sentirse mal, avergonzado y avergonzado, no hay mucho aprendizaje constructivo que vaya a ocurrir en esos momentos. Mucho mejor para encontrar el "punto ideal" donde hay suficiente distancia del evento para que uno pueda ver y evaluar claramente, sin una maraña de emoción y sin embargo con un recuerdo preciso.
