¡Mantenlo simple! 3 consejos para padres para un equilibrio de vida saludable

Fuente: Dietmut Teijgeman-Hansen Creative Commons a través de Flickr

El padre inteligente asegura un buen equilibrio entre las oportunidades de aprendizaje activo de un niño y sus tiempos no estructurados. Aquí hay tres maneras sugeridas por Dona Matthews, Ph.D., y Joanne Foster, Ed.D., para que pueda ayudar a su hijo a crear un equilibrio saludable en la vida.

1. Asegure suficiente tiempo para descansar, relajarse y reflexionar . Un niño necesita un tiempo no programado en su vida si va a conectar la información nueva con lo que ya sabe, consolidar lo que está aprendiendo y resolver lo que quiere hacer a continuación. Investigaciones recientes muestran que un enfoque demasiado fuerte en el componente de instrucción del aprendizaje, sin un amplio descanso entre las sesiones de aprendizaje, en realidad reduce la cantidad que aprende una persona. Privar a un niño de tiempo para que se aburra también le priva de oportunidades esenciales para desarrollar habilidades importantes, como manejar sus sentimientos, estados de ánimo, tiempo, comportamiento y agudizar su enfoque intelectual. Curiosamente, el tiempo de no hacer nada puede ser el más productivo de todos, y el aburrimiento puede ser un catalizador importante para el autodescubrimiento, la autorregulación y la creatividad.

2. Programe en mucho tiempo de juego no estructurado, preferiblemente afuera . En las últimas décadas, el juego infantil se ha centrado más en juguetes, rompecabezas educativos y juegos electrónicos que en actividades que los niños se inventan por sí mismos. Con demasiada frecuencia, los adultos pasan demasiado tiempo con los niños, y lo que sobra es consumido cada vez más por dispositivos electrónicos. Queda poco tiempo para la espontaneidad, la curiosidad, la improvisación, el descubrimiento o las oportunidades para disfrutar del aire libre y apreciar la naturaleza. Un niño que pasa buena parte de su tiempo construyendo fuertes, jugando a la casa, construyendo narraciones de piratas, mendigos, vaqueros y payasos de circo, y pensando en qué hacer a continuación, es más probable que se sienta bien consigo misma, tome posesión de su propia aprender, y crear una vida feliz y productiva para ella.

3. Respira y sé consciente. La atención plena es el proceso de prestar atención a lo que está sucediendo en el momento presente, ser lo más consciente posible de todo lo que está sucediendo, tanto dentro de uno mismo como dentro del entorno. Es un concepto simple con poderosas consecuencias. Puede reducir el estrés, mejorar la calidad del sueño y aumentar la capacidad de concentración. La atención plena alivia las ansiedades de los niños y los ayuda a enfrentar situaciones desafiantes. Se ha demostrado que es efectivo para una amplia gama de personas, incluidas aquellas con problemas de atención, ansiedad y autismo. Cuando los padres modelan la atención plena, sus hijos aprenden a practicarlo ellos mismos, y todos en la familia obtienen sus beneficios. Respire profundamente cuando note que está estresado o vea signos de estrés en las personas que lo rodean. Escuche a sus hijos, su entorno y usted mismo. Piensa, y toma al menos una respiración reflexiva, antes de hablar o actuar.

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Alcanzar un equilibrio de prioridades es maravillosamente satisfactorio, pero solo es un logro momentáneo. Las necesidades, deseos, preocupaciones e intereses de los niños siempre cambian, al igual que las situaciones familiares. El punto de equilibrio es un objetivo rápidamente cambiante y multidimensional, por lo que los padres pueden esperar desorientarse en el camino. El desafío es continuar buscando el equilibrio, junto con su hijo.

Los niños necesitan oportunidades de enriquecimiento y estimulación planificadas, como participar en clases, clubes, libros, acertijos y excursiones a museos y espectáculos. Sin embargo, sus vidas no deberían estar tan atascadas con estas cosas buenas que no hay tiempo para el juego no estructurado, la práctica de la atención intencional o la reflexión sobre lo que están experimentando.

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