Cómo maximizar su productividad

Cuando era guionista, había un tipo llamado Sheldon Turner. Él era el niño caliente en ese momento, vendiendo lanzamientos semanales. Era un ex abogado y se rumoreaba que su productividad ética de trabajo era desconocida. Puso la alarma a las 4:59 a.m. No 5. 4:59. Me sorprendió cómo alguien puede levantarse a las 4:59 todos los días y comenzar el día. Sopló mi mente fingida. Y recuerdo haber pensado, hombre , me pregunto si alguna vez podría hacer eso . En aquellos días, no podía funcionar si me despertaba un minuto antes de las 8:30.

Hoy me levanté a las 4:58 a.m. Mis ojos se abren a las 5 casi todas las mañanas. Hace unos años, pasé dos años de insomnio paralizante y mi reloj interno se agotó. (Ahora creo que fue intencionado. Sería la única forma en que podría despertar tan temprano). Desde entonces, he visto salir el sol todos los días. Así que me levanto (fíjate en la regla de los 5 segundos de Mel Robbins). Pongo mis auriculares (siempre estoy absorbiendo información o música para ajustar mi estado de ánimo) y me dirijo a la reserva de Starbucks, ya que son la única cafetería que abre a las 5. Luego, empiezo a escribir en mi teléfono. No tengo idea de lo que voy a escribir. Solamente lo hago. Tire de la vida real y las revelaciones. Publicarlo en Instagram, FB, Tumblr. Luego amplíelo en un blog de nivel medio, y tal vez publique en Psychology Today, o envíelo a otras plataformas de bienestar, dependiendo de cómo me sienta acerca de la escritura.

A las 9 a.m., he estado escribiendo durante cuatro horas. He eliminado un promedio de dos artículos y metí un montón de ideas en el horno.

Luego viene mi equipo y tocamos la base, tal vez tenemos una reunión o tres. Ahora tomo un cuchillo de mantequilla para los artículos y convierto ese contenido en videos breves, una historia de FB live, Instagram. Luego me pongo al día con los correos electrónicos y me alimento mi primera comida alrededor del mediodía.

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Luego voy a sudar. Es obligatorio. Y conduzco mi máquina de mediación de motocicletas, ya que me obliga a estar súper presente. Porque ahora, estoy empezando a colapsar un poco. Creo en enfocarte en tu estado (esta es la clave). Creo que lo es todo cuando se trata de productividad y maniobras con mayor frecuencia. La condición física cambia mi estado más rápido. Es la droga natural más poderosa. Me da dopamina, energía fresca, me permite conectarme con mi autoconfianza y comodidad, y satisface mis anhelos sociales al relacionarme con mis hijos. Equilibrar.

Luego haré una sesión en una cafetería o en el teléfono mientras camino, o tendré otra reunión, o haré un podcast, o interactuaré con mi comunidad en línea, o trabajaré en mi libro. O todo lo anterior en bits. Siempre cambiando sh * t hacia arriba. Placas giratorias. Si no me siento conectado o creativo en un área, me muevo a otra cosa para no perder el tiempo y permitir que las paredes me impidan producir todo lo que pueda en un día. Si me siento estresado, me obligo a quedarme quieto. Calma. Encuentra mi aliento de nuevo. Sal de mis pensamientos. Mediar o acostarme. De nuevo, puse mi peso en mi estado en lugar de ser "productivo" y eso me hace más productivo.

Me relajo a las 6-ish, cenar con amigos o ir a un restaurante o una película o algo así. Si estoy en una relación, paso tiempo con mi chica y hablo sobre su día, su vida, nada. Dar a entender. Abrazo. Hacer el amor.

Termino con la conexión ya sea conmigo o con alguien más.

Hace que el día se sienta completo y significativo.

Me da combustible

Te cuento esta historia porque alguien me preguntó recientemente cómo escribo tanto y me dedico a mis entrenamientos y al tiempo social, a crear una nueva empresa, etc. Todos somos emprendedores en estos días. Todos tienen su propia marca. Todos están construyendo algo. Pero no muchos pueden hacerlo sostenible. Para que sea sostenible, tiene que ser un estilo de vida.

Mi horario que acaba de leer no es un día. Es todos los días. Es mi rutina. Lo he estado haciendo durante casi siete años. El resultado son seis mil publicaciones de blog, dos libros electrónicos, un libro publicado, miles de videos, historias de Insta, algunas docenas de podcasts, miles de sesiones con personas de todo el mundo, clases de enseñanza para nuestros estudiantes de coaching de vida, creación de una start-up y un cuerpo Finalmente me gusta

Y todo esto es la semilla de otras oportunidades para crecer.

Les digo a mis amigos que juego con mi teléfono para vivir. De hecho, trabajo muy duro, pero no me parece difícil porque me concentro en mi estado y estructurar mi día de una manera que produce productividad natural. En lugar de obligarme a pasar el día, porque no estoy en la universidad y haciendo abismos y Adderall ya no funciona, me concentro en mantener mis sentimientos altos, positivos y ligeros, y eso se convierte en un factor de productividad.

Todos tienen su propia rutina y lo que funciona para ellos, pero es la estructura y la colocación diaria de ladrillos la que construye las pirámides.

No hay una píldora secreta o mágica. Implementar estructura y rutinas diarias y poner más peso en su estado que su productividad, es la clave.

Aquí están los take-aways.

Enfócate en tu estado:
Hacer todo lo posible para ponerte en el mejor estado, ya sea mediación, paseo en motocicleta, yoga, música, motivación de Ted Talk, evitar a las personas tóxicas y negativas, lo que sea que funcione para ti, te mantiene positivo, optimista y en fluir. Esta es una práctica diaria insertada en tu vida. No es una cosa de una vez. Se trata del juego largo, así que asegúrese de que su calidad de vida sea siempre una prioridad. O te quemarás y nunca disfrutarás el proceso.

Trabajar en sprints:
Una hora súper enfocada, luego un descanso de 20 minutos. Luego otra hora. Encuentro que esto es más sostenible y potente. Simplemente encerrarse en una habitación u oficina y rechinar durante horas no solo es improductivo, sino también una manera horrible de vivir. Diseña una vida. No es una prisión

Sudor diario:
Saca el f * ck de tu casa. Esto no debería ser extra. Es tan importante como el trabajo real de trabajo. Tu conexión con tu cuerpo se extiende a través de todo, incluida tu creatividad. Te da más energía, confianza, calma, y ​​así sucesivamente. No quiero ser un disco roto sobre esto, pero muchos piensan que hacer ejercicio es algo que haces si tienes tiempo, o cuando te apetece. Hacer. Los. Hora. Mejorará todo. Créeme.

Levantate temprano:
No tienes que levantarte a las 4:59. Pero no necesitas dormir tanto como crees. Si te levantas una hora y media antes un día, puedes comenzar otra carrera. No es broma.

Ser amable con usted mismo:
El cuidado personal es obligatorio si desea ser productivo. O te enfrentarás de forma poco saludable. Comerás emocionalmente. Beberá, se embriagará, irá a viajes que no puede pagar y no hará nada, lo que en realidad se llama correr. El cuidado personal es combustible. Asegúrate de crear una forma de ventilar o expresar tus sentimientos. Siempre. Llora si lo necesitas. No embotelle sh * t arriba. Habla con alguien, comunícate. Mantente fuera de tu cabeza. Coma más limpio. Toma siestas. Cómprate un regalo. Toma un café con un amigo y habla de ti por una vez.

Significado> Éxito:
Elimina la palabra éxito. Es una trampa llena de presión. En cambio, pon peso al significado. ¿Lo que estás construyendo es importante para ti? ¿Importa? ¿Estás siendo significativo, haciendo sh * t que es importante para ti pero también ser el tipo de persona que quieres ser? ¿De qué manera estás pasando tu día significativo, alineándote con tu historia, o estás cruzando los dedos y matando el tiempo? ¿Está invirtiendo en relaciones significativas o bullsh * t desproporcionado que le drena y agrieta su contenedor (espacio mental / emocional / vida).

La significación y el éxito vivos naturalmente vendrán porque si vives una vida significativa, una vida que te importa, ya tienes éxito. El resto es salsa.

– Enojado

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