¿Estás sufriendo de Stupid Grit?

Cuando se trata de abordar nuestros objetivos en el trabajo o en la vida, para muchos de nosotros el entusiasmo es común, pero la resistencia es rara. Afrontémoslo siendo lo suficientemente valiente como para ver las cosas puede ser un trabajo duro, y sin embargo, los investigadores han comenzado recientemente a sugerir que la arena – más que IQ, EQ o buena suerte – es la clave para predecir nuestro éxito.

Usted ve la arena es la pasión y la perseverancia para la consecución de los objetivos a largo plazo. Es la capacidad de seguir trabajando por algo durante años, mientras intentas lograr algo que te ilumine y te dé un propósito. Es vivir la vida como si fuera un maratón, en lugar de un sprint.

Fuente: Peter Bernik / Canva

Porque aunque el talento ciertamente importa, sin el esfuerzo de seguir mejorando tus habilidades, es simplemente la promesa de lo que es posible y no la garantía. Y a pesar de que nos atraen las historias del éxito de la noche a la mañana, en realidad casi todas estas historias tienen una historia consistente de años y años de un gran esfuerzo que ha hecho que sus talentos sean productivos.

La buena noticia es que si bien sus niveles de arena parecen ser parcialmente genéticos, también pueden desarrollarse en el proceso de perseguir un gran sueño, tienden a aumentar durante su vida útil y pueden ser contagiosos cuando están rodeados de otras personas arenosas.

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¿Pero puedes tener demasiada arena?

"Absolutamente. Cuando conduces en detrimento tuyo y de los demás, lo llamo estúpido ", explica la autora de psicología positiva Caroline Adams Miller. "Es lo que sucede cuando los atletas juegan con dolor y arruinan sus carreras". Ocurre en los lugares de trabajo cuando las personas se vuelven demasiado rígidas con respecto a ideas o prácticas y no logran pivotar cuando cambia el mercado. En el alpinismo, se llama fiebre de cumbre. En el buceo, se llama el éxtasis de las profundidades ".

Y seamos honestos, en algún momento probablemente te hayas quedado con algo por más tiempo de lo que era bueno para ti. Se trata de una idea que debería haber pasado, un trabajo para el que no era apto o una relación que lo estaba perjudicando. Todos hemos tenido momentos estúpidos.

"El uso excesivo de algo bueno puede hacer daño a ti mismo y a los demás", advierte Miller. "Al igual que cualquier práctica de psicología positiva, tienes que usar la fuerza en el contexto correcto, de la manera correcta, con los objetivos correctos para tener resultados consistentemente positivos. Grit no es solo un enfoque de la vida que puede significar la diferencia entre dejar de fumar y tener éxito, también es la cualidad que debemos cultivar si queremos jugar más grande en la vida, vivir sin remordimientos e inspirar a otros a vivir con más pasión y fortaleza también."

Como resultado, Miller sugiere que haríamos mejor en buscar una arenilla auténtica. Ella define esto como: "La búsqueda apasionada de metas difíciles que hacen que uno florezca emocionalmente, tome riesgos positivos, viva sin remordimiento, y admire a los demás".

Entonces, ¿cómo puedes ser más auténticamente valiente?

Miller sugiere cinco enfoques:

• Encuentra tu pasión : sigue tus intereses y fíjate en lo que naturalmente llama tu atención, y luego dispara y reactiva este interés hasta que encuentres tu pasión. Camina a través de puertas abiertas y quédate con lo que estás aprendiendo. Piensa en lo que lamentarás no hacer cuando mires hacia atrás en tu vida.
• Comienza a preguntarte "¿por qué no?" – Nuestra capacidad para tomar riesgos comienza en nuestras cabezas. Entonces, cuando piense en lo que se necesitará para darse cuenta de su pasión, en lugar de preguntar "por qué", pregúntese: "¿Por qué no?" Las personas rudas corren riesgos y apuestan a sí mismas.
• Establezca metas y siga adelante : Abraham Lincoln y Martin Luther King cambiaron el mundo porque establecieron metas significativas a largo plazo que las iluminaron y tuvieron la autorregulación y la dignidad para seguirlas a pesar de cada desafío. Intuitivamente entendieron la ciencia para establecer metas y usaron esto para su ventaja. Para obtener más información, consulte el libro de trabajo de fijación de metas de Miller aquí.
• Cambie su diálogo interno : sabemos por pruebas de resistencia que el cuerpo se da por vencido solo después de que el cerebro le dice que lo haga. Cuando nos enfrentamos a desafíos reales, nuestro pesimista interior suele decirnos con rapidez qué ineptos somos, cómo esto nunca funcionará y por qué lo lógico es renunciar. Es en estos momentos que quiere desafiarse suavemente y realmente probar la verdad de las historias. Entre más explicaciones temporales (versus permanentes) y específicas (versus omnipresentes) podamos encontrar, las complicaciones menores, menos probables, se convertirán en grandes adversidades. Quizás las cosas no van a planificar en este momento o aún no has dominado esa habilidad, pero con esfuerzo y persistencia, ¿qué podría ser posible si miras al futuro?
• Construye un equipo de apoyo rudo : cada dechado de arena tiene una historia sobre querer dejarlo cuando su objetivo se volvió demasiado difícil, los obstáculos demasiado grandes, o simplemente no sentían que estaban haciendo un progreso real. Todos informan que una cosa les ayudó a preservar en estos momentos. La familia, los amigos, los profesores, los entrenadores o los colegas que los impulsaron. Recuerde, la arena es contagiosa, así que asegúrese de tener el equipo de apoyo adecuado a su alrededor.

¿Qué puedes hacer para mejorar tu agalla auténtica? Para más información, descargue el capítulo libre del próximo libro de Caroline, "Authentic Grit: Passion and Perseverance for Hard Goals", o tome su desafío de grano libre aquí.