Agrio en el sol? 3 Formas inesperadas El clima afecta tu estado de ánimo

El fin de semana pasado volví de los trópicos para encontrarme fuera del aeropuerto de San Francisco, básicamente descalzo en un clima de menos de 40 grados. Mientras estaba parado allí temblando de incredulidad, la conmoción en mi sistema me hizo preguntarme sobre el efecto del clima en mi estado de ánimo y mi bienestar. A menudo me encuentro un poco más azul a medida que avanza el invierno y el sol se pone temprano en el día. Pero, ¿de qué otra manera podría estar afectando el clima cómo nos sentimos de un día para otro? Algo de lo que encontré me sorprendió. A continuación detallo tres maneras inesperadas (¡al menos para mí!) En las que el clima puede estar influenciando tu estado de ánimo …

El verano puede amargar tu estado de ánimo. El hecho de que haya mucho sol en el verano no significa que sea el momento en que las personas sean más felices. En un estudio, las tasas de depresión y tristeza entre la población general de los Países Bajos fueron más altas en el verano y el otoño. En una línea de investigación separada, aunque los estados de ánimo de los participantes tendieron a ser más positivos a medida que el clima se hizo más agradable en la primavera, en el verano, el clima más cálido se asoció con un estado de ánimo más negativo. El calor también se asocia con una mayor agresión. Entonces, cuando te encuentres triste, malhumorado o con ganas de golpear a alguien en pleno verano, intenta hacer un viaje de fin de semana a un lugar fresco.

La humedad juega un papel. En un estudio realizado en la década de 1980, los investigadores encontraron que de ocho variables climáticas (horas de sol, precipitación, temperatura, dirección del viento, humedad, cambio en la presión barométrica y presión barométrica absoluta), la humedad era el mejor predictor de los resultados del estado de ánimo. En los días cuando la humedad era alta, los participantes informaron que tenían menos capacidad para concentrarse y sentirse más somnolientos. Otros investigadores también encontraron un vínculo entre la alta humedad y el aumento del cansancio con métodos experimentales controlados. Por el contrario, los participantes informaron mayor placer cuando se encuentran en condiciones de baja humedad. Quizás estos hallazgos explican por qué me encuentro decepcionantemente letárgico cuando visito lugares tropicales? En un viaje a Hawai hace unos años, empaqué mis zapatillas de correr, seguro de que tomaría largas carreras por la mañana. Diez días más tarde volví a casa con mis zapatillas deportivas todavía guardadas en el fondo de mi bolso y varias siestas largas y relajadas bajo mi cinturón. ¡Pensé que solo estaba siendo flojo, pero ahora creo que culparé a la humedad!

No hay una ventanilla única para el clima y el estado de ánimo.

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Aunque la investigación sugiere que el exceso de calor puede alterar nuestro estado de ánimo, este puede no ser el caso para todos. En 2011, un grupo de investigadores en los Países Bajos identificó cuatro categorías distintas que describen las formas en que diferentes personas reaccionan al clima. Están los clásicos "Summer Lovers" que informan que son más felices en los días soleados y cálidos, y los "Rain Haters" que están particularmente de mal humor los días en que llueve. Pero los investigadores también encontraron "Summer Haters" que informan estar de peor humor cuando el clima es más soleado y cálido (¿vampiros, quizás?) Y el "No afectado" que mostró pocos cambios en el estado de ánimo en función del clima. Me pregunto qué tan universales son estas categorías (quizás en algún lugar con mucha humedad, encontraríamos "enemigos de la humedad" o en un área con poca lluvia, habría pocos "enemigos de la lluvia").

Entonces el clima afecta tu estado de ánimo ¿Ahora que? Si usted, como yo, es alguien que se ve afectado por el clima, intente tomar nota. Al atribuir un humor de mal humor a un día lluvioso, es menos probable que suponga que el mal humor se debe a algún otro aspecto importante de su vida. También puede valer la pena deducir las personalidades meteorológicas de las personas más cercanas a usted. Puede ser un amante del verano, pero si su padre, hijo, amigo o cónyuge es un enemigo del verano, puede ayudarlo a comprender mejor por qué parecen tan malos los días en que el sol brilla y (para usted) todo parece correcto con el mundo.

¿Conoces otros enlaces sorprendentes entre el clima y el estado de ánimo? ¡Compártelos en los comentarios! También cuéntanos tu personalidad climática.

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Los articulos:

1. Huibers, M., de Graaf, L., Peeters, F., y Arntz, A. (2010). ¿El clima nos entristece? Determinantes meteorológicos del estado de ánimo y la depresión en la población general Psychiatry Research, 180 (2-3), 143-146 DOI: 10.1016 / j.psychres.2009.09.016
2. Keller, M., Fredrickson, B., Ybarra, O., Cote, S., Johnson, K., Mikels, J., Conway, A., y Wager, T. (2005). Un corazón cálido y una cabeza clara: los efectos contingentes del clima en el estado de ánimo y la ciencia psicológica cognitiva , 16 (9), 724-731 DOI: 10.1111 / j.1467-9280.2005.01602.x
3. Tsutsumi, H., Tanabe, S., Harigaya, J., Iguchi, Y., y Nakamura, G. (2007). Efecto de la humedad en el confort humano y la productividad después de cambios de un ambiente cálido y húmedo Building and Environment, 42 (12), 4034-4042 DOI: 10.1016 / j.buildenv.2006.06.037
4. Howarth, E. y Hoffman, M. (1984). Un enfoque multidimensional de la relación entre el estado de ánimo y el clima British Journal of Psychology, 75 (1), 15-23 DOI: 10.1111 / j.2044-8295.1984.tb02785.x
5. Klimstra, T., Frijns, T., Keijsers, L., Denissen, J., Raaijmakers, Q., van Aken, M., Koot, H., van Lier, P., y Meeus, W. (2011) . Lluvia o brillar: diferencias individuales en cómo el clima afecta el estado de ánimo. Emotion, 11 (6), 1495-1499 DOI: 10.1037 / a0024649