Felices vacaciones, o lo que sea!

Fuente: Willrow Hood / shutterstock.com

Sabemos que las celebraciones festivas de sensación forzada se interponen en el camino de expresar sentimientos genuinos de conexión y afecto que tenemos por aquellos que nos importan * . ¿Por qué a veces parece imposible tener una buena experiencia familiar? El 35% de los encuestados en nuestra encuesta nos dijo que sus relaciones se tensan durante las vacaciones, y el 26% nos dijo que estaban separados de los miembros de su familia inmediata debido a un conflicto interpersonal. Nos dice que esta es una temporada muy seria para una fracción significativa de personas, y también nos dice que para mucha gente, las vacaciones con amigos y familiares pueden ser gratificantes y satisfactorias.

A medida que se acercaba el final del año, Marissa estaba reflexionando sobre la ambivalencia que sentía acerca de reunirse con su familia:

"He escuchado tantas historias de terror en esta época del año que me siento incómodo y cuestionado. Siempre disfruté, o creí disfrutar, estar con mi familia durante las vacaciones. Solo últimamente, comencé a preguntarme si eso era porque sentía que tenía la obligación de 'disfrutar' de estar con todos en mi familia. Bueno, eso me hizo sentir un poco, bueno, culpable, como si hubiera algo mal conmigo. Así que decidí arreglarlo ".

Las rutinas de la canción y la danza de la relación funcionan desde una edad muy temprana para cambiar y encubrir la conciencia de los sentimientos infelices que, como niños, experimentamos por parte de nuestros cuidadores adultos. Cuando somos muy pequeños, comenzamos a aprender cómo se supone que "nosotros" y otros se sienten, responden y se comportan. Más tarde, ese aprendizaje puede convertirse en la base para predecir o simular cómo deberían ser los demás en la vida adulta. Podemos obtener roles familiares, especialmente cuando nos juntamos con las familias y los viejos patrones tienen la oportunidad de hacerse cargo.

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Cuando estamos atrapados en estos viejos roles, podemos tener dificultades para resolver cuáles son nuestros propios pensamientos y sentimientos de lo que "se supone que debemos" pensar y sentir cuando estamos en compañía de otros, especialmente de nuestras familias o de cualquier persona con quien tengamos una relación. mucha "historia".

"Recuerdo que siempre me encantan las vacaciones", continuó Marissa. "Pero en el último año o dos, he sentido un poco de temor al volver a casa y hacer todo de nuevo cuando no estoy seguro de estar cien por ciento seguro de ello" o, al menos, en todos por lo que lo estaba haciendo ".

Las expectativas optimistas y esperanzadoras pueden hacer que nuestro tiempo con sus seres queridos y otras personas esté emocionalmente cargado, lo que hace que sea difícil experimentar sentimientos positivos, incluso para aquellos que realmente nos importan. Justo cuando sabemos que se "supone" que estamos disfrutando de nosotros mismos y de nuestros seres queridos, corremos el mayor riesgo de desilusión.

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Marissa explicó más:

"Curiosamente, no soy de una familia que es terriblemente difícil de entender, y todos nos sentimos genuinamente felices de vernos. Pero aún así, a medida que pasan los años, y como comencé mi propia familia, me estoy encontrando juzgando mis propias experiencias, lo que es peor: comparándolas con lo que creo que otras personas están haciendo, escribiendo historias que me digo sobre lo que yo hice. lo que deberíamos estar haciendo. ¿Qué hacen y experimentan los demás durante y durante las vacaciones? Me pregunto."

El temor de no "hacer las cosas bien" en las fiestas puede insinuarse entre nosotros y aquellos a quienes nos preocupamos, ya que nos sentimos obligados a asegurarnos de que todos pasen un buen rato. En cambio, "pensamos demasiado" y nos preocupamos por todo, para que, con éxito o no, no podamos ni siquiera disfrutar de nuestra propia fiesta. Perdemos de vista todas las grandes alternativas que tenemos, nos sentimos convencidos de que las cosas serán las mismas que siempre han sido.

"La verdad es que mi familia ha tenido problemas durante años. Y … los amo, me encanta verlos y voy a aceptar mis sentimientos excepcionalmente mezclados sobre ellos. 'Hallmark' o no, voy a permitirme experimentar las vacaciones exactamente como están, y no lo son ".

* También puede visitar HealthDigestNews.com para obtener algunas de nuestras sugerencias sobre "Eliminar las 'Dys' de sus funciones de vacaciones" aquí

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