¿Eres una de esas personas que simplemente no pueden concentrarse lo suficiente? ¿Encuentras que tan pronto como comienzas a hacer algo, que tu atención se dispersa por todo el lugar? ¿Encuentras que inicias sesión en tu computadora y en cuestión de minutos estás navegando por todos los sitios tangenciales posibles que encuentres? Su problema puede no ser un problema con su atención. De hecho, es posible que el problema principal esté en otra parte de tu cerebro.
Su cerebro atiende las cosas debido a los circuitos que conectan sus lóbulos frontal y parietal. Su lóbulo frontal, una parte importante del "cerebro pensante" ayuda a enfocar la atención y mantener su mente en lo que se supone que debe estar. Sin embargo, este lóbulo frontal también está conectado a otras partes del cerebro, además de otras áreas de atención. Si observamos atentamente las conexiones, podemos ver que también está muy conectado a su cerebro emocional, y la amígdala, una parte importante del cerebro emocional, puede enviar "ondas de choque" a su centro de atención sin siquiera saber esto. .
El miedo y la ansiedad pueden ser conscientes o inconscientes. El miedo inconsciente ha demostrado existir. Cuando la gente miente en un escáner MRI, hay ciertas condiciones bajo las cuales no tendrá conciencia de ver algo amenazante, pero la parte de la amígdala del cerebro inconsciente registra esto y envía impulsos que actúan como "ondas de choque" o un "terremoto cerebral" al centro de atención de tu cerebro Todo esto puede pasar bajo el radar, sin que se dé cuenta de ello.
La ansiedad inconsciente suena tan poco probable. Después de todo, si estás ansioso, ¿no deberías sentirlo? Realmente no. De hecho, la ansiedad inconsciente puede incluso impactar la amígdala más que la ansiedad consciente, sin que se dé cuenta de nada que tenga que ver con esto. El cerebro efectivamente tiene un "silenciador" pero las balas de la ansiedad llegan a su centro de atención.
Cuando tratas el "AGREGAR" como si fuera un problema primario con atención, realmente no estás abordando la causa. La ansiedad siempre está ahí, golpeando contra la pared de su ADD medicado. Mantener su atención puede disminuir su ansiedad, porque el efecto inverso ocurre como si el lóbulo frontal estuviera "rindiendo" a la amígdala, pero si la ansiedad resurge, las riendas fallarán.
¿Qué puedes hacer al respecto? En mi libro, "Vida desbloqueada: 7 lecciones revolucionarias para superar el miedo", delineo con gran profundidad cómo manejar esta ansiedad inconsciente. Desde la meditación hasta ejercicios de atención y puntos de vista psicológicos, hay muchas cosas que puedes hacer. Para empezar, lo siguiente puede ser útil:
1. Pregúntese: si la ansiedad fuera la culpable, ¿cuál sería la razón?
2. ¿Has escondido cualquier temor que no sepas cómo enfrentar?
3. ¿Evita situaciones para evitar la ansiedad?
4. ¿Estás "tolerando" algo en tu vida y, de ser así, qué?
5. ¿Cuáles son tus mayores deseos incumplidos y cómo podría tu insatisfacción acerca de esto afectarte?
Si escribe respuestas breves a estas preguntas, estará bien encaminado a comprender la posible ansiedad inconsciente en su cerebro. Si trabajas con un profesional, pregúntales sobre el suyo y verifica si el tratamiento de la ansiedad restaura tu atención. Explorar esta posibilidad a largo plazo suele ser lo que ayuda a las personas a encontrar la manera de lidiar con la ansiedad. Recuerde, la ansiedad es realmente solo "energía eléctrica" que se ha vuelto loca en su cerebro. La mejor manera de lidiar con la energía eléctrica aleatoria es asegurarse de que está "conectado a tierra" y asegurarse de que haya un canal apropiado a través del cual pueda fluir.
Es posible que su trastorno por déficit de atención sea en realidad un trastorno excesivo de ansiedad. Considere esto cuidadosamente antes de decidir sobre su estrategia. Tomar un poco más de tiempo para explorar esto puede valer la pena la espera.
